10 einfache Schritte, um die Vergangenheit loszulassen

Die Zeit vergeht wie im Flug und die Vergangenheit liegt nun hinter uns. Mit den Zeiten, die wir hinter uns gelassen haben, gibt es einige Prüfungen und Schwierigkeiten, die wir im Leben durchmachen; wir lernen aus unseren Fehlern und machen weiter. Es gibt jedoch Momente, die wir in der Vergangenheit erlebt haben, die wir einfach nicht loslassen können. Wir sind niedergeschlagen, werden emotional und weinen, wenn wir an Dinge denken, die uns niemals hätten passieren dürfen.

Aber es ist nicht die Vergangenheit, die uns definiert. Wie der Psychologe Carl Jung sagt:

„Ich bin nicht, was mir passiert ist. Ich bin das, was ich werden will.“

Wir alle entscheiden uns dafür, das zu werden, was wir uns wünschen und wollen, und wir sollten die Dinge, die in der Vergangenheit nicht gut gelaufen sind, nicht bedauern, denn sie machen nur unsere Schultern schwer und halten uns von einem heiteren Leben ab.

Wie kann man also die Vergangenheit loslassen? Hier sind 10 Schritte, die du ausprobieren kannst.

View this post on Instagram

A post shared by Lifehack for Goal Diggers (@lifehackorg)

Erkennen, dass es an der Zeit ist, weiterzuziehen

Der schwierigste Teil des Loslassens der Vergangenheit ist der Versuch, Entscheidungen zu treffen, um weiterzuziehen.

Ja, es ist ziemlich schwer, neue Entscheidungen zu treffen, die unsere Missetaten im Leben überwinden können, aber du solltest dich immer daran erinnern, dass du eine gemeinsame Zukunft hast.

Du hast bereits für die Vergangenheit bezahlt, und wenn das für dich nicht funktioniert, musst du erkennen, dass es Zeit ist, weiterzuziehen.

Diese Anzeichen sagen dir, dass es Zeit ist, weiterzuziehen: Es ist Zeit loszulassen und weiterzugehen, wenn Sie diese 21 Dinge erleben

Machen Sie eine Liste mit Dingen, die Sie „wieder tun“ können

Das Leben gibt Ihnen nicht immer eine zweite Chance. Was du aber tun kannst, ist, eine Liste mit Dingen zu erstellen, die du anders gemacht hättest, wenn du in der Zeit zurückgehen und sie noch einmal tun könntest.

Das Erstellen einer solchen Liste hilft dir, aus deinen Fehlern zu lernen und gibt dir Ideen, was du besser hättest machen sollen. Du entwickelst auch die Fähigkeit, Dinge zu planen, und das wird dir sicherlich helfen, deine zukünftigen Ziele im Leben zu gestalten.

Glaube an dich selbst

Schmerz und Leid sind Teil des Lebens eines jeden Menschen, und wenn du an dich selbst glaubst, wirst du den Kummer schneller überwinden als alle anderen. Alles, was du tun musst, ist sicherzustellen, dass du weißt, was du tust, und es wird dich nicht daran hindern, deine Vergangenheit zu vergessen.

Wenn du anfängst, an dich selbst zu glauben, entwickelst du eine positive Ausstrahlung um dich herum, und diese Gefühle, die du gewinnst, werden dir helfen, die Fehler und schlechten Erinnerungen, die dich verfolgen, zu überschatten.

Meditieren

Wenn du frustriert und deprimiert bist wegen Dingen, die in der Vergangenheit passiert sind, und nichts funktioniert hat, um deine Gefühle dafür zu ändern, musst du anfangen zu meditieren.

Finde Stille, bleibe ruhig und nimm lange Atemzüge. Mit Meditation kannst du dich von der hektischen und schnelllebigen, lauten Welt fernhalten. Sie halten sich von Ablenkungen fern und kommen mit Meditation zur Ruhe.

Testen Sie diesen 5-Minuten-Leitfaden für Meditation: Anywhere, Anytime.

Leben Sie in der Gegenwart

Wenn Sie das Leben, das Sie führen, nicht genießen, wird Ihre Zukunft mit Sicherheit dunkel sein. Du solltest kein Bedauern haben, das dein Denken auffrisst, und du musst in der Gegenwart leben. Was geschehen ist, ist geschehen und es gibt kein Zurück mehr.

Gehen Sie mit Ihren Freunden wandern oder tanzen, singen und tun Sie, was immer Sie gerne tun. Das macht dich lebendig und gibt dir Energie, um dich auf die Dinge zu konzentrieren, die du jetzt erledigen musst.

So lebst du im Moment und hörst auf, dir Sorgen zu machen.

Vergiss die Angst

Wenn du in der Vergangenheit schon einmal gescheitert bist, ist es wahrscheinlich, dass sich in dir ein Gefühl der Angst entwickelt hat. Wenn du die Angst, zu versagen und etwas falsch zu machen, nicht überwinden kannst, wirst du angespannt und die Dinge werden nicht reibungslos funktionieren.

Werde zum Herausforderer und vergiss die Angst. Denken Sie an Dinge, vor denen Sie Angst haben, und versuchen Sie, sie auszuführen, eins nach dem anderen, und überwinden Sie die Angst. Wenn es immer noch schwierig ist, suche dir jemanden, dem du glaubst, dass er dir hilft, deine Angst zu überwinden.

Erfahre, wie du die Angst überwinden und dein Potenzial ausschöpfen kannst (Der ultimative Leitfaden).

Vergiss deine Moral und deine Werte nicht

Wenn du im Leben besser abschneiden willst, musst du dich an deine Moral und deine Werte halten. Es lässt sich nicht leugnen, dass die schlechten Ereignisse im Leben ein Gefühl der Veränderung in uns hervorrufen, und Veränderungen sind nicht immer gut.

Halten Sie an Ihren Überzeugungen und Moralvorstellungen fest, um ein Selbstwertgefühl und Stolz zu entwickeln. Das spielt eine große Rolle, um eine positive Einstellung zum Leben zu entwickeln.

Vergib

Fehler passieren, aber sich zurückzuhalten und sich immer wieder an das Gleiche zu erinnern, bringt niemandem etwas.

Wenn du Fehler gemacht hast, entschuldige dich, tröste dich und vergib dir selbst. Wenn es deine Nächsten sind, die dich in der Vergangenheit verletzt haben und du einfach nicht loslassen kannst, erkenne die Tatsache an, dass sie diejenigen sind, denen du damals vertraut hast. Du musst lernen, zu verzeihen und weiterzugehen, um dein Glück zu finden.

Werfen Sie einen Blick auf diese Tipps, um sich selbst zu helfen: Wie du vergibst und wieder ein glückliches Leben führst (Eine Schritt-für-Schritt-Anleitung)

9. Lassen Sie Wut und Groll los

Wut und Groll sind Gift. Diese Gefühle halten Sie in der Vergangenheit verstrickt. Sie bringen dich zu Boden und verletzen dich noch mehr.

Wenn du deine Wut loslässt, hilft dir das, eine positive Einstellung zu entwickeln, und vielleicht möchtest du gegen die Wand oder ein Kissen schlagen oder schreien; tu es. Lassen Sie Ihrer Wut und Frustration freien Lauf. Es kann einige Zeit dauern, aber nachdem Sie Ihren Ärger und Groll losgelassen haben, werden Sie sich wieder frisch fühlen.

Finden Sie in diesem Artikel heraus, wie Sie Ihren Groll loslassen können: Wie man Groll und Ärger loslässt

Erkenne, dass du getan hast, was du am besten konntest

Wahrnehmungen prägen unsere Gefühle und Handlungen. Die Art und Weise, wie Sie auf das reagieren, was Sie in Ihrer Vergangenheit getan haben, wird Ihnen helfen, über Ihre Gegenwart und Zukunft zu entscheiden.

Wenn Sie Schuldgefühle oder Reue über Dinge haben, die Sie hätten besser machen können, erkennen Sie, dass Sie das getan haben, was Sie in diesem Moment am besten konnten. Wenn Sie sich das eingestehen, lernen Sie auch, dass Ihre Bemühungen nie umsonst waren. Das wird Sie motivieren, sich zu verbessern und in Zukunft noch besser zu werden.

Weitere Tipps zum Loslassen

• 21 Dinge, die du tun kannst, wenn es dir schwerfällt loszulassen
• Wenn du anfängst, deine Vergangenheit loszulassen, werden diese 10 Dinge passieren
• Wie du deine Wut loslassen kannst, wenn du einfach nicht aufhören kannst, daran zu denken

Featured photo credit: Spencer Backman via unsplash.com