7 schädliche Auswirkungen von Fehlhaltungen

Mama hatte Recht!

Aber vielleicht ist Ihnen gar nicht bewusst, dass eine schlechte Haltung, wie z. B. ein Hängenbleiben oder Zusammensacken der Schultern, nicht nur schlecht aussieht, sondern auch negative Auswirkungen auf Ihre allgemeine Gesundheit haben kann.

Es gibt legitime gesundheitliche Gründe, warum dir deine Mutter und deine Lehrer gesagt haben, du sollst „gerade sitzen“ und „gerade stehen“.

Sieben Auswirkungen von schlechter Haltung

Rücken-, Nacken- und Schulterschmerzen

Schlechte Körperhaltung oder krummes Sitzen kann zu Verspannungen und Schmerzen im Nacken, oberen Rücken, unteren Rücken und in den Schultern führen. Achten Sie darauf, dass Sie sich nicht selbst falsch korrigieren, indem Sie Ihre Schultern zu weit nach hinten ziehen, da dies zu Muskelverspannungen und Steifheit führen kann.

Hier ist eine einfache Übung, die Sie zu Hause machen können.

Schlechter Kreislauf

Wenn Sie stundenlang, vor allem täglich, auf einem Stuhl mit schlechter Haltung sitzen, setzen Sie sich dem Risiko aus, Kreislaufprobleme zu entwickeln oder zu verschlimmern. Wenn Sie den ganzen Tag in schlechter Haltung sitzen, verhindern Sie, dass Ihr Körper die nötige Durchblutung erhält, die er braucht.

Schlechte Körperhaltung kann auch anfällig für Krampfadern machen.

Eingeschränkte Lungenfunktion

Schlechte Körperhaltung kann die Luftmenge beeinträchtigen, die Sie beim Atmen in Ihre Lungen aufnehmen. Wenn Sie sich ständig nach vorne beugen oder kauern, kann das Ihre Lungenfunktion und -kapazität beeinträchtigen. Wenn Ihre Lunge nicht so funktioniert, wie sie sollte, bekommen Ihr Gehirn, Ihr Herz und andere lebenswichtige Organe nicht den Sauerstoff, den sie brauchen.

Das kann zu Kurzatmigkeit, schlechter kognitiver Funktion und sogar zu Herz- und Gefäßkrankheiten führen.

Schlechte Verdauung

Wenn Sie einen Schreibtischjob haben, wissen Sie wahrscheinlich, wie leicht es ist, Ihre Schultern und Ihren Nacken über Ihren Bauch und Ihre Brust zu legen. Wenn Sie sich krümmen, drücken Sie Ihre Bauchorgane zusammen, auch Ihren Verdauungstrakt.

Dies kann sich mit der Zeit negativ auf Ihren Stoffwechsel und Ihre Fähigkeit auswirken, Nahrungsmittel richtig zu verarbeiten, was zu einem Nährstoffmangel führen kann.

5. Eingeschnürte Nerven

Die langfristigen Auswirkungen einer schlechten Körperhaltung können dazu führen, dass sich die Position der Wirbelsäule und anderer Knochen verschiebt. Das liegt daran, dass Ihr Skelettsystem mit den umliegenden Nerven in Kontakt kommt und diese „einklemmt“.

Die „eingeklemmten“ Nerven können nicht nur zu Rücken- und Nackenschmerzen führen, sondern auch Schmerzen in anderen Teilen des Körpers verursachen.

Fehlstellung der Wirbelsäule

Fehlhaltungen können sich negativ auf die Position der Wirbelsäule auswirken. Wenn Sie richtig ausgerichtet sind, können Sie Ihre Haltung im gesamten Bewegungsapparat leicht spüren. Wenn Sie jedoch die meisten Ihrer täglichen Aktivitäten mit einer schlechten Körpermechanik ausführen oder in irgendeiner Weise gestresst oder verletzt sind, kann es zu einer Fehlstellung der Wirbelsäule und zu Muskelverspannungen kommen.

Eine Krümmung der Wirbelsäule

Eine aufrechte Wirbelsäule ist nicht wirklich gerade. Sie hat ein paar wesentliche Wirbelsäulenkrümmungen, die eine sind:

• Oberer bis mittlerer Rücken
• Hals
• Unterer Rücken

Fehlhaltungen können diese natürlichen Krümmungen der Wirbelsäule verzerren, die sich auf den ganzen Körper auswirken und eine Reihe von Problemen verursachen.

Bonus: Kopf- und Kieferschmerzen

Wenn Sie eine schlechte Körperhaltung haben, verbringen Sie möglicherweise viel Zeit damit, sich nach vorne zu lehnen, was die Wahrscheinlichkeit erhöht, dass Sie Ihren Kiefer zusammenbeißen. Wenn Sie Ihren Kiefer zusammenbeißen, verkrampfen sich Ihre Gesichtsmuskeln, was zu Kieferschmerzen und Kopfschmerzen führt.

Sind Sie bereit, mit jemandem über die Korrektur Ihrer schlechten Haltung zu sprechen?

Wenn Sie eine der oben genannten Auswirkungen einer schlechten Haltung oder des Bückens verspüren, können wir Ihnen helfen.

Rufen Sie uns an unter 1-877-BACKFIT, kontaktieren Sie uns oder vereinbaren Sie noch heute einen Termin.