Die Kraft der Mandeln für gesundes Haarwachstum

Bei der Suche nach einer Lösung für dünner werdendes Haar sind Sie vielleicht schon auf die Behauptung gestoßen, dass einige Supernahrungsmittel der Schlüssel zu gesundem Haarwachstum* sind. Mandeln sind ein solches Superfood. Reich an lebenswichtigen Nährstoffen, Ballaststoffen und einfach ungesättigten Fetten sind Mandeln definitiv ein gesundes Lebensmittel. Aber lassen Mandeln wirklich die Haare wachsen?

Erfahren Sie mehr über den Verzehr von Mandeln für den Haarwuchs sowie über die Vorteile von Mandelöl und Mandelbutter für das Haar.

Vorteile von Mandeln für den Haarwuchs

Obwohl Mandeln üblicherweise als Nüsse bezeichnet werden, sind sie eigentlich die Samen der Früchte von Mandelbäumen. Mandeln sind reich an gesunden Vitaminen und Mineralien, die für das Haarwachstum wichtig sind, darunter:

Biotin

Biotin, oder Vitamin B7, fördert das Haarwachstum und gesunde Haarfollikel. Eine viertel Tasse gehobelte Mandeln deckt den Bedarf der meisten Erwachsenen an Biotin für die Haargesundheit.

Magnesium

Magnesium ist für das Haarwachstum notwendig und Magnesiummangel wird mit Haarausfall in Verbindung gebracht. Eine viertel Tasse Mandeln deckt 23% des Tagesbedarfs an Magnesium.

Vitamin E

Vitamin E ist ein Antioxidans, das die Haut, einschließlich der Kopfhaut, vor oxidativen Schäden schützt. Eine viertel Tasse gehobelte Mandeln deckt 39% des Tagesbedarfs an Vitamin E.

Eisen

Eisenmangel, auch bekannt als Anämie, kann zu dünner werdendem Haar führen. Eine Tasse Mandeln enthält 29% des empfohlenen Tagesbedarfs an Eisen und hilft so bei der Behandlung von Anämie.

Protein

Protein ist wichtig für die Synthese von Keratin, einem Baustein von Haaren und Nägeln. Mandeln sind eine großartige vegetarische Proteinquelle, wobei 1 Unze 6 g Protein liefert.

Wie viele Mandeln sind für das Haarwachstum erforderlich?

Nachdem Sie nun alle Vorteile von Mandeln für das Haarwachstum kennen, fragen Sie sich wahrscheinlich: „Wie viele Mandeln sollte ich für das Haarwachstum essen? „* Leider gibt es keine magische Menge an Mandeln, die dünner werdendes Haar behandelt.

Wir empfehlen den Verzehr von Mandeln als Teil einer haargesunden Ernährung zusammen mit Nahrungsergänzungsmitteln wie Viviscal, um Ihrem Körper die Nährstoffe zuzuführen, die er für ein gesundes Haarwachstum benötigt.* Eine gesunde Ernährung, zusammen mit viel Schlaf, Bewegung und Stressabbau, gibt Ihrem Haar die bestmögliche Chance auf ein gesundes Wachstum.*

Mandel-Butter für das Haar

Wenn Sie nicht gerne Mandeln naschen, bietet Mandelbutter viele der gleichen Ernährungsvorteile für das Haar. Tauschen Sie Mandelbutter gegen Erdnussbutter in einem beliebigen Rezept aus, um eine zusätzliche Dosis haarfreundlicher Fettsäuren und Vitamine zu erhalten.

Mandelöl für das Haarwachstum

Magst du den Geschmack von Mandeln nicht? Wenn Sie Mandeln für das Haarwachstum nicht essen wollen, können Sie stattdessen Mandelöl auf die Außenseite Ihrer Haare auftragen. Mandelöl spendet sprödem, trockenem Haar Feuchtigkeit und beugt Haarbruch vor – ein wichtiger Faktor bei dünner werdendem Haar. Das hellgelbe Öl ist reich an Vitamin E und D und hilft, Haarfollikel und Haarsträhnen von außen zu nähren.

Welches Mandelöl ist am besten für das Haar geeignet?

Es gibt zwei Arten von Mandelöl: bitteres und süßes. Süßes Mandelöl wird aus Speisemandeln gewonnen und ist für medizinische und kosmetische Behandlungen beliebter als Bittermandelöl. Wählen Sie ein reines, kaltgepresstes Mandelöl, da bei dieser Extraktionsmethode die meisten Nährstoffe erhalten bleiben.

Wie man Mandelöl für eine kosmetische Behandlung von dünner werdendem Haar verwendet

Um die Schuppenschicht des Haares zu glätten und die Kopfhaut zu nähren, befolgen Sie diese einfachen Anweisungen für eine Haarkur mit Mandelöl:

• Nässen Sie das Haar mit Wasser an und tragen Sie dann einige Tropfen Mandelöl auf den Haaransatz auf. Massieren Sie das Öl sanft in die Kopfhaut ein.
• Verwenden Sie einen grobzinkigen Kamm, um das Öl gleichmäßig im Haar zu verteilen. Bei langem Haar müssen Sie eventuell ein paar Tropfen mehr hinzugeben.
• Setzen Sie eine Duschhaube auf oder wickeln Sie das Haar in ein Handtuch und lassen Sie es mindestens 30 Minuten einwirken, dann waschen Sie es wie gewohnt. Bei besonders trockenem Haar das Öl über Nacht einwirken lassen.
• Für beste Ergebnisse diese Mandelölkur wöchentlich anwenden.