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Das Leben ist nicht perfekt.
Dinge gehen schief, wir machen Fehler, Unfälle passieren, und das Leben entwickelt sich vielleicht nicht so, wie wir es uns erhoffen.
Aber ist Ihre Standardreaktion, jemand oder etwas anderes für Ihre Probleme verantwortlich zu machen?
Viele Dinge, die uns passieren, sind das Ergebnis mehrerer Faktoren und können durch eine Mischung aus unseren eigenen Handlungen und denen anderer Menschen verursacht werden.
Wenn Sie zum Beispiel über ein Schlagloch auf der Straße stolpern und vom Fahrrad fallen, liegt das wahrscheinlich zum Teil daran, dass die Straße schlecht gewartet wurde, aber auch daran, dass Sie zu schnell gefahren sind oder nicht aufgepasst haben, wo Sie hinfahren.
Würden Sie sich an Ihrer Stelle darüber aufregen, wofür Ihre Steuergelder heutzutage ausgegeben werden, oder würden Sie die Rolle, die Sie dabei gespielt haben, akzeptieren und sich vornehmen, aus Ihren Fehlern zu lernen?
Wenn Sie versuchen, für jeden Fehler, den Sie machen, die Schuld auf sich zu nehmen, dann hat Sie das in der Vergangenheit wahrscheinlich in Schwierigkeiten gebracht…
…vor allem, wenn Sie versuchen, die Schuld auf Ihren Partner, Ihre Familie, Ihre besten Freunde oder Menschen, mit denen Sie eng zusammenarbeiten müssen, abzuwälzen.
So sehr uns die Menschen auch lieben, es gibt nur eine bestimmte Anzahl von Malen, in denen die meisten Menschen es tolerieren, die Schuld für etwas zu übernehmen, das wirklich nicht ihre Schuld war.
Die Unfähigkeit, die Verantwortung für unsere Fehler zu übernehmen, schwächt nicht nur unsere Beziehungen, sondern kann uns auch auf andere Weise schaden.
Im Leben geht es darum, Fehler zu machen. Nur wenn wir etwas falsch machen, lernen wir, es richtig zu machen.
Wenn wir nie akzeptieren, dass wir einen Fehler gemacht haben, wie können wir dann jemals lernen, es besser zu machen?
Wenn wir das bedenken, lassen Sie uns über einige der Gründe nachdenken, warum wir versucht sein können, anderen die Schuld zu geben, gefolgt von einem Blick darauf, wie wir uns die Gewohnheit abgewöhnen können, die Schuld für unsere Probleme abzuwälzen.
- Gründe, warum wir andere für unsere Fehler verantwortlich machen
- Um zu erklären, warum etwas passiert ist.
- Um jemanden anzugreifen.
- Es ist ein großartiger Abwehrmechanismus.
- Auf diese Weise ist es einfacher.
- Es baut Hemmungen ab.
- How To Avoid Shifting Blame
- Nehmen Sie einen tiefen Atemzug.
- Sehen Sie es als eine Gelegenheit zum Lernen an.
- Wenn du die Schuld abschiebst, entschuldige dich.
- Keep things in perspective.
Gründe, warum wir andere für unsere Fehler verantwortlich machen
Um zu erklären, warum etwas passiert ist.
Als Menschen suchen wir standardmäßig immer nach einer Ursache für etwas.
Wir haben gerne Erzählungen, die erklären, warum etwas passiert ist, damit wir es in unsere mentale Lebensgeschichte einfügen können.
Anstatt uns selbst zu hinterfragen oder das größere Bild und den Kontext zu betrachten, können wir Dinge schneller und einfacher erklären, indem wir sie anderen zuschreiben.
Um jemanden anzugreifen.
Die Schuld auf jemand anderen zu schieben, ist eine subtile Art, ihn anzugreifen.
Wir tun das vielleicht unbewusst, aber wenn wir aus irgendeinem Grund einen Groll gegen jemanden hegen – vielleicht haben wir das Gefühl, dass er uns in der Vergangenheit Unrecht getan oder uns die Schuld gegeben hat -, dann kann es sehr verlockend sein, die Gelegenheit zu ergreifen, ihn zu beschuldigen, wenn sie sich bietet.
Sie für etwas zu beschuldigen ist auch eine Taktik, die wir verwenden können, um unsere Partner zu verletzen, ob wir uns dessen bewusst sind oder nicht.
Es ist ein großartiger Abwehrmechanismus.
Die Schuld direkt auf jemanden oder etwas anderes zu schieben, ist der perfekte Weg, um zu vermeiden, dass man über sein Verhalten nachdenken oder tief in die eigene Psyche eindringen muss.
Auf diese Weise kann man sich seiner eigenen Unzulänglichkeiten nicht bewusst werden, was dazu beitragen kann, ein zerbrechliches Ego aufrechtzuerhalten.
Auf diese Weise ist es einfacher.
Warum sollten wir uns die Mühe machen, eine schwierige Selbstanalyse vorzunehmen und Schritte zu unternehmen, um eine Situation zu verbessern, wenn wir die Schuld einfach von unseren eigenen Schultern nehmen und sie jemandem oder etwas anderem zuschieben können?
Manchmal überzeugen wir uns selbst davon, dass es wirklich die Schuld eines anderen ist, aber manchmal wissen wir, dass wir lügen.
Aber oft entscheiden wir spontan, dass es einfacher ist, eine Lüge zu erzählen, als sich mit den Konsequenzen der Wahrheit auseinanderzusetzen.
Wir lernen früh im Leben zu lügen und die meisten von uns werden ziemlich gut darin. Wir wägen die Möglichkeit, dass andere herausfinden, dass wir gelogen haben, gegen die Konsequenzen ab, die uns drohen, wenn wir es zugeben, und entscheiden uns oft für die einfache Variante.
Es baut Hemmungen ab.
Andere Menschen zu beschuldigen, kann uns eine Ausrede liefern, um auf verletzende Weise zu handeln.
It’s a way of justifying our actions to ourselves to remove our brain’s natural inhibitions that are there to prevent us from behaving poorly toward others.
It means we can build a thought pattern that allows us to act in a way that our moral compass would normally prevent.
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How To Avoid Shifting Blame
Did any of the reasons listed above ring true for you?
If you’ve come to realize that you’re a serial blame-shifter, then I’ve got good news for you.
Der erste Schritt, um dein Verhalten zu ändern, besteht darin, es zu erkennen und zu akzeptieren. Die Tatsache, dass du diesen Artikel liest, ist also ein großartiges Zeichen.
Es bedeutet, dass du darauf erpicht bist, etwas zu ändern und ein besserer Mensch zu werden, dir selbst und deinem Umfeld zuliebe.
Aber wie kannst du anfangen, deine Verhaltensmuster zu ändern?
Wie können Sie sich die Gewohnheit eines ganzen Lebens abgewöhnen und anfangen, die Schuld für Dinge zu akzeptieren, wenn es angebracht ist?
Erinnern Sie sich daran, dass ich nicht dafür plädiere, blindlings die Schuld für alles zu akzeptieren, sondern lediglich zu erkennen, wann die Dinge wirklich Ihre Schuld sind und entsprechend zu handeln.
Hier sind ein paar hilfreiche Schritte, um die Gewohnheit, die Schuld auf andere abzuwälzen, zu durchbrechen.
Nehmen Sie einen tiefen Atemzug.
Wenn etwas passiert, von dem Sie wissen, dass es normalerweise eine negative, defensive Reaktion bei Ihnen auslösen würde, versuchen Sie, sich in diesem Moment zu fangen.
Bevor Sie reagieren oder jemandem etwas sagen, atmen Sie tief durch – oder mehrere – und identifizieren Sie das Gefühl in Ihnen, das Sie dazu bringt, die Schuld abschieben zu wollen.
Ist es Verlegenheit? Furcht? Ein Gefühl der Unzulänglichkeit?
Wenn Sie sich einen Moment Zeit nehmen, um die Situation einzuschätzen und sich zu fragen, wie Sie normalerweise reagieren würden, können Sie sich stattdessen dafür entscheiden, so zu reagieren, dass es allen Beteiligten hilft, auch Ihnen.
Sehen Sie es als eine Gelegenheit zum Lernen an.
Niemand hat es im Leben je zu etwas gebracht, ohne auf dem Weg dorthin einige größere Misserfolge zu erleben.
Jeder einzelne Fehler, den wir machen, von den kleinen bis zu den großen, lehrt uns etwas fürs Leben und lässt uns wachsen.
Wenn du also das nächste Mal Mist baust, bekämpfe den Drang, anderen die Schuld für dein Versagen zu geben, indem du darüber nachdenkst, was du lernen könntest, wenn du die Verantwortung übernimmst.
Dann kannst du darüber nachdenken, warum die Dinge so passiert sind, wie sie passiert sind, und überlegen, wie du verhindern kannst, dass es noch einmal passiert.
Wenn du die Schuld abschiebst, entschuldige dich.
Während du noch lernst, die Schuld für deine Fehler zu übernehmen, wirst du zweifellos Fehler machen… immer wieder.
Ihr erster Instinkt wird immer noch darin bestehen, die Aufmerksamkeit von sich selbst wegzulenken, also werden Sie wahrscheinlich die Schuld abwälzen, bevor Ihnen bewusst wird, was Sie getan haben.
Wenn das passiert, stellen Sie sicher, dass Sie sich der Sache stellen. Entschuldigen Sie sich bei Ihrem Partner, Freund, Familienmitglied oder Kollegen.
Erkennen Sie die Tatsache an, dass es zunächst Ihr Fehler war und dass Sie einen zweiten Fehler gemacht haben, indem Sie versucht haben, sich der Verantwortung dafür zu entziehen.
The discomfort of the situation will probably encourage you to own up at the first opportunity next time.
Keep things in perspective.
Sometimes we can mess up spectacularly, but we’re often guilty of making mountains from molehills.
There’s no point trying to sweep something under the rug and then worrying about it being discovered if you could just accept responsibility in the first place and move on, all the better for it.
Chances are you will imagine the consequences to be far worse than what they will actually be.
Could this guided meditation help you stop pointing the finger of blame? We think so.