Aqua Running ist nicht nur ein fantastisches Mittel, um Ihre Fitness zu erhalten, während Sie sich von einer Verletzung erholen, sondern kann auch in Ihr Trainingsprogramm eingebaut werden, um die Genesung zu beschleunigen und das Risiko einer Überlastungsverletzung bei hartem Training zu verringern.
Unsere Mitarbeiter haben ein besonderes Interesse an Laufverletzungen und sind in den Techniken des Aqua-Running geschult. Wir sind in der Lage, Sie über die am besten geeignete Methode zu beraten und Ihnen dabei zu helfen, die effizienteste Technik zu finden, um das Laufen an Land zu simulieren und Ihr Fitnessniveau zu verbessern oder zu erhalten. Wir können auf zahlreiche Erfolgsgeschichten verweisen, die von Spitzensportlern bis hin zu Freizeitsportlern reichen.
Unser hochmodernes Schwimmbad ist speziell für verschiedene Formen des Wasserlaufs konzipiert. Hier sind die 3 Hauptoptionen.
- Tiefwasserlauf
- Laufen in der Strömung mit variabler Geschwindigkeit
- Tiefwasserlauf
Tiefwasserlauf
Dies ist bei weitem die beliebteste Methode des Wasserlaufs in unserem Pool. Es handelt sich um eine Technik, die der Laufbewegung an Land sehr nahe kommt, ohne dass die Füße den Boden berühren, was die Belastung für den Körper erheblich reduziert. Durch die Simulation einer guten Laufbewegung mit Hilfe von Auftriebsanzügen und Aquajoggingschuhen können Sie Ihre Lauffitness verbessern und die laufspezifische Muskulatur stärken, ohne Ihre Weichteile, Knochen und Gelenke stark zu belasten.
Plyometrisches Pad-Running in der Strömung
Hierbei laufen Sie auf einem abfallenden Unterwasser-Plyometric-Pad, während Sie sich in einen konstanten Wasserstrom lehnen, der Sie in Position hält. Wenn der Körper bis zu den Schultern untergetaucht ist, wird das Körpergewicht durch den Auftrieb um etwa 90 % reduziert, was die Bodenreaktionskräfte, die beim Laufen an Land auftreten, erheblich verringert.
Tiefes Wasser
Das Laufen in hüfttiefem Wasser reduziert das Körpergewicht um ca. 50-60% und ermöglicht ein schnelleres Training und eine Methode, um den Körper mit fortschreitender Erholung wieder mehr zu belasten.
Wir haben die beste Aqua-Running-Ausrüstung, die es gibt, um Ihnen zu helfen, das Beste aus Ihren Trainingseinheiten herauszuholen:
- AQX-Auftriebsanzüge, die Ihnen helfen, im Wasser zu schweben und den Körper in die optimale Haltung zum Laufen zu bringen
- AQX-Aqua-Running-Schuhe mit strategisch platzierten Widerstandsflossen, die das Training um bis zu 30% steigern
- Aqua-Jogging-Gürtel
- Ein 1.8 Meter tiefer Aqua-Running-Brunnen für das Laufen in tiefem Wasser
- Ein 45-Grad-Laufpolster, auf dem Sie in unsere Strömung mit variabler Geschwindigkeit laufen können
Während Aqua-Running oft als sanfte oder schonende Form des Fitnesstrainings eingesetzt wird, etwa bei Verletzungen, kann es auch für sich allein stehen, um hervorragende Fitness- und Herz-Kreislauf-Ergebnisse zu erzielen. Das Laufen im Wasser ist ein Ganzkörpertraining, das Beine, Rumpf und Oberkörper trainiert und auch das Herz-Kreislauf-System gründlich trainiert.
Beim 30-minütigen Joggen an Land werden rund 200 Kalorien verbrannt, beim Aqua-Jogging dagegen rund 350 Kalorien. Das macht Aquajogging zu einer fantastischen Übung, die man in ein Rundum-Wohlfühlprogramm einbauen kann.