Saúde Comportamental vs. Saúde Mental: Quebrando as diferenças

Todos os aspectos do sono à dieta e ao exercício físico podem afetar sua saúde. Embora muitas vezes consideremos a força do nosso corpo físico, há outro lado do seu bem-estar a considerar – a forma como você pensa, sente e age. Estes estão relacionados com a sua saúde comportamental e mental.

Embora muitas pessoas usem estes termos de forma intercambiável, há distinções subtis que importam quando se trata de diagnosticar e tratar problemas psicológicos. Existem mesmo diferentes abordagens ao tratamento de problemas relacionados com a saúde comportamental versus saúde mental.

Se estiver interessado em compreender melhor o seu próprio bem-estar psicológico ou em ajudar os outros a tomar o controlo do deles, pode beneficiar da aprendizagem da diferença entre estes dois termos. Junte-se a nós enquanto descobrimos as distinções, juntamente com algumas condições, tratamentos e carreiras comuns associadas a cada um.

Como é que estes termos diferem?

Sem surpresas, a saúde comportamental tem mais a ver com as acções específicas que as pessoas tomam. Trata-se de como elas respondem em vários cenários. Duas pessoas que estão experimentando emoções similares podem reagir de formas muito diferentes. A saúde mental, por outro lado, tem mais a ver com pensamentos e sentimentos. É bastante específico a factores biológicos que influenciam o nosso estado mental.

Embora estes dois tópicos estejam intimamente relacionados, eles são certamente distintos. À medida que examinamos cada campo de estudo, pode ser útil pensar na saúde mental como um alimento para o amplo guarda-chuva de saúde comportamental.

Saúde comportamental vs. saúde mental: Identificando condições típicas

É difícil falar em saúde comportamental ou mental sem explorar algumas das condições correspondentes. Vamos começar pela saúde mental. Abaixo estão algumas das doenças mentais mais comuns e reconhecíveis identificadas pelo Instituto Alvarado Parkway.

Doenças comuns de saúde mental:

• A depressão é caracterizada como um distúrbio de humor e deixa as pessoas a sentirem-se persistentemente vazias e pesadas. Existem diferentes formas de depressão – incluindo pós-parto e afetiva sazonal – mas todas elas perturbam o dia-a-dia de uma pessoa.

• O transtorno de ansiedade generalizada é um passo acima da ansiedade ocasional. Para algumas pessoas, essa sensação de mal-estar pode persistir e interferir na vida quotidiana, causando preocupações repetitivas, bem como problemas de sono e concentração. Em alguns casos, pode aumentar para um distúrbio de pânico.

• O transtorno bipolar é caracterizado por episódios de depressão e mania – hiperactividade extrema. Como a maioria das condições de saúde mental, existem vários graus de distúrbio bipolar, e nem todos o experimentam da mesma forma.

• A esquizofrenia é uma condição pouco comum, mas é mais notável por fazer com que as pessoas percam o contacto com a realidade e experimentem sintomas como alucinações, delírios e pensamentos insalubres e repetitivos.

Comportamentos negativos nem sempre acompanham estas condições de saúde mental. A maioria das pessoas com depressão, por exemplo, tem problemas de sono. Mas nem todos desenvolvem um distúrbio comportamental. Quando um comportamento distinto e regular que vai além do âmbito de uma doença mental típica começa a afetar negativamente alguém, ele se torna um transtorno que tipicamente requer um tratamento mais específico. Aqui está um olhar sobre alguns transtornos comportamentais comuns.

Transtornos comportamentais comuns:

• O abuso de substâncias muitas vezes começa quando as pessoas fazem mau uso de substâncias para se auto-medicarem ou lidarem com um problema existente. Embora possa parecer funcionar durante algum tempo, este comportamento acaba por agravar o problema e torna-se um problema em si. De acordo com a Pesquisa Nacional sobre Uso de Drogas e Saúde (NSDUH), 19,7 milhões de adultos americanos sofreram um distúrbio de abuso de substâncias em 2017.

• O vício do jogo é semelhante ao abuso de substâncias. Os pesquisadores acreditam que ele pode estimular os sistemas de recompensa do cérebro a produzir em excesso dopamina, criando uma necessidade de perseguir comportamentos de risco. O vício no jogo pode até resultar em abstinência quando a alta química não é atingida.

• A automutilação está mais frequentemente associada à depressão e à dissociação, mas alguns especialistas em psicologia pensam que a tendência para se prejudicar está mais especificamente ligada a uma auto-imagem negativa. Identificar este comportamento como separado da depressão pode ter um impacto significativo no caminho do tratamento e no potencial de recuperação.

• Os distúrbios alimentares incluem anorexia nervosa, bulimia nervosa e binge-eating. Estes comportamentos não só podem levar a complicações médicas significativas, como também apresentam um conjunto específico de problemas de doença mental associados à obsessão da auto-imagem e à falta de controle percebido.

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Explorar tratamentos eficazes e colaborativos para questões psicológicas

O tratamento de cada paciente deve ser feito sob medida única, e há inúmeros fatores que vão na decisão do tipo de plano que é melhor. O tratamento mais eficaz envolve muitas vezes o trabalho conjunto dos provedores para examinar todos os aspectos do bem estar do paciente. Só então eles devem recomendar intervenções, que podem incluir medicação, terapia de grupo, psicoterapia e outras formas de tratamento. O que os especialistas em saúde chamam de comorbidade – a presença de duas ou mais condições ao mesmo tempo – é talvez o mais importante a considerar quando se fala de tratamento de saúde mental e comportamental.

Se alguém está passando por depressão e abuso de substâncias, por exemplo, não vai adiantar muito se seu conselheiro só tratar sua depressão. A mesma questão surge quando um provedor só tenta modificar o comportamento viciante. É necessária uma abordagem com duas vertentes.

Carreiras de impacto em ambos os campos

O campo da psicologia abriga inúmeros percursos profissionais. Muitos profissionais especializam-se em algo muito alinhado especificamente com a saúde mental ou comportamental.

Profissões comuns de saúde mental:

• Casamentos licenciados e terapeutas familiares trabalham com casais e famílias. Eles examinam como os relacionamentos íntimos de uma pessoa influenciam seu sistema geral de saúde e apoio, incluindo questões como estresse crônico, abuso emocional e muito mais.
• Os terapeutas de saúde mental são generalistas que podem trabalhar com uma variedade de clientes. Eles misturam a construção de relações com evidências empíricas para formular um tratamento eficaz para distúrbios diagnosticáveis, bem como luto, estresse e transições.
• Os terapeutas de enfermagem psiquiátrica são enfermeiros de prática avançada registrados (APRNs) que são treinados para trabalhar com indivíduos, famílias e grupos para fornecer cuidados psiquiátricos. Eles avaliam, diagnosticam e tratam uma série de desordens.
• Os assistentes sociais gerontológicos concentram-se em ajudar os indivíduos idosos a manter a maior autonomia e dignidade possível. Eles conectam os idosos com os serviços necessários e também os ajudam com questões relacionadas à saúde mental e qualidade de vida.

Profissões comuns de saúde comportamental:

• Trabalho de aconselhamento sobre abuso de substâncias com toxicodependentes em recuperação, um a um e em grupo. Além de responsabilizá-los pela sobriedade, eles ajudam os clientes a encontrar melhores formas de lidar com o estresse, navegar pela retirada, evitar gatilhos e restabelecer suas responsabilidades.
• Os psicólogos escolares ajudam os alunos com questões de saúde mental, mas também abordam muitos problemas comportamentais – tudo desde o bullying ao uso de drogas até a atuação em sala de aula. Os psicólogos escolares também desempenham um grande papel na prestação de apoio àqueles com dificuldades de aprendizagem e com desempenhos académicos difíceis.
• Os psicólogos da saúde clínica abordam fatores psicológicos, sociais, culturais e biológicos e como eles afetam um indivíduo. Eles frequentemente ajudam os pacientes a lidar com o uso do tabaco, controle de peso e adaptação a uma doença grave.
• Os psiquiatras viciados são médicos treinados para ajudar os pacientes que experimentam o uso indevido de substâncias. Estes médicos conhecem profundamente os factores subjacentes e muitos também se dedicam à investigação.

Explorar as possibilidades em psicologia

Se você achou interessante a discussão de saúde comportamental vs. saúde mental, você pode ver porque a psicologia é uma faculdade popular. Ao compreender melhor a forma como as pessoas pensam, sentem e agem, os estudantes que estudam psicologia podem cuidar melhor de si mesmos e dos outros.

Se você está interessado em aprender ainda mais sobre o fascinante campo da psicologia, você pode querer explorar alguns dos vários caminhos profissionais. Para explorar mais algumas das posições que estão por aí, veja o nosso artigo, “10 Campos da psicologia a considerar para a sua carreira”