Bananen sind eine der am häufigsten verzehrten Früchte der Welt. Sie ist eine äußerst gesunde Frucht, die 11 Mineralien, 6 Vitamine, viele Ballaststoffe und gute Kohlenhydrate enthält, weshalb sie uns sofortige Energie gibt, die lange anhält. Die meisten Menschen kennen nur die traditionelle gelbe Banane, und nur wenige wissen, dass es auch eine rote Banane gibt. Die Dacca-Banane oder rote Banane ist weniger populär und schmeckt süßer als die normale Banane. Manche Leute sagen, sie schmecke wie eine Kombination aus normaler Banane und der Süße von Himbeeren. Aufgrund ihrer zahlreichen gesundheitlichen Vorteile ist sie eine gute ErgÃ?nzung fÃ?r die ErnÃ?hrung.
Laut der ErnÃ?hrungswissenschaftlerin Dr. Anju Sood aus Bangalore gibt es weltweit etwa 14 bis 15 Bananensorten, aber die gelbe ist die am hÃ?ufigsten konsumierte Bananenart. Die rote Banane hat einen sÃ?ßen, beerenartigen Geschmack, enthÃ?lt viel Kalium und ist von Natur aus basisch. Aufgrund ihrer roten Farbe hat sie einen hohen Gehalt an Anthocyanen, die wie Antioxidantien wirken. Auch wenn alle Bananensorten die gleichen Grundbestandteile haben, enthalten rote Bananen viele Vitamine und Mineralstoffe und sind ein hervorragendes antioxidatives Lebensmittel.“ Sie fÃ?hrt weiter aus und erklÃ?rt uns: „Sie sind sehr gut fÃ?r Diabetiker und enthalten viele Ballaststoffe. Sie setzen den Zucker langsam frei und helfen, das Energieniveau hoch zu halten.“ Die rote Banane ist nicht nur reich an Kalium, Vitamin C und Beta-Carotin, sondern enthält auch Vitamin B6 und Vitamin D und kann den Stoffwechsel von roten Blutkörperchen und Proteinen unterstützen. Hier sind einige Vorteile von roten Bananen, die Sie vielleicht noch nicht kannten. 1. Hilft bei der GewichtsabnahmeRote Bananen enthalten viele Ballaststoffe, die Sie länger satt halten. Eine ganze rote Banane enthält nur 90 bis 100 Kalorien und gute Kohlenhydrate, die Heißhungerattacken verhindern und den Heißhunger zügeln. Das kann Ihnen helfen, Ihr Abnehmziel zu erreichen.
Die ballaststoffreiche rote Banane hilft Ihnen, länger satt zu bleiben. Bildnachweis: iStock
2. Gut für die NierenEs ist kein Geheimnis, dass Kalium die Bildung von Nierensteinen verhindert. Es hilft auch, Kalzium im Körper zu speichern, was gut fÃ?r das Wachstum der Knochen ist und sie stÃ?rker macht.(Lesen Sie auch: 10 vielseitige Verwendungsmöglichkeiten fÃ?r Bananen neben dem Verzehr als FrÃ?chte)
Die Nieren brauchen Kalium, das in roten Bananen enthalten ist. Bildnachweis: iStock
3. Hilft beim Nikotinentzug
Magnesium und Kalium sind dafür bekannt, dass sie beim Nikotinentzug helfen. Sie helfen, den Drang zu rauchen zu bewältigen. Sie liefern Energie und ein Gefühl der Erfüllung, das Ihnen hilft, psychische Probleme zu bewältigen.
Nach Angaben der WHO leben in Indien weltweit 12 % der Raucher. Photo Credit: iStock
4. Gut für die HautRote Bananen sind nicht nur gesund, sondern auch gut für die Haut, wenn man sie isst oder äußerlich auf das Gesicht aufträgt. Eine einfache und wirksame Gesichtsmaske kann man zubereiten, indem man Haferflocken, zerdrückte rote Bananen und ein paar Tropfen Honig zu einer Paste vermischt. Tragen Sie die Paste auf Ihr Gesicht auf, lassen Sie sie trocknen und waschen Sie sie dann ab.
Bananen sind tolle Packungen für die Haut. Bildnachweis: iStock
5. Reinigt Ihr Blut
Die Frucht ist reich an Antioxidantien und Vitaminen, die die Qualität des Blutes und die Hämoglobinwerte verbessern. Die rote Banane gibt Ihnen nicht nur Energie, sondern stärkt auch Ihre Immunität. Rote Bananen enthalten Vitamin B-6, das beim Abbau von Proteinen und der Bildung roter Blutkörperchen hilft.
Qualität und Menge des Blutes werden in Schach gehalten. Bildnachweis: iStock
6. Verleiht schöne LockenViele Menschen verwenden die rote Banane auch als Haarmaske. Du kannst die Banane mit Kokosnuss-, Sesam- oder Mandelöl zerdrücken, um deinem Haar Feuchtigkeit zu spenden und Probleme wie Schuppen, Haarausfall und trockenes Haar zu lindern. Geben Sie einige Teelöffel Zitrone in die Maske und tragen Sie sie auf Ihr gesamtes Haar auf. Lassen Sie die Maske 30 Minuten lang einwirken und waschen Sie sie dann ab, damit Ihr Haar springt und glänzt.(Lesen Sie auch: Eiermasken für das Haar: 5 einfache Möglichkeiten, diese magische Zutat zu verwenden)
Ein wirksames Produkt nicht nur für die Haut, sondern auch für das Haar. Bildnachweis: iStock
Versuchen Sie diese neue und gesunde Sorte von Bananen und profitieren Sie von all ihren wunderbaren Vorteilen. Sie werden hauptsächlich im südlichen Teil unseres Landes angebaut und gefunden.
Die in diesem Artikel geäußerten Meinungen sind die persönlichen Meinungen des Autors. NDTV ist nicht verantwortlich für die Richtigkeit, Vollständigkeit, Eignung oder Gültigkeit der Informationen in diesem Artikel. Alle Informationen werden auf einer Ist-Basis bereitgestellt. Die in diesem Artikel enthaltenen Informationen, Fakten oder Meinungen spiegeln nicht die Ansichten von NDTV wider, und NDTV übernimmt keine Verantwortung oder Haftung für diese.