Wenn wir uns ungeliebt fühlen, erfindet unser Verstand eine Geschichte darüber, wie wenig liebenswert wir sind, und füllt sie mit Details über unsere vermeintlichen Fehler: nicht attraktiv genug zu sein, nicht intelligent genug zu sein, nicht interessant genug zu sein und beruflich nicht erfolgreich genug zu sein sind alles beliebte Erklärungen aus dem Bereich „nicht genug“.
Und dann gibt es noch den Bereich „zu viel“. Ich bin zu viel Ärger, zu viel Drama, zu sensibel, zu neurotisch, zu wütend, zu bedürftig, zu fehlerhaft, zu viel Unerledigtes und zu viele Wunden sind alles Erklärungen, die wir uns einbilden.
Es gibt noch viele andere; dies sind nur Beispiele für einige beliebte Vorstellungen. Jeder Ort in uns, der zart und verletzlich ist, an dem wir uns zu viel oder nicht genug fühlen, an dem wir uns unzulänglich, fehlerhaft, schuldig oder beschämt fühlen, ist der Ort, an den unser Verstand in den dunklen Momenten des Zweifels an unserer Liebenswürdigkeit gehen wird. Es ist möglich, dass nichts von dem, was sich unser Verstand ausdenkt, wahr ist. Vielleicht ist aber auch nur ein Körnchen Wahrheit darin, und unser Verstand bläht es zu schrecklichen Proportionen auf.
Wir unterscheiden uns nicht so sehr von einem kleinen Kind, das von seinen Eltern nicht ausreichend geliebt wurde. Wenn es missbraucht oder vernachlässigt wurde, konnte es sich nicht leisten, zu sehen, dass es seine Eltern waren, die mangelhaft waren. Für ein Kind ist es viel zu beängstigend zu sehen, dass die Person (die für sein Wohlergehen verantwortlich ist) dieser Aufgabe nicht gewachsen ist. Der Schrecken, mit dieser Wahrheit konfrontiert zu werden, wäre zu destabilisierend für das Kind. Also erklärt es sein liebloses Verhalten, indem es sich selbst als schlecht und falsch darstellt. „Ich bin dumm, ich benehme mich schlecht, ich sehe nicht gut aus usw.“. Diese Form des Denkens kann zu einer mentalen Gewohnheit werden, die wir ins Erwachsenenalter mitnehmen.
Ein Kind hat nicht die Lebenserfahrung und die Raffinesse, um zu sagen: „Es ist zu schade, dass meine Eltern so beschränkt sind, dass sie nicht zu schätzen wissen, wie wunderbar und liebenswert ich bin.“ Aber das Leben eines Erwachsenen ist nicht so verletzlich wie das eines abhängigen Kindes. Ein Erwachsener hat mehr Lebenserfahrung, vielfältige Ressourcen und Unterstützung zur Verfügung. Die Fähigkeit, Probleme zu durchdenken, ist besser entwickelt. Der Erwachsene hat die Möglichkeit, seine Annahmen, nicht liebenswert zu sein, zu hinterfragen. Es gibt andere Gesichtspunkte, um die Situation zu betrachten, wie zum Beispiel:
- Vielleicht lieben sie mich wirklich und sind im Moment nur mit anderen Sorgen beschäftigt.
- Vielleicht lieben sie mich und wissen nur nicht, wie sie die Liebe, die sie in ihrem Herzen empfinden, zeigen können.
- Vielleicht bin ich mir nicht darüber im Klaren gewesen, wie sehr ich mich freue, wenn mir Liebe gezeigt wird.
- Vielleicht haben andere diese Person zuvor verletzt, als sie sich öffnete, so dass sie sich gehemmt fühlt, die Liebe zu zeigen, die sie fühlt.
- Vielleicht habe ich Probleme mit meinem eigenen Wert, und dass er mich ignoriert, aktiviert diese Probleme.
- Vielleicht muss ich mich in diesem speziellen Bereich weiterentwickeln, um mehr darauf zu vertrauen, dass ich tatsächlich liebenswert bin. Ich kann das schaffen.
- Vielleicht liebt sie mich tatsächlich nicht. Wir könnten ein ungleiches Paar sein, mit nur Liebe auf einer Seite. Aber das bedeutet nicht, dass ich nicht liebenswert bin; es gibt andere, die mich lieben können.
- Vielleicht ist er unerfahren darin, die Liebe zu zeigen, die er empfindet, und wir können gemeinsam lernen, kunstvolle Liebhaber zu sein.
Der Perspektivwechsel von der Überzeugung, dass wir nicht liebenswert sind, zu dem Wissen, dass wir liebenswert sind, bedeutet sehr viel. Das Einfügen des „vielleicht“ in unser Denken befreit uns aus dem Griff der unangenehmen, manchmal geradezu quälenden Gedanken, dass wir nicht liebenswert sind. Wenn wir unseren eigenen Glauben in Frage stellen und tiefer schauen, um zu sehen, was wirklich wahr ist, öffnen wir unseren Geist, was uns dabei helfen kann, die Verantwortung dorthin zu legen, wo sie eigentlich hingehört, und nicht mehr auf uns zu nehmen, als uns rechtmäßig zusteht.
Wenn wir erst einmal aus der Trance auftauchen, die uns umgibt, wenn wir glauben, dass wir nicht liebenswert sind, wird unsere Motivation stärker, zu lernen, dem schmerzhaften Griff der alten Überzeugungen, die uns nicht dienen, dauerhaft zu entkommen.
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