Biotina tem sido algo a que as mulheres se voltam há algum tempo para ter um cabelo comprido, forte e com óptimo aspecto. No entanto, os homens podem se beneficiar tanto da biotina quanto as mulheres. Os cuidados com biotina e barba podem ir de mãos dadas, e nós vamos informá-lo de tudo o que há para saber sobre como a biotina pode ajudar a sua barba a ter o seu melhor aspecto.
Vamos primeiro rever o que é biotina, seguido de todos os detalhes sobre como a biotina pode melhorar a saúde e o aspecto da sua barba.
O que é Biotina?
Biotina, também conhecida como vitamina B7, aumenta a taxa de crescimento do cabelo. Não só isso, mas também é essencial para produzir energia celular, melhorando a saúde da pele e das unhas, promovendo o metabolismo dos carboidratos, e mantendo a produção de ácidos gordos.
Normalmente, o seu corpo irá produzir o suficiente para que tudo funcione correctamente. No entanto, quando você toma quantidades maiores, você vai melhorar muito o aspecto e a saúde da sua barba. Tomar um suplemento de biotina todos os dias deve fazer parte da rotina diária de cada homem para garantir a melhor barba possível.
Complementos Besides, a biotina pode ser naturalmente encontrada nos frutos secos, leite, ovos e carne. Gemas de ovo cozidas têm a maior quantidade de biotina de todos os alimentos disponíveis, chegando a pouco mais de 50 mcg/100 g. Depois disso, a aveia tem a maior quantidade de biotina, a pouco menos de 30 mcg/100 g. Até abacates têm alguma biotina.
Biotina é solúvel em água, o que significa que qualquer biotina extra que o seu corpo não precise será eliminada através da urina. Isso significa que você nunca terá que se preocupar com uma overdose ou experimentar qualquer toxicidade.
Efeitos da Biotina no Crescimento da Barba
Uma proteína chamada queratina existe nas unhas, na pele e no cabelo. Com a ajuda da biotina, a queratina é fortalecida, o que ajuda a prevenir a quebra do cabelo, enquanto promove o seu crescimento. Foi feito um estudo em 2015 que encontrou pessoas cujo cabelo estava a desbastar, que encontraram o seu cabelo a engrossar significativamente em comparação com aqueles que não tomam suplementos de biotina.
Quando você toma biotina, você está aumentando o crescimento da barba e a espessura da mesma. Curiosamente, as pessoas que têm dificuldade para crescer pêlos faciais tendem a ter uma deficiência de biotina. Quando os níveis de vitamina B se reabastecem, os pêlos podem começar a crescer rapidamente. Isto significa que se você sentir que sua barba pode parecer um pouco mais cheia, tudo o que pode ser preciso é tomar um suplemento de biotina todos os dias.
Quanta Biotina é necessária para uma Barba Fantástica?
Não há nenhum nível recomendado de biotina fornecido pela FDA. No entanto, para o crescimento da barba, recomendamos tomar 5.000 a 10.000 mcg por dia. Isto irá fortalecer e engrossar as hastes de pêlos da barba e conduzir a excelentes resultados. Se você é alguém que bebe claras de ovo cru por alguma razão, ou apenas bebe muito álcool, você pode ser deficiente em biotina. Isto é devido a estes tipos de alimentos e bebidas que bloqueiam a absorção da biotina. Alguns medicamentos também têm tendência a reduzir os seus níveis de biotina. Além disso, dado que a biotina é produzida dentro do intestino, se você tem DII ou outro problema gastrointestinal, você pode não estar absorvendo a quantidade de biotina que você precisa.
Quanto tempo leva até você ver os resultados
Haverá uma fase de reajuste que seu corpo passará depois que você começar a tomar biotina. É por isso que você não deve acordar no dia seguinte depois de tomar biotina e esperar ver uma crina brilhante no seu rosto. Vai demorar alguns meses. Todos são diferentes, por isso é impossível saber quanto tempo vai levar especificamente até que você veja diferenças perceptíveis. Quanto mais deficiente em biotina você for, mais tempo levará para ver os resultados. Para a maioria dos homens que são saudáveis, levará entre 3-6 meses.
Se já passou meio ano e você ainda não vê os resultados que esperava, é muito provável que você tenha sido deficiente em biotina por muito tempo. Fazer uma visita ao seu médico para saber com certeza seria o próximo passo a ser dado. Eles devem dar-lhe recomendações sobre que tipo de dieta e estilo de vida você deve fazer para deixar de ser deficiente. Uma vez restabelecidos os níveis saudáveis de biotina, você pode voltar a trabalhar com a barba cheia, brilhante e saudável.
Onde obter suplementos de crescimento da barba com biotina
Se você quiser obter suplementos de crescimento da barba com biotina o mais rápido possível, nós o cobrimos. A Barba Octana transporta garrafas de 60 cápsulas de biotina, cada uma embalada com 10,000 mcg de biotina. Seu corpo vai se livrar de qualquer excesso de biotina que não precisa, então você não precisa se preocupar em tomar muita coisa ou algo parecido. Nós recomendamos evitar tomá-la com qualquer bebida cafeinada.
Embora a biotina deva ser segura para a maioria das pessoas tomarem, devemos aconselhá-lo a consultar o seu médico antes de tomar qualquer suplemento. Você só quer jogar pelo seguro. Ainda assim, até ao momento, nenhum estudo provou que existam quaisquer efeitos secundários negativos de tomar muita biotina.
Embrulho
Biotina está provado que torna os pêlos da barba mais fortes, cheios, saudáveis, e brilhantes. Vai crescer mais rápido e quebrar menos. É por isso que tantos homens juram por ele agora. Se você quer ter a melhor barba que conseguir, então biotina é um dos suplementos de cuidado da barba que deve fazer parte do seu regime de cuidado da barba. Comer uma dieta bem equilibrada irá aumentar a sua biotina, mas só tomando um suplemento de biotina como o nosso é que conseguirá os seus níveis de biotina até onde eles precisam de estar para cabelos mais fortes e espessos.
Agora que conhece a relação entre a biotina e os cuidados com a barba, pode começar a crescer uma barba mais espessa e saudável que será a inveja dos homens em todo o lado. Você pode então se tornar um embaixador da biotina e compartilhar a boa palavra com seus amigos que também querem ter a melhor barba que eles possam ter.