Was Brunilda Nazario, MD, sagt:
Funktioniert sie?
Eine eiweißreiche Ernährung kann beim Abnehmen helfen. Eine Reihe von Studien zeigt, dass eiweißreiche Diäten besser sättigen als andere Ernährungsformen. Andere Studien zeigen, dass die Einschränkung von Kohlenhydraten als Folge einer eiweißreichen Ernährung zu einer stärkeren Gewichtsabnahme führt. Aber Kalorien zählen trotzdem!
Ist sie gut für bestimmte Erkrankungen?
Die Protein-Power-Diät könnte für Menschen mit Diabetes, Bluthochdruck, Herzerkrankungen oder hohem Cholesterinspiegel geeignet sein. Die Power-Protein-Diät ist eine kohlenhydratarme Diät, bei der weniger als 20 % der Gesamtkalorien aus Kohlenhydraten oder weniger als 100 Gramm Kohlenhydrate pro Tag stammen. Die Begrenzung der Kohlenhydrate kann helfen, Blutzucker, Insulin, schlechtes Cholesterin und Blutdruck zu senken. Außerdem kann es das HDL-Cholesterin („gutes“ Cholesterin) erhöhen.
Aber zu viel Eiweiß kann den Harnsäurespiegel erhöhen, was Gicht verursachen kann. Eine zu hohe Eiweißzufuhr kann auch für Menschen mit Nierenproblemen problematisch sein.
Sie müssen auch darauf achten, dass Sie nicht zu viel Fett mit der Nahrung zu sich nehmen, wenn Ihr Arzt Ihnen Richtlinien dazu gegeben hat, um beispielsweise Ihren Cholesterinspiegel zu senken.
Frauen im gebärfähigen Alter brauchen Folsäure, die dem Mehl zugesetzt wird, und wenn Sie Kohlenhydrate weglassen, bekommen Sie weniger Folsäure. Für die Gewichtsabnahme vor einer Schwangerschaft eignet sich am besten ein ausgewogenerer Ansatz, bei dem Kalorien eingespart werden.
Das letzte Wort
Es handelt sich um einen einfachen Diätansatz, bei dem im Wesentlichen eine Hauptnahrungsmittelgruppe weggelassen wird, und wie bei jeder restriktiven Diät ist es für die meisten Menschen schwierig, sie über einen längeren Zeitraum durchzuhalten.
Diese Diät wird Ihnen beim Abnehmen helfen, aber wenn Sie einen besonderen Nährstoffbedarf haben, ist sie möglicherweise nicht die richtige für Sie. Möglicherweise müssen Sie täglich ein Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, um den Mangel an Vitaminen und Mineralstoffen zu decken.