Jedes Trimester der Schwangerschaft kann seine eigenen Probleme und Symptome mit sich bringen. Auch das letzte Schwangerschaftsdrittel kann einige Beschwerden mit sich bringen, da Ihr Baby immer größer wird. Zu diesen Problemen gehören unter anderem häufiges Wasserlassen, Verstopfung, Rückenschmerzen und Müdigkeit. Erfahren Sie hier mehr über Schwangerschaftssymptome & und ihre Lösungen.
Verstopfung ist eines der häufigsten Probleme, mit denen schwangere Frauen im dritten Schwangerschaftsdrittel konfrontiert sind. Es gibt jedoch eine Reihe von rezeptfreien Mitteln und Hausmitteln, die werdenden Müttern helfen, dieses Problem zu lindern und zu vermeiden. Im Folgenden finden Sie fünf solcher Hausmittel gegen Verstopfung, die sehr wirksam sind. Bitte konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie ein Mittel ausprobieren, und prüfen Sie, ob Allergien vorliegen.
5 einfache Hausmittel gegen Verstopfung in der Schwangerschaft
1. Zitrone
Zitrone ist eines der besten Geschenke der Natur, das in vielerlei Hinsicht Wunder für Ihren Körper bewirken kann. Die Vermeidung und Linderung von Verstopfung während der Schwangerschaft ist eine davon. Mit ihren antioxidativen Eigenschaften und dem Vitamin C kann die Zitrone helfen, Giftstoffe und vor allem unverdaute Nahrung auszuspülen. Schwangere Frauen im dritten Schwangerschaftsdrittel können den Saft einer oder einer halben Zitrone in warmes Wasser geben und ein- bis zweimal täglich trinken.
2. Erhöhte Wasseraufnahme
Eines der einfachsten Hausmittel gegen Verstopfung ist es, darauf zu achten, dass man tagsüber ausreichend Wasser trinkt. Die Aufnahme von ausreichend Wasser sorgt dafür, dass sich die Nahrung besser im Verdauungstrakt bewegen kann. Das hilft, den Stuhl zu lockern und Verstopfung bei schwangeren Frauen im dritten Trimester zu vermeiden.
3.Trockenpflaumen
Der Verzehr von Trockenpflaumen kann ebenfalls helfen, Verstopfung zu lindern und zu vermeiden. Pflaumen sind reich an Ballaststoffen, die helfen, den Stuhlgang zu regulieren, und sie helfen auch, die Flüssigkeitsaufnahme zu erhöhen, was ebenfalls eines der wichtigen Hausmittel gegen Verstopfung in der Schwangerschaft ist. Wenn Ihnen der Pflaumensaft zu stark schmeckt, können Sie ihn mit einem Spritzer Zitrone und etwas Wasser verdünnen.
4. Beckenbodenentspannung
Die Entspannung der Beckenbodenmuskulatur beim Stuhlgang kann auch bei Verstopfung in der Schwangerschaft helfen. Nehmen Sie sich dazu etwas Zeit, wenn Sie auf die Toilette müssen. Wenn Sie sitzen, atmen Sie tief ein und entspannen Sie beim Ausatmen Ihre Beckenbodenmuskeln. Sie sollten versuchen, sich nicht anzustrengen. Versuchen Sie, Ihre Zehen in eine Zehenspitzenposition zu bringen, oder verwenden Sie einen Hocker, um Ihre Knie über die Hüfthöhe zu heben, so dass Sie fast in die Hocke gehen. So sind Sie in einer idealen Position, um leicht Stuhlgang zu haben. Auch diese 3 einfachen Übungen im dritten Trimester können Ihnen helfen, fit zu bleiben & und die Schwangerschaftsbeschwerden in Schach zu halten. Es gibt auch Kegel-Übungen, die Sie während Ihres dritten Trimesters durchführen können.
5. Reflexzonenmassage in der Schwangerschaft
Ein weiteres natürliches Mittel gegen Verstopfung in der Schwangerschaft. Die Fußreflexzonenmassage basiert auf der Vorstellung, dass verschiedene Teile der Füße verschiedenen Teilen des gesamten Körpers entsprechen. Dies ist eine völlig sichere Methode. Das Fußgewölbe muss massiert werden, um Verstopfung zu lindern und zu vermeiden, da es dem Verdauungssystem entspricht. Sie können dies selbst tun oder eine andere Person bitten, es für Sie zu tun.
Dies sind fünf der vielen wirksamen Mittel gegen Verstopfung im dritten Trimester der Schwangerschaft. Alle diese Hausmittel sind sowohl für das Baby als auch für die Mutter sicher, aber es wird dringend empfohlen, dass Sie mit Ihrem Gynäkologen sprechen, bevor Sie sich für eines dieser Mittel entscheiden, da jede Schwangerschaft anders verläuft und das, was bei der einen Frau hilft, bei einer anderen vielleicht nicht funktioniert. Während Sie sich auf die Wehen im dritten Schwangerschaftsdrittel vorbereiten, sollten Sie auf einige Anzeichen für Wehen achten. Sie können unseren Schwangerschaftstermin-Rechner benutzen, um eine Schätzung des Geburtstermins Ihres Babys zu erhalten.& Besuchen Sie unsere Checkliste für die Krankenhaustasche, damit Sie auf die Ankunft Ihres Babys vorbereitet sind.
