Não é errado dizer que todos gostam de música, não importa a idade que tenham. Na verdade, a música tem sido usada como uma forma alternativa de tratamento para curar as pessoas. E para não esquecer, o ritmo que apenas torna impossível parar de ouvir uma música em particular. Todos nós tivemos dias em que quisemos ouvir esta única canção, em loop e até adormecer a ouvi-la. Ou, para alguns, um pouco de música leve antes de dormir, relaxa e ajuda a dormir melhor. Mas será que este hábito é realmente seguro?
br> De acordo com os estudos, o hábito de ouvir música antes de dormir ou eventualmente adormecer com os auriculares no ouvido representa um grande perigo. Embora não haja nenhuma afirmação de que isso esteja matando você, mas sua qualidade de sono está ficando comprometida. Durante muito tempo, acreditou-se muitas vezes que a música, com a sua qualidade calmante, pode realmente ajudar-te a dormir melhor. Mas esquecemos que nosso corpo tem seu próprio ritmo circadiano a seguir e, ao induzir em sons artificiais, estamos forçando o corpo a depender de outra coisa. Este hábito de adormecer regularmente à música é na verdade pouco saudável para si a longo prazo.
Uma grande razão pela qual o nosso sono está a ficar comprometido é porque estamos sempre a ouvir a música nos nossos telefones e praticamente, os nossos telefones nunca estão longe, mesmo quando estamos a descansar. Eles estão forçando nosso cérebro a permanecer ativo o tempo todo e não conseguir o resto que ele precisa.
Quando você realmente escuta música e acaba adormecendo, seu cérebro não se desliga completamente. A parte do cérebro que é responsável pela interação e recepção fica inconsciente, mas não consegue o resto e você acaba acordando no meio da noite ou pior, cantarolando a música durante o sono. Acordar de sono e não as 8 horas pacíficas também pode elevar o seu ritmo cardíaco, fora do normal e isto é muito pouco saudável.
Também é possível que você desenvolva um ruído constante e zumbido na manhã seguinte quando você acorda e leva um longo tempo para ir embora. Pode não parecer nada, mas na verdade é o efeito colateral de ligar os auscultadores depois de ir para a cama que dói o tímpano interno e faz este barulho estranho. Portanto, se você tem esse hábito, você deve saber que está fazendo mais do que apenas causar danos ao seu ouvido.
Não se esqueça, também existem outros perigos que você está se colocando, especialmente se você gosta de manter o volume em um nível alto. Os riscos podem ser menores, mas você definitivamente não quer arriscar.
Os auriculares podem não caber corretamente na orelha e a pressão adicional pode na verdade causar necrose da pele. Com algo no ouvido, a cera também pode se acumular, o que não é apenas anti-higiênico, mas também pode bloquear sua audição.
Então, você deve parar de ouvir música?
Dormir bem e com segurança todas as noites sem falha deve ser sempre uma prioridade. Se a música está de facto a ajudá-lo a dormir, não há necessidade de abandonar completamente este hábito, mas requer que faça escolhas inteligentes para que a sua saúde não seja comprometida. Mantenha o telefone longe da cama e ouça as músicas no rádio com um volume reduzido, o que não interrompe o padrão natural de sono do seu corpo.
Além disso, é importante lembrar que a música levantará seu humor e o colocará para dormir, mas não o ajudará a alcançar níveis mais profundos de sono. Portanto, não há necessidade de depender de músicas “pacíficas, relaxantes” que prometem fazer você adormecer em um curto espaço de tempo! Em vez disso, cultive hábitos saudáveis e um estilo de vida que pode automaticamente ajudá-lo a dormir melhor.