Ob meine Personal Training Kunden nun versuchen, Gewicht zu verlieren und/oder ihre Gesundheit zu optimieren, die allgemeinen Ernährungsrichtlinien sind die gleichen. Ich möchte betonen, dass ich der Meinung bin, dass eine pflanzliche Vollwertkost der beste Schritt auf dem Weg zu Ihrem optimalen Selbst ist. Ich habe Ihnen die harte Arbeit abgenommen, indem ich Ihnen meine persönliche wöchentliche pflanzliche Lebensmittelliste zur Verfügung gestellt habe, damit Sie diese Ziele erreichen können! Nehmen Sie die Herausforderung an und kreieren Sie schnelle und einfache Mahlzeiten mit diesen Zutaten im Hinterkopf! Weitere Ideen, wie Sie Ihre Lebensmittelliste mit Blick auf Ihre pflanzlichen Makrobedürfnisse füllen können, finden Sie unter Makrooptionen für pflanzliche Vollwertkost.
Frisches Obst
Grüne Kiwi
Produkt Bio Pink Lady Äpfel
Organische Wildblaubeeren
Organische Bananen
Organische Erdbeeren
Organische Bananen
Organische Limetten
Organische Zitronen
Frisches Gemüse
Organische rote, grüne, und orangefarbene Paprika
Hass Avocado
Organischer Spargel
Organische weiße Champignons in Scheiben
Organischer Baby-Brokkoli
Organischer Engelshaar-Krautsalat
365 mikroskopisch kleine grüne Bohnen aus biologischem Anbau
Organische Brokkoliröschen
365 geschredderte Bio-Karotten aus biologischem Anbau
Organische rote Traubentomaten (ja, ja, es ist eine Frucht, aber…)
365 Bio-Brokkoli-Salat
365 Bio-Baby-Spinat
365 Bio-Rosenkohl-Raspeln
Organische Süßkartoffeln
Gefrorenes Gemüse
Organische Tiefkühlkost Quinoa mit geröstetem Gemüse
Organischer gefrorener Brokkoli
Organischer gefrorener Butternusskürbis
Organisches WurzelgemüseOrganische gefrorene Erbsen
Fleisch/Tiere
Auch hier, Ich glaube, dass eine pflanzliche Vollwertkost der beste Schritt zu Ihrem optimalen Selbst ist. Wenn Sie sich jedoch von der pflanzlichen Vollwertkost lösen wollen, können Sie einige meiner folgenden Vorschläge wählen:
365 Bio-Große braune Omega-3-Eier (Wenn auf der Verpackung Omega 3 steht, bedeutet das, dass die Hühner mit Samen gefüttert wurden)
Nature’s Rancher Turkey Ground Organic
Wild Fresh Salmon Coho Fillet (Achten Sie auf Ihren Fischkonsum wegen der Schadstoffe wie Quecksilber)
Trockenwaren
365 Bio Pinto Bohnen (getrocknet)
Organische Schwarze Schildkrötenbohnen (getrocknet)
365 Bio ganze rohe Cashews
365 Bio gehobelte rohe Mandeln
Organische Maistortillas
Organische Geschälte Hanfsamen
Organische Grüne Linsen
Organische Chia-Samen
Konserven
365 Bio-Knoblauchbohnen ohne Salzzusatz
Amy’s Bio-Gemüsesuppe
Organische gedünstete Tomaten
Saucen, Gewürze, und mehr
Frontera Salsa Mexicana Rote Tomate mit Jalapeno + Koriander
Frontera Fajita Sauce
Kreolisches Gewürz
Basilikum
Kurkuma
Oregano
Knoblauchpulver
Chilipulver
Paprika
Gemahlener Kreuzkümmel
Vegan Parmesan
Organisch Gehackter Knoblauch
Organisch Gehackte Schalotten
Organisch Gehackter Ingwer
Pflanzliche-Produkte auf Pflanzenbasis
Banza Kichererbsen Pasta
Better Than Bouillon Gewürzgemüsebasis
Ezekiel Sprouted Whole Grain Bread
Forager Project Organic Dairy-free Cashew Yogurt
RightRice – Made from Vegetables
Photo Credit:
Hotforfoodblog .com-Even your favorite meals can be healthy with the right grocery list.
Article Credit:
Author: Michael Moody Fitness
Die Lebensmittelliste, die Ihnen hilft, Gewicht zu verlieren (und gesund zu leben)