Esta receita de smoothie de framboesa está cheia de bagas, banana e iogurte grego, tudo misturado numa perfeição suave e cremosa!
Os smoothies são uma óptima maneira de obter uma nutrição extra na sua família – este delicioso smoothie de framboesa está cheio de proteínas, fibras e vitaminas!
As minhas meninas mais velhas são muito boas a comer as suas frutas e vegetais, mas a minha mais nova pode ser um desafio. Ela viveria de barras de granola se eu a deixasse! Tento dar-lhe mais nutrição com coisas como smoothies, e esta receita de smoothie de framboesa é uma das nossas favoritas!
Como fazer um smoothie de framboesa
Os ingredientes para este smoothie são bastante básicos. Você vai precisar de suco de maçã, banana, framboesa congelada, mel e iogurte grego de baunilha. Framboesas congeladas são naturalmente bastante torradas, então você precisa adicionar um pouco de doçura na forma de suco e mel para contrabalançar isso.
Se você preferir não usar suco de maçã, você pode substituir o leite de amêndoa, leite de coco ou leite de vaca, apenas esteja ciente de que você pode precisar adicionar um pouco mais de adoçante para compensar. Esta receita pede framboesas não adoçadas, algumas lojas vendem os sacos de framboesas que contêm açúcar. Não se esqueça de ler os rótulos para ter a certeza que está a comprar as framboesas correctas!
Você pode usar esta mesma base de smoothie e trocar as framboesas por mirtilos ou morangos para uma experiência diferente. Eu tento manter sempre os ingredientes para este batido fácil à mão para que eu possa preparar um quando o humor bater.
Existe apenas uma coisa que ainda não discutimos: a bela cor deste batido de framboesa! Você sabe que tem que ser bom quando é quase bonito demais para beber!
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Raspberry Smoothie
Ingredients
- 1 1/2 cups apple juice
- 1 banana
- 1 1/2 cups frozen raspberries
- 3/4 cup vanilla Greek yogurt
- 1 tablespoon honey
- fresh raspberries and mint sprigs for garnish optional
Instructions
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Place the apple juice, banana, raspberries, yogurt and honey into a blender.
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Blend until smooth.
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Pour into 2 glasses and serve, topped with raspberries and mint sprigs if desired.
Notes
- You can substitute almond milk or coconut milk for the apple juice, or try a different type of juice – lemonade is a great twist!
- Look for unsweetened frozen raspberries at your grocery store.