Die 7 besten Karrieren für hochsensible Menschen

Wenn Sie das Wort „Karriere“ hören, welche Gefühle kommen Ihnen in den Sinn? Denken Sie daran, etwas zu tun, was Sie eigentlich nicht tun wollen, nur um einen Gehaltsscheck zu verdienen? Stellen Sie sich anmaßende Chefs und einen kaltherzigen Fokus auf Produktivität vor? Wenn Sie ein hochsensibler Mensch sind, ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass die Arbeit kein befriedigender Teil Ihres Lebens ist.

Natürlich sind hochsensible Menschen (HSPs) nicht die einzigen, die sich bei der Suche nach dem richtigen Job Stress machen. Aber HSPs stehen vor Hindernissen, die viele andere Arbeitnehmer nicht haben. Hochsensibilität bedeutet unter anderem, dass man zu Überforderung neigt, mit überstürzten Abgabeterminen zu kämpfen hat und besonders empfindlich auf häufige Stressfaktoren am Arbeitsplatz reagiert – einschließlich der Persönlichkeiten der Menschen, mit denen man zusammenarbeiten muss. Am wichtigsten ist vielleicht, dass hochsensible Menschen einen Sinn in ihrer Arbeit suchen und ohne diesen Sinn nicht zu ihrer besten Leistung fähig sind.

Und allzu oft ist die Geschäftswelt einfach nicht darauf eingerichtet, diesen Bedürfnissen gerecht zu werden oder sie sogar zu berücksichtigen.

Das bedeutet aber nicht, dass jeder Job so sein muss. Tatsächlich gibt es Karrierewege, die für die Sensiblen unter uns sehr gut funktionieren – vor allem, wenn man seine eigenen Stärken kennt.

In diesem Artikel wollen wir untersuchen, warum sensible Menschen so oft unglücklich im Beruf sind und wie sie eine Karriere aufbauen können, die ihnen tatsächlich Sinn gibt.

HSPs wünschen sich einen Job, der mehr ist als nur ein Gehaltsscheck
Die besten Berufe für hochsensible Menschen
Die Pflegeberufe
Kreative Berufe
Klerus
Wissenschaft
Unternehmer
Non-Profit-Professional
IT-Fachmann
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HSPs wünschen sich einen Job, der mehr ist als nur ein Gehaltsscheck

Jobzufriedenheit ist schwer zu finden, egal wer man ist – in den Vereinigten Staaten geben gerade einmal 50 Prozent der Arbeitnehmer an, mit ihrem Job zufrieden zu sein (und das gilt als Höchstwert). Aber es steht außer Frage, dass sie für hochsensible Menschen noch schwieriger zu erreichen ist, da sie im Allgemeinen einen Sinn und Zweck in ihrer Arbeit sehen wollen.

Es gibt einen guten Grund, warum HSPs so empfinden. Für eine HSP bedeutet ein Arbeitstag mehr als nur die Erledigung der eigentlichen Aufgabe. Es bedeutet auch:

Die Emotionen aller anderen Menschen, mit denen man zusammenarbeitet, wahrzunehmen und oft auch zu steuern
Auf all die subtilen Geräusche, Gerüche und Details zu achten, die die meisten Menschen als Hintergrund betrachten
Jeden Teil des Tages gründlich zu verarbeiten – und dafür viel mehr geistige Energie aufzuwenden als andere Menschen

Mit anderen Worten: Die Arbeit kann für hochsensible Menschen viel anstrengender sein als für andere. Selbst an einem guten Tag kann es sein, dass man überreizt und erschöpft ist, wenn man nach Hause kommt. Es ist kein Wunder, dass HSPs wollen, dass ihre Arbeit sinnvoll ist: Er ist vielleicht das Einzige, was sie an den meisten Tagen tun können.

Leider sind sinnvolle Arbeitsplätze besonders schwer zu finden. Zum Teil liegt das einfach in der Natur der Wirtschaft; unsere moderne Lebensweise erfordert ein gewisses Maß an repetitiver Arbeit, und das meiste davon ist letztlich vom Profit und nicht von der Mission bestimmt. Aber selbst in Bereichen, die als kreativ oder „sinnvoll“ gelten (wie z. B. die Arbeit in gemeinnützigen Einrichtungen), kann ein bestimmter Job diesen Wunsch erfüllen oder auch nicht – die Persönlichkeiten der Menschen, mit denen man zusammenarbeitet, spielen eine ebenso große Rolle für die Zufriedenheit mit dem Job wie die Arbeit selbst.

Das bedeutet jedoch nicht, dass die Suche nach einem sinnvollen Job Glückssache ist. Laut Kelly O’Laughlin, Autorin des Buches A Highly Sensitive Person’s Life, gibt es rote Fahnen, die man vermeiden kann. Dazu gehören:

Jobs, die sich hauptsächlich auf den Verkauf oder das Erreichen von Zahlen konzentrieren, vor allem, wenn sie nicht direkt mit Ihren persönlichen Werten übereinstimmen.
Jobs, die von Natur aus viel Konfrontation beinhalten (z. B. Verhandlungen).
Jeder Job, bei dem das Arbeitsumfeld laut, hektisch oder chaotisch zu sein scheint – nutzen Sie das Vorstellungsgespräch, um das herauszufinden!
Arbeiten, bei denen der Kontakt mit anderen Menschen im Vordergrund zu stehen scheint (egal ob es sich um Kunden oder die ständige Zusammenarbeit mit Kollegen handelt). HSPs sind großartig im Umgang mit Menschen, aber sie brauchen Zeit für sich, um zu verarbeiten und ihre beste Arbeit zu leisten.

O’Laughlin warnt auch davor, dass vor allem die Kollegen und das Arbeitsumfeld darüber entscheiden, ob Sie sich in Ihrem Job wohl fühlen oder nicht. Selbst in Ihrem Traumberuf werden Sie sich ausgebrannt fühlen, wenn Sie es jeden Tag mit einem unhöflichen, aggressiven Chef oder einer stressigen Bürodynamik zu tun haben.

Die besten Berufe für hochsensible Menschen

Hochsensible Menschen haben auch als Arbeitnehmer viele Stärken. Sie verfügen sogar über einzigartige Talente, die viele andere Arbeitnehmer nicht haben. Hochsensible Menschen unterstützen und ermutigen zum Beispiel ihre Mitmenschen. Sie hören anderen zu, achten auf Details und nehmen sich Zeit, Dinge zu durchdenken, bevor sie überstürzt handeln. Als Führungskräfte legen sie großen Wert darauf, einen Konsens zu finden, was ihnen hilft, unglaublich fähige, loyale Teams aufzubauen. Und in allen Bereichen nehmen sie subtile Nuancen wahr und haben ein intuitives Gespür für den Umgang mit Menschen.

Diese Stärken sind ein hervorragender Leitfaden dafür, welche Berufe HSPs am meisten Spaß machen – und in denen sie sich wohlfühlen. Hier sind unsere Top-Empfehlungen für spezifische Berufe für sensible Menschen, basierend auf O’Laughlins Vorschlägen und einigen unserer eigenen:

Die Pflegeberufe

Diese breite Kategorie umfasst Berufe wie Krankenschwester, Arzt und Physiotherapeut, sowie Sozialarbeiter, Psychotherapeuten und Personal Coaches. In diesen Bereichen kommen HSP-Stärken wie Einfühlungsvermögen, Mitgefühl und intuitive Wahrnehmung der Bedürfnisse anderer zum Tragen. Natürlich werden Sie mit vielen Emotionen anderer Menschen zu tun haben, aber HSP scheinen sich im Allgemeinen zu diesen Bereichen hingezogen zu fühlen und finden sie oft äußerst erfüllend. (Lesen Sie die aktuellen Ratschläge von HSP-Therapeuten, wie Sie Ihre Emotionen durch Selbstfürsorge in den Griff bekommen und Grenzen setzen können.)

Kreative Berufe

Dazu gehören Berufe wie Grafikdesigner, Werbetexter, Animatoren, Filmausstatter… jeder, der seine künstlerischen Talente nebenberuflich einsetzt. Diese Berufe können eine gute Möglichkeit sein, Berufserfahrung zu sammeln und Geld zu verdienen, während man seine künstlerischen Talente weiterentwickelt. Außerdem sind diese Berufe in der Regel sehr einfach auf freiberuflicher Basis auszuüben, was HSPs die Flexibilität und Autonomie gibt, nach der sie sich in ihren Zeitplänen sehnen.

Klerus

Viele HSPs sind zutiefst spirituell und nehmen ihren Glauben oft ernster als die Menschen um sie herum. Gleichzeitig neigen HSPs dazu, ermutigend und aufgeschlossen zu sein. Dies ist eine starke Kombination für jeden Geistlichen. Natürlich neigen HSPs dazu, ihre Spiritualität eher intuitiv als dogmatisch zu leben, und müssen vielleicht ein gewisses Maß an Struktur in Kauf nehmen, um als Geistliche zu arbeiten. Aber das kann sich lohnen, vor allem, wenn man in einem der wenigen Berufe arbeitet, in denen Sensibilität und Intuition noch geschätzt werden.

Wissenschaft

Die Wissenschaft kann wettbewerbsorientiert sein, aber sie neigt auch dazu, sich in einem bedächtigen Tempo zu bewegen, das es HSPs erlaubt, ihre Stärken zu nutzen. Man verbringt einen Teil seiner Zeit mit sorgfältiger, konzentrierter Arbeit, bei der tiefe Einsichten geschätzt werden. Sie können auch Zeit damit verbringen, zu unterrichten und Studenten zu helfen, aber nur einen Teil Ihres Tages – und nicht einmal jeden Tag. Am wichtigsten ist vielleicht, dass Sie sinnvolle Arbeit zu einem Thema leisten, das Ihnen wirklich am Herzen liegt.

Unternehmer

Als Angestellte fühlen sich viele HSPs bei Beförderungen übergangen, als ob sie kein „Führungsmaterial“ wären. Aber das stimmt einfach nicht – eine HSP kann eine starke Kraft an der Spitze eines Unternehmens sein. Viele der erfolgreichsten Kleinunternehmen, wie Boutiquen, Galerien und Cafés, können florieren, wenn sie von einer einfühlsamen Person geleitet werden. Ein HSP schafft eine einladende, beruhigende Atmosphäre, gestaltet einen Raum, der sich wirklich von anderen abhebt, und baut ein loyales Team von Mitarbeitern auf, die Spaß an ihrer Arbeit haben und gerne Kunden bedienen. Wenn Sie eine Vision für Ihr Unternehmen haben, ist das ein guter Weg.

Non-Profit-Professional

Dieser Beruf ist mit einem großen Vorbehalt verbunden: Gemeinnützige Arbeit kann genauso stressig sein wie die Arbeit im privaten Sektor. Viele Non-Profit-Organisationen sind nicht so gut organisiert wie traditionelle Unternehmen, und einige nutzen ihre gute Mission, um lange Arbeitszeiten oder unterdurchschnittliche Löhne zu rechtfertigen. Aber lassen Sie sich davon nicht abschrecken. Es gibt ebenso viele gemeinnützige Organisationen, in denen eine gesunde, kooperative Kultur herrscht, die sich darauf konzentriert, wirklich Gutes in der Welt zu schaffen. Zu den gemeinnützigen Berufen, die besonders gut für HSPs geeignet sind, gehören Verwaltungsaufgaben, Geschäftsführer, Marketing, Mitgliedschaftsmanager, Zuschussforscher/-schreiber und möglicherweise sogar wichtige Fundraising-Jobs (je nachdem, wie aggressiv die Finanzierungsziele sind und wie unterstützend die Kultur ist).

IT-Fachmann

Coding ist ein sehr kreativer Prozess, der am besten von jemandem mit einem Auge fürs Detail und einer starken Intuition ausgeführt wird. Das bedeutet, dass Hochbegabte als Software-Ingenieure, Website-Entwickler oder in jeder anderen Funktion, die technisches Verständnis erfordert, einen deutlichen Vorteil haben. Viele Jobs im Technologiebereich zeichnen sich außerdem durch eine entspanntere Arbeitsatmosphäre und die Möglichkeit der Fernarbeit aus, was für hochsensible Menschen ebenfalls von Vorteil ist.

Dies sind unsere Top-Tipps, aber sie sind nur ein Anfang. Als hochsensibler Mensch finden Sie einen sinnvollen Job am besten, wenn Sie sich auf Ihre persönlichen Stärken besinnen und dort ansetzen – und sich die Kultur eines Arbeitsplatzes genau ansehen, bevor Sie sich darauf einlassen. If you can plant yourself somewhere that feels nurturing, you’ll find that work can be fun… and maybe even burnout-free.