Muskeln werden in der Gesundheits- und Wellness-Gemeinschaft viel diskutiert. Und das aus gutem Grund: Muskeln helfen uns, uns zu bewegen, sie helfen uns, zu funktionieren, und je mehr schlanke Muskeln Sie haben, desto schneller ist Ihr Stoffwechsel. Aber was wissen wir sonst noch über Muskeln? Hier sind sechs interessante Fakten, die Sie vielleicht noch nicht über Muskeln und ihre Auswirkungen auf den Körper gehört haben.
Der stärkste Muskel ist…
Zu schwer zu bestimmen! Wahrscheinlich hast du schon einmal gehört, dass die Zunge der stärkste Muskel im Körper ist. Da es jedoch so viele Möglichkeiten gibt, die Muskelkraft zu messen, ist es zu schwierig, festzustellen, welcher Muskel tatsächlich der stärkste ist. Aber nur damit du es weißt: Der Gesäßmuskel ist der größte Muskel im Körper, der Wadenmuskel übt die meiste Kraft aus, wenn er benutzt wird, und der Kiefermuskel übt den meisten Druck aus.
Muskeln werden im Schlaf aufgebaut
Sicher, wenn du ins Fitnessstudio gehst und Gewichte hebst, arbeitest du auf Muskelstärke hin. Aber es ist der Schlaf, in dem die Muskeln tatsächlich wachsen. Wenn Sie sich im Tiefschlafmodus befinden, können sich all Ihre hart arbeitenden Muskeln endlich entspannen, was eine bessere Blutzirkulation ermöglicht. Außerdem werden im Schlaf Hormone ausgeschüttet, die zur Reparatur und Wiederherstellung des Gewebes beitragen, was für die Bildung neuen Muskelgewebes von entscheidender Bedeutung ist.
Muskeln liefern Körperwärme
Und das nicht nur ein bisschen. Tatsächlich erzeugen die Muskeln mindestens 85 Prozent der gesamten Körperwärme. Wenn sich die Muskeln zusammenziehen, geben sie eine beträchtliche Menge Wärme ab. Deshalb frösteln Sie, wenn Ihnen kalt ist. Ihr Körper versucht, sich durch schnelles Zusammenziehen und Entspannen der Muskeln aufzuwärmen. Ist es nicht erstaunlich, dass der Körper so effizient und einfallsreich ist?
Muskelaufbau geht schneller als -abbau
Überraschend, oder? Während Sie vielleicht ein paar Muskeln verlieren, wenn Sie zwei Monate lang nicht ins Fitnessstudio gehen, können Sie in der gleichen Zeit eine Menge Muskeln aufbauen. Zwei Monate ohne Training führten bei den Studienteilnehmern zu einem 23-prozentigen Kraftverlust, während zwei Monate mit Training zu einer 47-prozentigen Zunahme der Muskelkraft führten.
Muskelgewebe macht _____ Prozent des Körpergewichts aus
Was würden Sie schätzen? Wenn Sie 35 bis 40 Prozent sagen, liegen Sie richtig! Es gibt so viele verschiedene Arten von Muskelgewebe im Körper. Herzmuskel, Skelettmuskel und glatte Muskulatur sind ihre Namen, aber es gibt sie in allen Formen und Größen. Außerdem gibt es etwa 650 Skelettmuskelschichten im Körper.