Sind Sie an regnerischen Tagen auch schon mal der „Dreadmill“ zum Opfer gefallen? Wenn ja, dann sind Sie nicht allein. Zwar fällt es oft schwer, bei nicht ganz optimalen Wetterbedingungen den ersten Schritt zu tun, doch solange Sie nicht mit einem gefährlichen Gewitter oder Tornado konfrontiert sind, kann Laufen bei schlechtem Wetter durchaus lohnend und sogar vorteilhaft sein. Hier sind fünf Gründe, bei einem Lauf im Regen durch Pfützen zu spritzen:
- Laufen im Regen kann Ihnen helfen, schneller zu laufen. Wusstest du, dass deine Leistung leiden kann, wenn die Temperaturen nur ein paar Grad wärmer sind?
- Laufen im Regen hilft Ihnen, mit Widrigkeiten umzugehen.
- Laufen im Regen hilft, Stress abzubauen.
- Laufen im Regen kann Ihr Selbstvertrauen stärken.
- Laufen im Regen könnte Ihnen helfen, mehr Fett zu verbrennen.
Laufen im Regen kann Ihnen helfen, schneller zu laufen. Wusstest du, dass deine Leistung leiden kann, wenn die Temperaturen nur ein paar Grad wärmer sind?
Das liegt daran, dass deine Körpertemperatur beim Laufen ansteigt. Je wärmer es ist, desto mehr müssen Sie schwitzen, um sich abzukühlen. Wenn dann noch die Luftfeuchtigkeit hinzukommt, wird die Abkühlung zu einer noch größeren Herausforderung. Wenn sich jedoch der Himmel öffnet, wirkt der Regen wie eine natürliche Klimaanlage, die die Körpertemperatur niedrig hält, so dass Sie sich weiter anstrengen können.
Laufen im Regen hilft Ihnen, mit Widrigkeiten umzugehen.
Es mag sich zwar ideal anfühlen, an einem schönen sonnigen Tag zu laufen, aber die Herausforderung, unter widrigen Bedingungen wie Regen zu laufen, hilft Ihnen, sich von Faktoren zu lösen, auf die Sie keinen Einfluss haben. Das hilft Ihnen nicht nur dabei, Ihr Training erfolgreich zu absolvieren und Ihre Ziele bei Wettkämpfen zu erreichen, sondern auch mit Widrigkeiten im übrigen Leben umzugehen. Schließlich ist das tägliche Leben selten ein perfekter, wolkenloser Tag. (Sicherheitshinweis: Laufen Sie nicht bei gefährlichen Bedingungen wie Gewitter oder Hagel.)
Laufen im Regen hilft, Stress abzubauen.
Wasser ist reinigend, und das Geräusch von Regen ist entspannend … solange Sie nicht in einem fast eiskalten Regenguss laufen. Wenn Sie Ihre Angst vor Regen loslassen können, beenden Sie einen nassen Frühlingslauf vielleicht in einem achtsameren Zustand, als Sie ihn begonnen haben.
Laufen im Regen kann Ihr Selbstvertrauen stärken.
Ist Ihnen schon einmal aufgefallen, wie die ganze Welt während eines Regenschauers menschenleer wird (es sei denn, Sie leben im pazifischen Nordwesten)? Anstatt sich vor dem Wetter zu verstecken, stehen Sie auf und gehen Sie los. Wir garantieren Ihnen, dass Sie sich umso mutiger fühlen werden, wenn Sie ein paar verregnete Solokilometer zurückgelegt haben.
Laufen im Regen könnte Ihnen helfen, mehr Fett zu verbrennen.
Wenn der Regen so kühl ist, dass Ihr Körper arbeiten muss, um warm zu bleiben, erhöht sich nach einer gewissen Anpassungszeit Ihre Stoffwechselrate, und Sie verbrennen mehr Fett während des Trainings.