Você nunca poderá restaurar totalmente o tamanho e a forma original dos seus seios, mas poderá tomar certas medidas para melhorar a elevação e a força do seu busto.
Estas medidas incluem:
- exercício
- dieta e nutrição
- postura
- apoio
exercício
P> Uma vez que os seios não têm músculo, não se pode firmar o tecido mamário com exercício. No entanto, por baixo dos seios há tecido conjuntivo fibroso e músculos que podem ser exercitados para melhorar a aparência geral do peito.
Vários exercícios torácicos são recomendados para melhorar não só a força muscular, mas também a postura. Alguns exercícios comuns a experimentar são:
- p>pushups
- nadar
- bench press
- cachos do braço
Diet e nutrição
Tente comer uma dieta equilibrada e saudável para alimentar e nutrir a sua pele de forma a manter-se saudável, forte e resiliente durante muitos anos.
P>É também importante manter um peso ideal para o seu tipo de corpo. O excesso de peso exerce pressão sobre os tecidos da sua pele, e o peso extra pode adicionar peso adicional aos seus seios, o que pode resultar em flacidez.
Além de uma dieta saudável, as decisões sobre um estilo de vida saudável são imperativas. Fumar tabaco é prejudicial para a sua pele, bem como para a sua saúde geral. Pode contribuir para a flacidez dos seios.
Importante, certifique-se que bebe água suficiente ao longo do dia e que se mantém hidratado. A água fortalece tudo no seu corpo, e beber o suficiente manterá a sua pele forte e melhorará a firmeza e força geral do tecido mamário.
Postura
Postura má, tal como ter as costas dobradas ou empinadas, pode fazer com que os seios fiquem pendurados pelo seu próprio peso, colocando mais pressão e tensão no tecido mamário e agravando a flacidez.
Bom postura, por outro lado, envolve ensinar o seu corpo a assumir posições durante o movimento onde a menor tensão é colocada nos ligamentos de suporte e músculos.
Mantendo as costas direitas e os ombros para trás, uma boa postura funciona para distribuir uniformemente o peso no seu corpo e ajuda a proteger contra a flacidez.
Suporte
Um soutien de qualidade, devidamente ajustado, dá um suporte adicional que reduz a tensão e o stress nos tecidos de suporte e músculos dos seus seios. Se você ganhar ou perder peso, certifique-se de ser reequipado.