- Terapia hormonal. Esta é a opção de tratamento mais eficaz para aliviar os fluxos quentes da menopausa e prevenir a perda óssea. No entanto, não pode ser dada de ânimo leve. O profissional de saúde deve rever o caso de cada mulher e, com base na sua história médica, decidir se o estrogénio pode ser administrado na dose mais baixa e por um curto período de tempo.
- Estrogénio vaginal. Pode ser administrado diretamente na vagina usando um creme vaginal, comprimido ou anel, liberando apenas uma pequena quantidade de estrogênio, que é absorvido pelos tecidos vaginais. Pode ajudar a aliviar a secura vaginal, o desconforto com as relações sexuais e alguns sintomas urinários.
- Li>Antidordepressivos de baixa dose. Algumas drogas usadas para tratar a depressão, como os inibidores seletivos de recaptação de serotonina (IRSS), demonstraram reduzir os fluxos quentes na menopausa. Portanto, podem ser úteis para mulheres que não podem tomar estrogênio por razões de saúde ou para aquelas que precisam de um antidepressivo para um distúrbio de humor, que pode ocorrer durante a menopausa.
- Gabapentina. Este é um medicamento aprovado para tratar convulsões, mas também tem demonstrado ajudar a reduzir os fluxos quentes. Esta droga é útil em mulheres que não podem usar a terapia com estrogênio e naquelas que sofrem de calores noturnos.
- Clonidina. Este é um comprimido ou adesivo que é geralmente usado para tratar a pressão arterial elevada e pode proporcionar algum alívio de rubores quentes.
- Medicamentos para prevenir ou tratar a osteoporose. Dependendo das necessidades individuais, os médicos podem recomendá-las, pois ajudam a reduzir a perda óssea e o risco de fraturas.
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Remédios naturais para a menopausa
Além dos tratamentos médicos, existem remédios naturais que também funcionam quando os sintomas são leves. Antes de tomá-los, verifique com seu ginecologista, pois só porque são naturais, não significa que sejam inofensivos. Você pode encontrá-los todos na sua farmácia:
- Remedies for hot flushes. Além da soja, trevo vermelho, salva e óleo essencial de cipreste natural são plantas que podem ajudar a reduzir os fluxos de calor, um dos sintomas mais irritantes da menopausa.
- Ansiedade e insónia. Passionflower, valeriana ou espinheiro-alvar pode ajudá-lo a relaxar e a sentir-se menos stressado. Se o teu humor estiver baixo, podes recorrer à erva de São João. Mas fale primeiro com o seu médico, pois a erva de São João pode interagir com outros medicamentos, por exemplo, antidepressivos.
- Para baixar o colesterol e os triglicéridos. Embora não façam milagres, como parte de uma dieta saudável e se você se exercitar, remédios como a onagra, o alho, o borragem, o arroz vermelho e o linhaça podem ajudar a manter os níveis de colesterol e triglicérides à distância, que tendem a subir nesta fase da vida.
- Falta de desejo sexual. Este é outro sintoma associado com a menopausa com o qual muitas mulheres se preocupam. Há remédios que podem ajudar. Este é o caso da maca andina ou damiana.
- Secura vaginal. Este é também um sintoma muito irritante que pode afectar outros aspectos da vida de uma mulher, tais como as suas relações com o seu parceiro. A este respeito, existem géis e comprimidos sem hormonas que podem ajudar a melhorar a lubrificação e o desejo sexual. Este é o caso da gama de produtos Libicare da Procare Health.
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Diet e exercício: os outros ‘tratamentos’ básicos na menopausa
Embora os tratamentos possam ajudar a aliviar os sintomas mais comuns, se quisermos prevenir outras afecções no futuro temos várias frentes a atacar: dieta e exercício. Estes são essenciais ao longo da vida, mas na menopausa eles se tornam muito importantes para evitar problemas no futuro.
Diet. A chave é uma dieta variada (dieta mediterrânica) e equilibrada. Segundo a Dra. Orleidis Lozada é importante incluir uma variedade de frutas, vegetais, grãos integrais, produtos ricos em cálcio e vitamina D, alimentos ricos em proteínas e fitoestrogênios. Tudo isso pode ajudar a prevenir a perda óssea e até mesmo ajudar na perda de peso. Também é importante incluir alimentos ricos em ômega-3, como os peixes oleosos, pois ajudam a prevenir problemas cardiovasculares. Evite “calorias vazias” como açúcar, assim como carboidratos refinados ou alimentos processados, etc.
Água. Recomenda-se a utilização de seis a oito copos de água por dia. Além de aliviar a sensação de fome, ajudam a reduzir o inchaço causado pelas alterações hormonais, bem como a melhorar a hidratação da pele, que se torna mais seca e menos elástica na menopausa.
Exercício. Qualquer exercício, desde que se adapte à nossa condição física, é bom. No entanto, como a queda repentina do estrogênio também leva ao aumento da fraqueza óssea e articular, as atividades de baixo impacto serão mais benéficas. Por exemplo, caminhadas rápidas ou esportes aquáticos.
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