Nur wenn du die Tortur einer Beziehung mit einem Narzissten durchgemacht hast (Ehe und Freundschaft zählen beide!), wirst du wissen, welchen Schmerz und welches emotionale Chaos ein Narzisst dir wirklich zufügen kann.
N heutzutage ist Narzissmus ein beliebtes Wort geworden. Manchmal wird es verwendet, um einen Individualismus und Egozentrismus zu beschreiben (Was ist gut für MICH und wie bekomme ich, was ich will?). Ein anderes Mal wird das Wort verwendet, um die mangelnde Fähigkeit eines Menschen zu beschreiben, sich um andere zu kümmern.
Dennoch muss man wissen, dass Narzissmus nicht nur eine leichte Abweichung von der Empathie ist, die mit dem Streben nach Erfolg entschuldigt werden kann. Die Wahrheit ist, dass Narzissmus eine ernsthafte Persönlichkeitsstörung mit großer toxischer Kraft für jede Beziehung ist.
Eine Beziehung mit einem Narzissten zu führen, wird keine schlechte Erfahrung sein – am Anfang! Ganz im Gegenteil. Sie wird aufregend und leidenschaftlich sein. Sie werden sich vollkommen verstanden und gesehen fühlen, wahrscheinlich werden Sie die beste Behandlung in Ihrem ganzen Leben erfahren. Am Anfang.
In der Anfangsphase der Beziehung wird der Narzisst Sie anbeten und Ihnen die Welt zu Füßen legen. Er wird Sie häufig anrufen und Ihnen eine SMS schicken und Ihnen offen mitteilen, wie sehr er Sie bewundert, wie vernarrt er in Sie ist und wie unentbehrlich und einzigartig Sie für ihn sind. Sie werden Ihnen schmeicheln und immer in Ihrer Nähe sein wollen. Diese Technik wird „Lovebombing“ genannt und zielt darauf ab, Sie in einen sehr gefährlichen Zustand emotionaler Abhängigkeit von ihrem ständigen Lob, ihrer Aufmerksamkeit und ihrer Bestätigung zu versetzen.
Und wenn sie sich sicher sind, dass Sie erfolgreich in ihren Bann geraten sind, wird die Hölle losbrechen. Für dich. Du wirst dich schrecklich fühlen, ohne dass du genau erklären kannst, warum, du wirst dich schuldig fühlen, falsch, egoistisch und was nicht alles. Und du wirst um mehr von dem alten schmackhaften Lob und der Fürsorge kämpfen, die sie dir zukommen ließen. Du wirst dich selbst dabei ertappen, wie du dich für das entschuldigst, was du getan hast und was du bist. Du wirst besessen sein von der Erinnerung daran, wie großartig die Dinge zwischen euch einmal waren, und du wirst bereit sein, fast alles zu tun, um dorthin zurückzukehren.
1. Abwertung nach der Anbetung
Nachdem die Idealisierungsphase vorbei ist – was in der Regel abrupt und ohne jegliche Anzeichen geschieht – werden Sie von Ihrem Sockel gestoßen. Der Narzisst wird unerwartet (und unerklärlich) kalt und distanziert. Dann wird er anfangen, Sie zu kritisieren. Er wird Sie mit anderen Menschen vergleichen – immer zu Ihrem Nachteil.
Wenn Sie versuchen, mit ihm zu reden, wird er Sie mit Schweigen bestrafen und Ihnen deutlich machen, wie sehr er von Ihnen enttäuscht ist. Sie werden dann glauben, dass Sie schuld sind, und Sie werden versuchen, ihre frühere Zärtlichkeit wieder zu verdienen – um die Beziehung zurück in die Flitterwochenphase zu bringen.
Ihr Wunsch, sie zurückzugewinnen, wird dazu führen, dass der Narzisst Sie als bedürftig, eifersüchtig und erdrückend bezeichnet. Gelegentlich wird der Narzisst Sie in dem liebevollen Verhalten baden, das er zu Beginn der Beziehung gezeigt hat. Und dann kehrt er wieder zu Ausflüchten, Desinteresse und Inkonsequenz zurück. Er wird Ihnen das Gefühl geben, völlig unwichtig zu sein, nachdem Sie ihm „die Welt bedeutet haben“.
Gaslighting
Der Narzisst wird Sie davon überzeugen, dass nicht er, sondern Sie es sind. Er wird Ihnen erklären, wie emotional instabil Sie sind und wie Ihre Probleme auf ihn projiziert werden. Die üblichen Phrasen, die er verwenden wird, sind:
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„Ich wusste gar nicht, dass du so sensibel bist“
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„Das habe ich nie gesagt“
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„Du tust so, als wäre es meine Schuld“
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„Du nimmst immer alles Du nimmst immer alles so persönlich“
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„Ich halte das nicht mehr aus“
Gaslighting lässt dich glauben, dass du derjenige bist, der die Beziehung mit deinen Forderungen gefährdet, Fragen und Bedürftigkeit. Irgendwie scheinen Sie immer derjenige zu sein, der sich besser verhalten und den anderen besser verstehen muss. Selbst wenn die Beziehung wirklich giftig wird, wirst du versuchen, zu bleiben und sie in Ordnung zu bringen – weil du denkst, dass es deine Aufgabe ist, deine „Fehler“ wiedergutzumachen.
Triangulation
Du weißt, wie sehr es weh tut, wenn jemand sagt, dass jemand anderes in diesem und jenem so viel besser ist als du. Genau darum geht es bei der Triangulation – einer Person vorzugaukeln, dass sie weniger wertvoll, leistungsfähig oder attraktiv ist als jemand anderes.
Die Person, mit der der Narzisst Sie vergleicht, kann jeder sein – ein Freund, ein gemeinsamer Bekannter, ein Elternteil, eine Geliebte oder sogar ein völlig Fremder. Meistens vergleicht er dich jedoch mit jemandem deines eigenen Geschlechts und sorgt so dafür, dass du dich nicht nur gedemütigt und traurig fühlst, sondern auch eifersüchtig bist.
Für den Narzissten ist es sehr wichtig, dass du seine Zuneigung zu dir in Zweifel ziehst. Denn ihre Manipulation funktioniert am besten, wenn sie dich mit einem Dritten um ihre Aufmerksamkeit und Anerkennung konkurrieren lassen. Du wirst dich unsicher und unzulänglich fühlen, weil du Angst hast, dass er das Interesse an dir verliert, und du wirst verzweifelt versuchen, dich an deine besten Eigenschaften zu halten, um den Narzissten dazu zu verleiten, dich (und nur dich!) wieder mehr zu lieben.
Wie kannst du dich retten?
Einfach, aber schmerzhaft. Gehen Sie.
Sie werden niemals in der Lage sein, den Narzissten in seinem eigenen Spiel zu schlagen, wenn Sie in der Beziehung bleiben und darauf warten, dass er sein Verhalten ändert. Ihre Grausamkeit wird sich schließlich in Zärtlichkeit und Fürsorge verwandeln. Sie können und werden sie nicht genug lieben, um sie zu heilen oder zu reparieren. Sie werden die Liebe am Ende nicht erwidern. So schmerzhaft das auch klingen mag, es ist Ihre einzige Chance auf ein emotional gesundes Leben. Verlassen Sie die Beziehung und schauen Sie nicht zurück, auch wenn sie versuchen, Sie mit Tränen, Versprechungen, Reue, neu entflammter Leidenschaft oder anderen manipulativen Tricks zurückzugewinnen.
Von ALEXANDRA PETROVA für I Heart Intelligence
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