Die Studienplan-Zeitplan-Strategie (die tatsächlich funktioniert!)

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Dies ist ein Gastbeitrag von Niklas Goeke. Niklas ist freiberuflicher Autor und Coach auf coach.me. Er wird dir also nicht böse sein, wenn du ein paar Ecken und Kanten abschneidest und dich gleich in den Minikurs stürzt, der dir hilft, einen Lernplan zu erstellen.

Erkennst du, dass du beim Lernen viel prokrastinierst?

Kannst du mit deinem aktuellen Lernplan die Menge an Material nicht bewältigen?

Hast du Probleme, dir den Stoff zu merken? (Nebenbei bemerkt: Die Feynman-Technik ist eine großartige Strategie, die Ihnen helfen kann, dieses Problem zu lösen.)

Sind Sie vielleicht sogar nachts unterwegs und pauken in der Nacht vor einer wichtigen Prüfung so viel wie möglich?

Dann ist es Zeit für einen Lernplan, der funktioniert! Kürzlich habe ich meinem Freund Ted geholfen, seine Lerngewohnheiten umzustellen, so dass er 7 Prüfungen in 10 Tagen absolvieren konnte. (Schauen Sie sich unsere Sammlung kostenloser Lernplanvorlagen an, um Ihnen den Einstieg zu erleichtern!)

Hier sehen Sie uns bei einem Anruf, wie wir seinen Statistikstoff überarbeiten:

(dass der Stoff auf Deutsch ist, macht es nicht einfacher)

Dank seines neuen Lernplans hat er 6 davon mit Bravour bestanden! Felix Wong ging sogar noch einen Schritt weiter und absolvierte einen MBA in 4,5 Monaten. Die meisten Leute brauchen für einen MBA mehr als 2 Jahre und Zehntausende von Dollar. Felix hat es in 135 Tagen geschafft und dafür weniger als 3000 Dollar bezahlt. Das wäre unmöglich gewesen, wenn Felix nicht einen unglaublichen Studienplan gehabt hätte.

Steve hat Ihnen bereits 11 gute Studiengewohnheiten gezeigt. Du solltest also schon eine gute Lernroutine haben, deshalb schauen wir uns heute jede einzelne genauer an und zeigen dir, wie du sie sofort umsetzen kannst.

Was wirst du mit einer neuen und guten Lernroutine erreichen? Ihr Studium abschließen? Eine Arbeit schreiben? Eine Präsentation zum Besten geben? Es gibt keine Zeit zu verschwenden, los geht’s!

(Nebenbei bemerkt: Eine weitere positive Möglichkeit, Ihr Leben zu verbessern, ist, jeden Tag etwas Neues zu lesen und zu lernen. Ein großartiges Hilfsmittel dafür ist, sich den über 1 Million anderen anzuschließen und den Tag mit den neuesten KOSTENLOSEN, informativen Nachrichten von dieser Website zu beginnen.)

Schritt 1: Finden Sie Ihren Lernstil heraus

Wir akzeptieren heute die Tatsache, dass Lernen ein lebenslanger Prozess ist, um mit den Veränderungen Schritt zu halten. Und die vordringlichste Aufgabe ist es, den Menschen beizubringen, wie man lernt. ~ Peter Drucker Wenn Sie nicht wissen, wie Sie am besten lernen, ist es Ihnen unmöglich, überhaupt effizient zu lernen. Es gibt 5 verschiedene Lernstile, die alle in eine von zwei Gruppen fallen.

1. Wenn du ein visueller Lerner bist, wirst du die 5 verschiedenen Stile am besten verstehen, wenn du dir dieses Bild ansiehst, da Bilder und ein räumliches Vorstellungsvermögen dir helfen, die Dinge in den Griff zu bekommen:

2. Sollten Sie ein auditiver Lerner sein, nehmen Sie Dinge durch genaues Hören und Zuhören auf. Wenn du dir diesen TED-Vortrag über Lernstile anschaust, wirst du das Konzept wahrscheinlich viel schneller verstehen, als wenn du dir diesen Abschnitt durchliest.

Das bedeutet auch, dass Musik und Geräusche dir beim Lernen helfen werden. Auch das wiederholte Anhören eines Liedes (vor allem klassische Musik und Instrumentalstücke) kann dir helfen, dich zu konzentrieren.

3. Vielleicht bist du ein verbaler Lerner. Die Verwendung von Wörtern in Wort und Schrift ist für Sie selbstverständlich. Du gewinnst die „Blog-Lotterie“, weil das Lesen von Artikeln perfekt für dich funktioniert.

Versuch, laut zu wiederholen, woran du dich über die 5 Lernstile erinnerst, nachdem du diesen Abschnitt beendet hast, um zu sehen, ob das Sprechen deinem Gedächtnis hilft.

4. Wenn du ein physischer Lerner bist, benutzt du lieber deinen Körper, berührst Dinge mit deinen Händen und konzentrierst dich auf die Gefühle, die du bei dem, was du zu lernen versuchst, hast.

Versuch, diesen Artikel auszudrucken. Wenn du das Papier beim Lesen in den Händen hältst, kannst du besser verstehen. Wenn du dir außerdem einen Lernplan zum Ausdrucken kaufst, hast du die Möglichkeit, einen guten Lernplan in die Hand zu nehmen und dich wirklich mit dem Format des Lernplans vertraut zu machen.

5. Schließlich bist du vielleicht ein logisch denkender Lerntyp. Du ordnest die Dinge gerne logisch, erstellst Systeme und bist ein sehr vernünftiger Mensch.

Versuch, deine eigene Anordnung der fünf Lernstile und zwei Kategorien zu erstellen, zeichne vielleicht eine Mind Map oder verwende Karteikarten, um eine Struktur zu schaffen, die für dich gut funktioniert.

Unabhängig davon, welcher dieser Stile du bist, kannst du in eine von zwei Gruppen fallen: einsamer Lerner oder sozialer Lerner.

Dies beschreibt einfach, ob Sie am besten alleine lernen, indem Sie den Stoff allein durchgehen, oder ob Sie Ihre besten Erkenntnisse gewinnen, wenn Sie mit einer Gruppe lernen, in der Sie Probleme erklären, sich gegenseitig unterrichten, Fragen stellen und gemeinsam wiederholen. Um einen guten Lernplan erstellen zu können, müssen Sie unbedingt wissen, welcher Lerntyp Sie sind.

Sie haben wahrscheinlich schon eine gewisse Vorstellung davon, welcher Lerntyp Sie sind. Normalerweise ist Ihre Intuition richtig, aber um sicher zu gehen, können Sie dieses kurze 5-Minuten-Quiz machen.

Klicken Sie hier, um das Quiz zu machen und Ihren Lernstil sofort herauszufinden!

Schritt 2: Setzen Sie realistische Lernziele

Es gibt zwei Schritte, um ein Ziel zu erreichen: Planung und Ausführung. Ein Plan ohne Ausführung ist nicht gut, aber eine zufällige Ausführung ohne Plan auch nicht. Sie werden Ihr Ziel nur erreichen, wenn Sie beides gut machen. (Hier finden Sie Beispiele für SMART-Ziele für Studenten.)

Als Felix sich aufmachte, seinen MBA in so kurzer Zeit zu absolvieren, plante er lange im Voraus und wusste genau, wie viele Kurse er belegen musste, wie viele Arbeiten, Tests und Prüfungen für jeden einzelnen Kurs erforderlich waren und sogar wie viele Kapitel er in seinen Studienbüchern lesen musste.

Damit hatte er eine gute Vorstellung davon, wie lange er brauchen würde, um das gesamte Programm abzuschließen. Das Problem bei der Erstellung einer realistischen Studienplanvorlage ist, dass die meisten von uns nicht wissen, was realistisch ist.

Haben Sie sich jemals gesagt: Morgen lese ich 5 Kapitel in meinem Biologiebuch, erledige die Englisch-Klassenarbeit und nehme an einem Online-Quiz teil – und dann haben Sie das alles nicht geschafft und sich schlecht gefühlt?

Es ist wirklich schwer zu sagen, was wir an einem Tag realistisch erreichen können.

Aber wenn du es selbst nicht weißt, wie kann ich dir dann Ratschläge geben, wie viel du dir pro Tag vornehmen solltest?

Nun, ich weiß das: Wenn du dir jeden Tag eine Sache vornimmst, nur eine kleine Aufgabe, dann kannst du das auf jeden Fall schaffen. Es gibt zwei Dinge, die du tun musst, um deinen Ein-Punkt-Studienplan für jeden Tag zu erstellen.

Teil 1: Nimm dir ein ganz einfaches Ziel für dein Semester

Mein Freund Ted hat sich ein Ziel für das Semester gesetzt: 7 Klausuren schreiben. Er hat es sogar direkt über seinen Fernseher gepinnt:

Wählen Sie ein sehr einfaches Ziel für Ihr laufendes Semester, das Sie erreichen wollen. Sie könnten sich zum Beispiel vornehmen, 50 Seiten für Ihre Abschlussarbeit zu schreiben, 5 Lehrveranstaltungen zu besuchen oder ein 6-monatiges Praktikum zu absolvieren.

Sorgen Sie dafür, dass Ihr Studienziel nicht ergebnisorientiert ist, sondern sich auf die Erfahrung konzentriert. Sie können 50 Seiten schreiben, 5 Vorlesungen besuchen und jeden Tag zu Ihrem Praktikum erscheinen. Das liegt ganz bei Ihnen.

Aber wenn Ihr Ziel darin besteht, das Studium abzuschließen, 5 Kurse zu bestehen oder eine gute Bewertung für Ihr Praktikum zu bekommen, dann liegt das nicht nur in Ihrer Hand. Dein Ziel sollte nicht von anderen abhängen. Es muss etwas sein, das du kontrollieren kannst.

Teil 2: Erstelle eine Liste mit all den kleinen Aktionen, die du für dein Ziel unternehmen musst

Wir haben dann eine Liste mit all den Dingen erstellt, die Ted für all diese Prüfungen lernen musste. Zum Beispiel Statistik: Er musste mehrere Vorlesungen besuchen und wollte 10 Klausuren aus den Vorjahren als Übung absolvieren. Die Liste sah also so aus:

• Besuch der Vorlesung 1
• Besuch der Vorlesung 2
• Besuch der Vorlesung 3
• …
• Praktische Prüfung 1
• Praktische Prüfung 2
• Praktische Prüfung 3

…und so weiter. Teilen Sie Ihr Ziel in kleine Schritte auf. Stellen Sie sich vor, Sie wollten einer 3-Jährigen erklären, was sie tun muss, um dieses Ziel zu erreichen. Sie wissen, dass Ihre Liste gut ist, wenn Sie viele Punkte darauf haben (weil Sie jeden Tag einen erledigen) und wenn Ihre Punkte eine Stunde oder weniger in Anspruch nehmen.

Anmerkung: Es ist sehr hilfreich, sich Fristen zu setzen, wenn Sie also für mehrere Kurse lernen wollen, setzen Sie sich Meilensteine für jeden Monat oder alle 2 Wochen. Das wird dir helfen, dich zu motivieren, tatsächlich jeden Tag ein wenig voranzukommen, vor allem, weil es gar nicht so schwer ist, eine Sache zu tun 🙂

Hast du im Moment nichts zu lernen? Viele Erwachsene haben vielleicht keinen speziellen Lehrplan wie diejenigen, die eine Schule besuchen. Das heißt aber nicht, dass man nichts tun sollte. Selbstbildung ist ein wichtiger Bestandteil unserer modernen Welt. Wenn Sie nichts Bestimmtes zu lernen haben, warum untersuchen Sie nicht einige Selbstlernmöglichkeiten, die Sie selbst erlernen können.

Schritt 3: Machen Sie die Zeit zum Lernen zu einem Teil Ihrer täglichen Routine

Es gibt nur einen Unterschied zwischen einem Amateur und einem Profi: Der Amateur wartet, bis er sich inspiriert oder motiviert fühlt, um die Arbeit zu erledigen.

Der Profi hat einen Zeitplan, an den er sich hält, egal was passiert. Wenn Sie Ihr Ziel, das Lernen, erreichen wollen, müssen Sie das Lernen wirklich zu einer täglichen Gewohnheit machen. (Und hier ist ein Kurs, der dir dabei helfen kann.)

Wenn die Grundschullehrerin meiner Freundin sie aufforderte, eine Aufgabe zu erledigen, sagte sie manchmal: „Ich habe keine Lust.“ Ihre Antwort war immer: „Gut, dann machst du es eben ohne Lust.“ Tägliches Lernen, egal ob Prüfungen anstehen oder nicht, verschafft dir einen großen Vorteil gegenüber all deinen Freunden, die versuchen, ihr gesamtes Lernen in ein paar lange Tage (und Nächte) zu packen. Um das Lernen zu einem Teil Ihrer Routine zu machen, müssen Sie zunächst wissen, zu welcher Tageszeit Sie normalerweise am leistungsfähigsten sind.

Für die meisten Menschen ist es der Morgen, denn um 10 Uhr morgens ist Ihre Wachsamkeit gemäß Ihrem zirkadianen Rhythmus am höchsten. Aber bei Ihnen könnte das anders sein. Wenn Sie verschiedene Lernzeiten ausprobieren müssen, suchen Sie sich zunächst eine aus, von der Sie glauben, dass Sie sie gut nutzen können.

Blockieren Sie die Zeit in Ihrem Kalender, geben Sie sich jeden Tag mindestens eine Stunde Zeit, um einen Ihrer kleinen Aktionspunkte zu erledigen. Ich versuche zum Beispiel gerade, täglich zu schreiben, und habe mir dafür jeden Tag Zeit in meinem Kalender reserviert:

Wenn du morgens lernen willst, könntest du auch eine Morgenroutine ausprobieren und das Lernen und die Aktualisierung deines Lernplaners zu einem Teil davon machen.

Behalte die Verpflichtung jedoch klein, du weißt ja, wie leicht das Leben einem in die Quere kommen kann. Vergewissern Sie sich, dass Sie sich einen Lernplan vornehmen, den Sie einhalten können.

Schritt 4: Strukturieren Sie Ihre Studienzeit

Wenn Sie sich nach einem längeren Studium oft erschöpft fühlen und sich einfach nicht zum Weitermachen überreden können, müssen Sie vielleicht Ihr Studium umstrukturieren.

Der Schlüssel, um bei langen Studiensitzungen frisch und aufmerksam zu bleiben, sind viele Pausen. Egal, welche Tageszeit Sie zum Lernen wählen, versuchen Sie es mit der Pomodoro-Technik.

Setzen Sie sich einen Timer für 25 Minuten und legen Sie los. Je nach Vorliebe können Sie entweder mit den schwierigsten Aufgaben beginnen (wenn Sie dazu neigen, sie ganz zu vermeiden) oder mit einer leichten, um in Schwung zu kommen und sich besser vorbereitet zu fühlen (wenn Sie bei diesen Aufgaben leicht aufgeben).

Wenn die 25 Minuten konzentrierter Zeit vorbei sind, stellen Sie den Timer auf 5 Minuten für eine kurze Pause. Es ist wichtig, dass Sie in dieser Zeit nichts tun, was mit dem Lernen zu tun hat. Sie sollten sich entspannen und neue Energie tanken. Stehen Sie auf, bewegen Sie sich, aktivieren Sie Ihre Muskeln und bringen Sie Ihr Blut in Wallung.

Ein Spaziergang um den Block ist perfekt, er bringt Sie an die frische Luft und bringt Sie näher an Ihre 10.000 Schritte für den Tag. Wenn die 5 Minuten vorbei sind, lernen Sie für einen weiteren 25-Minuten-Block und so weiter.

Der Erfinder dieser Technik empfiehlt eine längere Pause von 10 Minuten alle 4 Blöcke, aber ich selbst mache meistens eine noch längere Pause, normalerweise etwa eine Stunde, in der ich auch etwas esse. Setzen Sie sich anfangs nicht unter Druck, zu viele Blöcke zu machen.

Wenn Sie schließlich 6-8 Blöcke pro Tag erreichen, ist das ausreichend. 3 bis 4 Stunden konzentrierte Lernzeit sind viel mehr wert als 8 Stunden, in denen man weder wirklich lernt noch sich wirklich entspannt. Viele Profis wissen das.

Woody Allen schreibt 3-5 Stunden pro Tag und produziert eine Komödie in einem Monat. Auch Weltklasse-Schachspieler lernen oft 3-4 Stunden pro Tag und verbringen den Rest damit, zu trainieren und sich auszuruhen.

Schritt 5: Schaffen Sie sich Ihre eigene Lernzone

Der beste Weg für Sie, beim Lernen „in die Zone zu kommen“, ist, in die Zone zu kommen. Ihre Lernzone. Ein bestimmter Ort, an dem Sie studieren, hilft Ihnen, die Gewohnheit auszulösen, sobald Sie den Raum oder Ort betreten. Ihr Lernbereich sollte sauber und ablenkungsfrei sein. Schau dir meinen Schreibtisch an:

Ich habe nur einen Kalender, etwas Papier für Notizen und ein inspirierendes Zitat darauf. Sonst nichts. Ich lege einfach meinen Laptop darauf und arbeite. Lassen Sie keine Stapel von Papieren, Rechnungen, Stiften, Kabeln, Kopfhörern, Telefonen, Büchern, Zeitschriften und allen anderen Arten von Ablenkungen herumliegen. Ein unordentlicher Schreibtisch führt zu einem unordentlichen Geist.

Versuchen Sie, mindestens zwei Lernbereiche einzurichten, damit Sie bei Bedarf wechseln können. Mein zweiter Lieblingsplatz zum Lernen ist im Moment unsere Couch:

Ich kann meinen Laptop einfach auf meinen Schoß legen und bequem und ohne Ablenkung arbeiten.

Wenn Sie wie ich ein auditiver Lerntyp sind, brauchen Sie vielleicht eine ruhige Lernzone oder müssen einen Song auf Wiederholung hören, um sich wirklich gut konzentrieren zu können. Vielleicht kommen Sie aber auch gut mit Hintergrundgeräuschen zurecht. Dann wäre es vielleicht eine gute Idee, eine Lernzone in einem örtlichen Café oder in der Bibliothek einzurichten.

Schalten Sie alle möglichen Ablenkungen aus. Stellen Sie Ihr Handy auf lautlos (schalten Sie die Vibration aus!) und lassen Sie es, wenn möglich, in einem anderen Raum, um es ganz zu vermeiden. Lernen Sie nicht in dem Raum, in dem Ihr Fernseher steht, oder in der Nähe der Tür eines Raumes, in dem ständig Menschen ein- und ausgehen. Die schlimmsten und einfachsten Ablenkungen sind nur einen Mausklick entfernt, also stellen Sie sicher, dass Sie diese blockieren. Hier sind einige Tools, die Ihnen dabei helfen:

• SelfControl (Mac) / ColdTurkey (Windows)
• TimeOut (Mac) / Workrave (Windows)
• Facebook News Feed Eradicator (Chrome)
• Adblock Plus (alle Browser)

Auch, Die Einstellung des Browsers, alle Registerkarten der letzten Sitzung erneut zu öffnen, mag zwar klug erscheinen, führt aber in Wirklichkeit nur zu einer Informationsüberflutung. Stellen Sie daher Ihre Optionen auf die neue Registerkarte ein, um sicherzustellen, dass Sie immer mit einer sauberen Weste beginnen.

Erinnern Sie sich: Ihre Lernzone sollte den Stress minimieren, um die Konzentration zu maximieren.

(Und wenn du mehr über dieses Thema erfahren möchtest, dann findest du hier 14 Gewohnheiten, die deine Produktivität zerstören können.)

Schritt 6: Mache dir je nach Lernstil Notizen

Notizen zu machen ist eine wichtige Fähigkeit, die du versuchen solltest zu beherrschen. Wie und wann du dir Notizen machen solltest, hängt stark von deinem Lernstil ab, aber bevor wir dazu kommen, möchte ich dir helfen, einen Anfängerfehler zu vermeiden.

Nimm nicht alles auf! Wenn du alles aufschreibst, hast du nur eine Abschrift der Vorlesung, die du dann wieder von Grund auf lernen musst, weil du in der Vorlesung nicht aufgepasst hast.

(Fotografieren ist ähnlich, man gewinnt ein Foto, aber man verliert ein Gedächtnis!)

Das ist keine gute Art zu lernen, besonders wenn man ein Hörer ist. Hören Sie sich die Vorlesung an, schenken Sie ihr Ihre volle Aufmerksamkeit, und wenn sie vorbei ist, machen Sie sich Notizen zu den wichtigsten Ideen, während Sie sie im Kopf noch einmal durchgehen.

Vielleicht nehmen Sie die Vorlesung sogar auf, wenn das möglich ist. Visuelle Lernende können kleine Skizzen und Diagramme zeichnen oder die Mindmaps und grafischen Schemata kopieren, die der Lehrer an die Tafel zeichnet. Verbale Lernende können wichtige Punkte während des Zuhörens notieren, tun dies aber nur, wenn der Dozent diesen Punkt immer wieder wiederholt und betont – das ist ein guter Indikator dafür, dass er später wichtig sein wird, z. B. in einer Prüfung.

Wie auch immer Sie sich Notizen machen und wie Sie sie verwenden, das Wichtigste ist, dass Ihr Stil des Mitschreibens zu Ihnen passt. Es spielt keine Rolle, ob andere ihn für richtig oder falsch halten. Nehmen Sie zum Beispiel Ludwig van Beethoven. Er hinterließ Hunderte von Skizzenbüchern, die mit Notizen gefüllt waren. Dennoch sagte er, dass er sie nie ansah, während er komponierte.

Wenn ihn jemand fragte, warum er überhaupt Notizen machte, sagte er: „Wenn ich es nicht sofort aufschreibe, vergesse ich es sofort wieder. Wenn ich es aufschreibe, vergesse ich es nie und muss es mir nie wieder ansehen.“

Anmerkung: Es ist auch eine gute Idee, digitalisierte Versionen Ihrer Notizen aufzubewahren: Steve spricht über die guten Gründe, Studiennotizen und Studienpläne zu digitalisieren.

Schritt 7: Überprüfe deine Notizen regelmäßig

Wenn du nicht Beethoven bist, wirst du dir deine Notizen wahrscheinlich irgendwann noch einmal ansehen müssen. Ob du das am besten vor oder nach dem Lernen tust, bleibt dir überlassen.

Es hat sich gezeigt, dass es das Gedächtnis verbessert, wenn man sich die Notizen kurz vor dem Schlafengehen ansieht.

A great way to review your notes is to use Anki.

Anki helps you study with flashcards. There are many decks you can download, for example to learn countries, like above. You are shown a word, map, symbol or question, and when you have the answer you press space.

Depending on how you think you did (did it take you long to find the answer? did you have it immediately?) you can decide whether you want to do this card again sooner or later.

You can even create your own decks, based on your notes! Anki also lets you adjust how many new cards to add each session and shows you how many you need to review again soon.

Step 8: Benutze deinen Laptop oder dein Smartphone nicht während des Unterrichts

Es gibt fast keine Möglichkeit, wie das Surfen im Internet, das Schreiben von SMS oder das Abrufen von E-Mails deinem Lernverhalten förderlich sein kann. Jede Sekunde, die du mit dem Blick auf einen Bildschirm verbringst, ist eine verlorene Sekunde der Konzentration. Seltene Ausnahmen sind, wenn der Lehrer ein Wort benutzt, dessen Bedeutung Sie nicht kennen, oder wenn Sie einen Begriff noch einmal nachschlagen müssen. Aber wenn Sie sich gute Notizen gemacht haben, werden alle Informationen, die Sie brauchen, darin enthalten sein.

Bring Papier & Stift, einen kleinen Snack, etwas Wasser zum Trinken und vor allem: deine Aufmerksamkeit. Der größte Gefallen, den du dir und deinem Lehrer tun kannst, ist, dass du während des Unterrichts aufmerksam und aufmerksam bist. Vielleicht kannst du sogar ein paar Fragen stellen.

Deinem Lehrer zu zeigen, dass du dir Mühe gibst, den Stoff zu verstehen, ist eine Art der Kommunikation, die dir kein Laptop oder Smartphone abnehmen kann – und da das heutzutage nur noch wenige Menschen tun, ist es für dich sogar noch einfacher, dadurch aufzufallen.

Schritt 9: Finde mindestens einen Lernpartner

Verantwortlichkeit ist enorm wichtig.

Hast du dich schon einmal mit einem Freund oder einer Freundin zu einer bestimmten Zeit irgendwo getroffen? Oder hatten Sie sogar einen Trainingspartner?

Die Sekunde, in der Sie wissen, dass jemand da ist und auf Sie wartet, macht es viel wahrscheinlicher, dass Sie Ihre Absichten einhalten.

Denk mal drüber nach: Wenn du ein Ticket für einen Film, ein Konzert oder einen Flug kaufst, dann wirst du auf jeden Fall dafür sorgen, dass du pünktlich da bist.

Ob Sie sich einer Lerngruppe anschließen wollen oder nicht, bleibt Ihnen überlassen – wenn Sie ein sozialer Lerner sind, sollten Sie auf jeden Fall versuchen, so oft wie möglich mit anderen zu lernen. Wenn Sie aber ein einsamer Lerntyp sind, ist das vielleicht nicht so vorteilhaft. Nichtsdestotrotz kann es einen großen Unterschied machen, zumindest einen Partner zu haben, mit dem man zusammenarbeiten kann.

Versuchen Sie, einen Freund dazu zu bringen, Ihnen einmal am Tag eine SMS zu schicken, um zu sehen, wie Sie mit Ihrem Studium vorankommen.

Du kannst auch eine Facebook-Gruppe gründen, damit du die Möglichkeit hast, Fragen zu stellen, zu lernen, indem du die Fragen anderer beantwortest, Probleme mitzuteilen, auf die du gestoßen bist, oder eine wichtige Erkenntnis, die du gewonnen hast.

Wenn du dich regelmäßig mit anderen über ihre Fortschritte austauscht, wirst du Lust bekommen, mitzumachen! Wenn Sie keinen Freund finden, der Sie unterstützt, können Sie sogar einen Coach für 2 Dollar pro Tag engagieren!

Online-Coaching über coach.me ist speziell darauf zugeschnitten, denjenigen, die neue Gewohnheiten entwickeln wollen, Verantwortung zu übertragen. Dein persönlicher Gewohnheits-Coach wird sich jeden Tag bei dir melden, um sicherzustellen, dass du den Lernplan einhältst, den du dir selbst gesetzt hast.

Wenn du mehr über die Macht der Verantwortlichkeit erfahren möchtest und wie du mehr Verantwortlichkeit in deinem Leben erlangen kannst, dann sieh dir an, was Steve über die Vorteile der Verantwortlichkeit und die Zusammenarbeit mit einem Verantwortungspartner geschrieben hat, oder sieh dir auch sein Ebook an: Accountability Manifesto.

(Das Accountability Manifesto wird Ihnen alles beibringen, was Sie wissen müssen, um mehr durch größere Verantwortlichkeit zu erreichen. )

Schritt 10: Schaffe dir gute Schlafgewohnheiten

Im Jahr 2012 war ich in meinem zweiten Semester an der Uni. Wir hatten unsere wichtigste Prüfung, Statistik, an einem Samstag. Es war die wichtigste Prüfung, denn wenn ich sie nicht bestanden hätte, wäre ich durchgefallen und hätte meine Koffer packen müssen.

Natürlich beschlossen meine Freunde und ich, unsere gesamte Lernzeit darauf zu verwenden. Leider hatten wir nur 2 Tage später eine weitere Prüfung in Programmierung. Igitt. Ratet mal, was alle meine Freunde taten?

Sie blieben die ganze Nacht am Sonntag auf und lernten bis zur letzten Minute vor der Prüfung, die am Montag um 8 Uhr morgens stattfand. Ich wusste, dass meine Leistung ohne Schlaf schlecht sein würde, also habe ich am Vortag bis 8 Uhr abends gelernt und mich stattdessen ordentlich ausgeschlafen.

Ergebnis: Ich habe 2-3 Noten besser abgeschnitten als alle meine Freunde, was auf einer 4er-Skala eine Menge ist.

Habe ich mehr gelernt als sie? Nein. Ich bin nur ausgeruht und mit einem scharfen Verstand in die Prüfung gegangen, während ihre Gehirne schon müde waren, bevor sie ihren Stift in die Hand nahmen. Es ist ein Mythos, dass man die Nacht durcharbeitet, einen Haufen Red Bulls trinkt und dann am nächsten Tag durchpowert.

Studien haben gezeigt, dass man, wenn man zwei Wochen lang nur 6 Stunden Schlaf bekommt, so leistungsfähig ist, als wäre man 48 Stunden am Stück wach gewesen. Das sind zwei durchwachte Nächte hintereinander! Noch schlimmer: Sie werden Ihren Leistungsabfall nicht bemerken. Profis wie LeBron James wissen das – der weltbeste NBA-Spieler bekommt jede Nacht 12 Stunden Schlaf!

Das Beste, was Sie tun können, um sicherzustellen, dass Sie genug Schlaf bekommen, ist, sich jeden Tag eine feste Schlafenszeit zu setzen. Prüfen Sie, wie viel Schlaf Sie laut der National Association of Sleep brauchen:

Wenn Sie sich nicht sicher sind, versuchen Sie es eine Woche lang mit 8 Stunden und sehen Sie, wie Sie sich schlagen. Wenn du zum Beispiel um 6 Uhr morgens für die Schule aufstehen musst, solltest du um 22 Uhr ins Bett gehen.

Tipp: Stell dir abends einen Wecker, wenn du ins Bett gehen willst. Die meisten Menschen stellen sich nur morgens einen Wecker, aber das kann dazu führen, dass man noch müder wird, vor allem, wenn man die Schlummertaste häufig benutzt. Wenn Sie sich stattdessen einen Wecker für eine regelmäßige Schlafenszeit stellen, brauchen Sie morgens keinen Wecker mehr.

Wollen Sie weitere Tipps, um Ihren Schlaf zu verbessern? Lesen Sie, was Steve über besseren Schlaf geschrieben hat, und sehen Sie sich 41 tolle Ideen an, wie Sie die Qualität und Quantität Ihres Schlafs verbessern können. Außerdem finden Sie hier 28 Artikel, die Ihnen helfen können, besser zu schlafen.

Schritt 11: Verfolgen Sie Ihre Fortschritte mit einer Art Lernplaner

Der einzige Weg, um sicher zu gehen, dass Sie Fortschritte machen, ist, ab und zu zu überprüfen, wie Sie vorankommen. Nichts ist demoralisierender als das Gefühl, viel geschafft zu haben, aber dann doch keine Ergebnisse zu sehen. Hier sind zwei Hilfsmittel, die Ihnen helfen, motiviert zu bleiben und die richtigen Ergebnisse zu erzielen:

„Wie schön die Strategie auch sein mag, man sollte sich gelegentlich die Ergebnisse ansehen.“ – Winston Churchill

Tool 1: TimeEdition

TimeEdition ist ein einfaches Tool, das Ihnen hilft, die Zeit, die Sie mit Ihrer Arbeit verbringen, zu erfassen. Sie können verschiedene Kunden und Projekte definieren und dann Aufgaben erstellen. Ich erfasse gerade die Zeit, die ich für diesen Beitrag aufgewendet habe:

Nachdem du die App heruntergeladen hast, klickst du auf die oberste der 3 Leisten und gehst auf ‚Kunde hinzufügen…‘

Enter ‚Myself‘. I always find it motivating to know I’m working for myself and on myself, what person to better spend time on?

Then, click on the middle bar and add a project. This could be a class, a paper, a longer assignment, whatever takes more than just 1 or 2 hours.

You can even estimate how long it will take you to complete the project. You can also copy tasks from former projects but don’t worry about that part right now. Just enter your project, an estimated time and hit ‚OK‘.

Lastly, click on the lowest bar and add a task. Be specific. Don’t just call it ‚Study‘, tasks can be ‚Write 1 page‘, ‚Solve 10 problems‘ or ‚Attend a lecture‘.

Then you can just hit play whenever you work on a specific task and track your time. Whenever you want to check your progress you can just press Cmd+4 (or Ctrl+4 on Windows) and you’ll get an overview of all your records. You can even specify time frames, certain tasks or customers.

You can even see how much time in total you have spent when you click ‚Overview‘.

It’s really cool to see I’ve spent over 200 hours working on my blog already, it motivates me to keep going.

Tool 2: Study Planner & Accountability Chart

To really see how far you’ve gotten already, you can use an accountability chart. Simply divide a piece of paper into two columns. At the end of the day, check your records in TimeEdition and write down the times on the left side and what you’ve accomplished on the right side.

You can also do this digitally, for example in Evernote:

This especially helps you stay motivated in the beginning. Mit der Zeit, wenn deine Ergebnisse besser werden, wirst du dich vielleicht nicht mehr darauf verlassen müssen, aber es ist eine gute Möglichkeit für den Anfang.

Wenn du eine physische Version bevorzugst, findest du hier einen Überblick über fünf großartige Lernplaner.

Abschließende Gedanken zum funktionierenden Lernplan

Wow, wir haben gerade eine ganze Menge abgedeckt. Schauen wir uns noch einmal alle Schritte an, um einen schnellen Überblick über die Erstellung eines tollen Lernplans zu erhalten.

(Denke daran, dass du deine Lernnotizen immer überprüfen solltest!):

Schritt 1: Finde deinen Lernstil heraus, indem du dieses Quiz machst.

Schritt 2: Wähle ein sehr einfaches Ziel für dein Semester (das du kontrollieren kannst) und überlege dir mindestens 7 kleine Aufgaben, die du in der nächsten Woche erledigen kannst

Schritt 3: Blockiere ein einstündiges Zeitfenster in deinem Kalender für das Lernen in den nächsten 7 Tagen.

Schritt 4: Setzen Sie ein Lesezeichen für diesen Pomodoro-Timer, damit Sie Ihre Lernzeit in 25-Minuten-Blöcke mit 5-Minuten-Pausen dazwischen einteilen können, mit einer längeren Pause nach jeweils 4 Blöcken.

Schritt 5: Schaffen Sie Ihre eigene, saubere Lernzone, indem Sie Ihren Schreibtisch aufräumen oder einen bequemen und ablenkungsfreien Platz finden. Stellen Sie sicher, dass Sie auch die Ablenkungen an Ihrem Computer blockieren.

Schritt 6: Probieren Sie eine neue Art des Notierens aus, die zu Ihrem Lernstil passt.

Schritt 7: Verwenden Sie Anki, um Ihre Notizen regelmäßig zu überprüfen.

Schritt 8: Verpflichten Sie sich, Ihren Laptop oder Ihr Smartphone im Unterricht nicht zu benutzen. Legen Sie sie in ein Schließfach oder lassen Sie sie zu Hause.

Schritt 9: Finden Sie mindestens einen Lernpartner, der Sie bei der Einhaltung Ihres Lernplans unterstützt. Wenn du keinen findest, kannst du Patrik eine Woche lang kostenlos als deinen Coach ausprobieren (benutze dafür den Gutschein aus dem Bonusbereich).

Schritt 10: Legen Sie eine Schlafenszeit fest und stellen Sie einen Wecker für diese Zeit, um einen regelmäßigen Schlafrhythmus zu schaffen.

Schritt 11: Installieren Sie TimeEdition, um Ihre Lernzeit und Ihren Fortschritt zu verfolgen, und verwenden Sie eine Verantwortungsliste, um motiviert zu bleiben.

Alle diese Schritte sind einfach und klein. Sie können alle in jeweils nur wenigen Minuten umgesetzt werden. Aber sie haben einen sich gegenseitig verstärkenden Effekt: Wenn Sie ALLE richtig machen, ergeben sie viel mehr als die Summe ihrer Teile.

Sie sind vielleicht ein wenig überfordert und würden lieber alle diese kleinen Änderungen nacheinander umsetzen. Um Ihnen dabei zu helfen, habe ich auf coach.me einen Plan erstellt, der Ihnen jeden Tag eine bestimmte Aufgabe vorgibt, so dass Sie einen Lernplan erstellen können, der innerhalb von 14 Tagen funktioniert! Ich habe auch noch ein paar andere Boni beigefügt, hier ist die vollständige Liste:

• Gratiszugang zu diesem Kurs, um dir zu helfen, all diese Änderungen Tag für Tag vorzunehmen
• Gratiswoche persönliches Lerncoaching mit Patrik
• Video meiner Abendroutine, damit du sie kopieren kannst, um einen guten Schlaf zu bekommen
• Gewinnchance auf ein kostenloses Coachinggespräch mit mir

Diese Boni kannst du dir hier holen.

Ich habe diesen Beitrag im Laufe von 10 Tagen geschrieben, indem ich einen täglichen Schreibplan verwendet habe, in 25-Minuten-Blöcken gearbeitet habe, während ich in meiner Lernzone war und alle meine Fortschritte verfolgt habe. Die Anwendung dieses Systems macht mir sehr viel Spaß. Ich hoffe, Sie werden es ausprobieren, und da wir gerade von Wahlmöglichkeiten sprechen, möchte ich Sie mit einem Zitat eines der größten Lehrer, die ich kenne, verabschieden.

„Es sind nicht unsere Fähigkeiten, die zeigen, was wir wirklich sind. It is our choices.“ – Albus Dumbledore

Wenn du zum Schluss noch etwas kreative Inspiration für dein Studium brauchst, wirf einen Blick auf unsere Zusammenstellung der Vision Board-Ideen für Studenten.

Niklas Goeke lehrt Marketer, Blogger und Unternehmer, wie man Produktivität zur Gewohnheit macht. Auf niklasgoeke.com schreibt er über die Überwindung von Ängsten, den Aufbau von Willenskraft und die Durchsetzung von Gewohnheiten. Um seine detaillierten Anleitungen in die Tat umzusetzen, abonnieren Sie seinen kostenlosen Newsletter.