Angst Brustzittern

Angst Brustzittern, einschließlich Brustbereich, Brustkorb, Zwerchfell und Herzbereich Zittern, Schütteln und Vibrieren sind oft Symptome einer Angststörung, einschließlich generalisierter Angststörung, sozialer Angststörung, Panikstörung und andere.

Um herauszufinden, ob Angst eine Rolle bei Ihren Angstsymptomen spielt, bewerten Sie Ihr Angstniveau mit unserem kostenlosen, einminütigen Sofort-Ergebnis-Angst-Test oder Angststörungs-Test. Je höher die Bewertung, desto wahrscheinlicher ist es, dass sie zu Ihren Angstsymptomen beiträgt, einschließlich der Symptome des Brustzitterns.

Dieser Artikel erklärt den Zusammenhang zwischen Angst und Brustzittern.

Brustzittern Angstsymptome Beschreibung:

Angst Brustzittern kann sich anfühlen, als ob Ihr Brustbereich, Brustkorb, Zwerchfell und Herzbereich zittert, schüttelt, vibriert oder Zittern hat.

Das Zittern der Angstbrust kann nur einen Bereich der Brust oder viele Bereiche der Brust betreffen, es kann von einer Stelle zur anderen wandern oder die gesamte Brust betreffen.

Das Zittern der Angstbrust kann sichtbar oder nicht sichtbar sein.

Das Zittern der Angstbrust kann außen am Körper auftreten oder sich so anfühlen, als ob es innen auftritt, oder beides.

Das Zittern der Angstbrust kann selten kommen und gehen, häufig auftreten oder auf unbestimmte Zeit anhalten. Zum Beispiel kann man ein Brustkorbzittern ab und zu und nicht so oft spüren, es ab und zu spüren oder es ständig spüren.

Das Zittern der Angstbrust kann einer Eskalation anderer Angstgefühle und -symptome vorausgehen, sie begleiten oder ihnen folgen oder von selbst auftreten.

Das Zittern der Angstbrust kann einer Episode von Nervosität, Angst, Furcht und erhöhtem Stress vorausgehen, sie begleiten oder ihnen folgen oder „aus heiterem Himmel“ und ohne ersichtlichen Grund auftreten.

Das Zittern der Angstbrust kann in seiner Intensität von leicht über mittel bis schwer reichen. Es kann auch in Wellen auftreten, wobei es in einem Moment stark ist und im nächsten nachlässt.

Das Zittern der Angstbrust kann sich von Tag zu Tag und von einem Moment zum anderen ändern.

Alle oben genannten Kombinationen und Variationen sind üblich.

Das Zittern der Angstbrust kann beunruhigender wirken, wenn man nicht abgelenkt ist oder wenn man versucht, sich auszuruhen oder einzuschlafen.

Was verursacht das Gefühl des Angstbrustzitterns?

Angstbrustzittern ist ein häufiges Symptom im Zusammenhang mit der Stressreaktion und Symptomen von chronischem Stress, einschließlich des chronischen Stresses, der durch übermäßiges ängstliches Verhalten verursacht wird. Manche Menschen sagen, sie hätten einen „Fall von Nervosität“, weil sie so sehr zittern.

Genauso wie zu viel Koffein Nervosität und Zittern verursachen kann, weil Koffein ein Stimulans ist, können auch Stress und eine Überstimulierung der Stressreaktion (wenn der Körper chronisch gestresst und stimuliert wird) zu Stress führen, da Stresshormone Stimulanzien sind.

Die Stressreaktion bewirkt, dass Stresshormone in den Blutkreislauf gelangen, wo sie zu bestimmten Stellen im Körper wandern und dort deutliche biologische, psychologische und emotionale Veränderungen bewirken, die den Körper auf eine unmittelbare Aktion vorbereiten: den Kampf mit einer drohenden Bedrohung oder die Flucht davor.

Da Stresshormone Stimulanzien sind, haben sie eine dramatische Auswirkung auf das Nervensystem des Körpers, das die Muskeln des Körpers steuert, einschließlich der Muskeln in der Brust, im Brustkorb und im Zwerchfell. Wenn das Nervensystem übermäßig stimuliert wird, kann dies negative Auswirkungen auf die Körpermuskulatur haben, z. B. in Form von Zittern, Schütteln und Vibrieren. Wenn die Stimulierung durch die Stressreaktion zunimmt, kann auch das Zittern, Vibrieren und Beben zunehmen, auch im Bereich der Brust, des Brustkorbs und des Zwerchfells.

Wie kann man die Symptome des Angst-Brust-Zitterns stoppen?

Wenn das Angst-Brust-Zittern durch ängstliches Verhalten und die damit einhergehenden Veränderungen der Stressreaktion verursacht wird, kann man durch Beruhigung die Stressreaktion und ihre Veränderungen beenden. Wenn sich Ihr Körper von der aktiven Stressreaktion beruhigt, sollte das Gefühl des Brustzitterns nachlassen und Sie sollten zu Ihrem normalen Selbst zurückkehren.

Denken Sie daran, dass es bis zu 20 Minuten oder länger dauern kann, bis sich der Körper von einer starken Stressreaktion erholt hat. Aber das ist normal und sollte kein Grund zur Besorgnis sein.

Wenn Angstgefühle in der Brust durch chronischen Stress (Überreizung) verursacht werden, kann es viel länger dauern, bis sich der Körper erholt hat und die Angstgefühle in der Brust abklingen.

Aber wenn sich der Körper erholt hat, verschwinden diese Angstgefühle in der Brust vollständig.

Sie können den Genesungsprozess beschleunigen, indem Sie Ihren Stress reduzieren, entspanntes Atmen üben, sich mehr ausruhen und entspannen und sich keine Sorgen über Ihre Angstzustände machen. Sicher, sie können beunruhigend und sogar lästig sein. Aber auch hier gilt: Wenn sich Ihr Körper von der Stressreaktion oder dem chronischen Stress erholt hat, wird dieses Symptom vollständig verschwinden.

Wenn Sie Schwierigkeiten mit der Angst, ihren Symptomen und lästigen Sorgen haben, sollten Sie sich mit einem der von uns empfohlenen Therapeuten für Angststörungen in Verbindung setzen. Die Zusammenarbeit mit einem erfahrenen Therapeuten für Angststörungen ist der effektivste Weg, um problematische Ängste zu überwinden.

Alle von uns empfohlenen Therapeuten haben selbst Angststörungen erlebt, sie erfolgreich überwunden und sind medikamentenfrei. Ihre jahrelange persönliche und berufliche Erfahrung macht sie zu einer ausgezeichneten Wahl für Ihren Weg zur Genesung.

Weitere Informationen finden Sie in unseren Artikeln „Warum Therapie“ und „Was unsere Therapeuten einzigartig macht“.

Return to Anxiety Disorder Symptoms section.

anxietycentre.com: Informationen, Unterstützung und Coaching/Therapie bei problematischen Ängsten und ihren Symptomen, einschließlich der Symptome der Angstzustände.