Dreieckswürfel Jiu Jitsu Technik erklärt

Wir lieben es soo sehr, die grundlegenden Jiu Jitsu Bewegungen wie den BJJ Dreieckswürfel, Armbar, Omoplata usw. auszuführen. Außerdem wird der BJJ Schüler viel Befriedigung haben, wenn er sein Jiu Jitsu auf einer täglichen Basis voranbringt. Und viele kluge Praktiker wissen, dass das Dreieck sowohl im Wettkampf als auch in der Selbstverteidigung sehr effektiv ist.

In der Tat lernen einige Kämpfer schnell einige Dreiecksvariationen wie das Dreieck aus der Deckung, das umgekehrte Dreieck, das Armdreieck, das Dreieck aus der Halterung, usw.

Quelle: UFC – Ultimate Fighting Championship

Das Schöne am Jiu Jitsu-Dreieck ist, dass man, auch wenn es in manchen Fällen nicht funktioniert, leicht zu einem Armbar oder Omoplata BJJ Submissions wechseln kann.

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Source : BjjBrick Podcast- BJJ, no-gi and good times!

In this jiu jitsu article, you will learn or re-discover the triangle choke BJJ basics, variations, set up, and more.

Triangle choke BJJ basics

What is the triangle choke?

The triangle choke (triangulo jiu jitsu in Portuguese) is one among the Basics techniques in Brazilian jiu-jitsu extracted from Judo martial art. It is achieved when the jiu jitsu practitioner wraps his legs around his BJJ opponent’s neck and with one opponent’s arm inside the wrapped leg.

How does a BJJ triangle work?

Source : BJJ Fanatics

The Brazilian jiu-jitsu triangle choke hold produces high pressure across the neck. Das führt zu einer Störung des Blutflusses und gibt dem Jiu-Jitsu-Gegner nur wenige Möglichkeiten, entweder aufzugeben oder einzuschlafen.

BJJ-Dreieckswürge – Aufbau und Konzepte.

Wie macht man einen Dreieckswürge im brasilianischen Jiu-Jitsu?

Der Dreieckswürge ist einer der stärksten und effektivsten Submissions im Jiu-Jitsu. Daher kann er aus verschiedenen Positionen erreicht werden (aus der Deckung, der halben Deckung, der Halterung, etc.), und währenddessen musst du diesen Hauptkonzepten und dem Aufbau folgen.

Außerdem musst du diese Konzepte je nach deiner BJJ-Position anpassen, und es hängt auch von der Position deines Gegners ab (stehend, kniend…).

Daher hier einige Hauptkonzepte und Tipps, wie man einen Triangle Choke ausführt?

1. Kontrolle der Handgelenke des Gegners

Quelle : BJJ Fanatics

Die Kontrolle der Handgelenke des Gegners kann der erste Schritt der meisten Versionen von Triangles sein. Zu diesem Zweck verwendet man die Ärmelgriffe, oder wenn man sich in einem No-Gi BJJ Grappling oder MMA Kampf befindet, kann man einen Affengriff oder einen C-Clamp Griff verwenden.

Die Handgelenkskontrolle ist im Jiu-Jitsu für mehrere Ergebnisse effektiv; als Einstieg in die Unterwerfung (Dreieck, Handgelenkssperre, Armbar, Omoplata; etc.), oder um den Gegner zu kontrollieren und seine BJJ-Bewegungen zu lesen …

1. Einen Arm des Gegners rein und einen Arm raus

Eine der Sequenzen zur Erreichung des BJJ-Dreieckswürges ist, einen Arm des Gegners rein (zwischen die Beine des Angreifers) und den anderen Arm raus zu bringen. Und es gibt viele Szenarien, um diese Position (Arm in Arm out) zu erreichen, wie z.B. ein Arm wird in den Oberkörper des Gegners gedrückt und der andere nach vorne gezogen.

Aber stellen Sie sicher, dass Sie diese Position mit einer geschmeidigen Arm-Bein-Bewegungskombination erreichen, denn Sie dürfen Ihrem Gegner keine Chance geben, Ihr Spiel zu lesen (es ist schwer, eine Position zu erreichen, wenn Ihr nächster Zug weithin offensichtlich ist).

1. Gehen Sie zu einer hohen Deckung mit verriegeltem Dreieck

Sobald Sie einen Arm nach innen/einen Arm nach außen gebracht haben. Dann wird der angreifende Schüler seine Beine in Richtung der Schultern des Gegners bringen und verriegeln. Dabei ist darauf zu achten, dass die Beinbewegungen explosiv und in fließender Kombination mit den Handbewegungen (ein Arm rein/ein Arm raus) ausgeführt werden.

Diese neue Beinstellung dient dazu, den Gegner zu kontrollieren und in seinen Möglichkeiten einzuschränken und die Distanz zum Gegner zu verringern.

Dann braucht man sich nicht zu beeilen, sondern lässt sich Zeit, bevor man zum nächsten Schritt übergeht. Danach sollte der Angreifer seine Beine verriegeln, indem er ein Bein über die Schulter des Angreifers legt und das andere Bein unter die gegenüberliegende Schulter des Gegners.

Bonustipps: Bestimmte BJJ-Dreiecksunterwerfungen, wie der Mounted Triangle Choke, erfordern diese explosive Aufwärtsbewegung nicht.

1. Kontrolliere die Haltung und den Kopf des Gegners

Der BJJ-Dreiecksangreifer befindet sich nun in einem fortgeschrittenen Stadium in Richtung des Jiu-Jitsu-Unterwerfungsziels. Dort wird es viel einfacher sein, wenn der Angreifer den Kopf und die Haltung des Gegners gebrochen und kontrolliert hat.

Als Ergebnis wird der Jiu-Jitsu-Gegner wenig Möglichkeiten haben, aus dieser dominanten Submission-Position zu entkommen.

Bonustipps: Achten Sie darauf, diese Kontrolle effektiv aufrechtzuerhalten, indem Sie die Distanz schließen, um dem Angreifer eine hohe Chance zu geben, die Dreieckswürge-Unterwerfung zu beenden, und das gilt für die verschiedenen BJJ-Dreiecksvarianten.

1. Nachjustieren der Position, wenn nötig

Gegenwärtig passt man als BJJ-Angreifer seine Position bei den meisten Unterwerfungen an. Wenn ein Angreifer das Jiu-Jitsu-Dreieck mit guter Kontrolle schließen will,

wird er in diesem Fall dazu neigen, den Winkel seiner Submission zu fixieren, indem er die Position der Hüfte und der Beine fixiert, um das Dreieck so eng wie möglich zu machen, ohne viel Energie und Zeit zu verlieren.

1. Finish the jiu jitsu triangle

Finishing the triangle jiu jitsu is the next step when the BJJ attacker has achieved the position mentioned above. Also,

Wie beendet man den Triangle Choke aus dieser Position?

Quelle : Bernardo Faria BJJ

Wenn die Beine des Angreifers um den Hals des Gegners geschlossen sind, der gefangene Arm des Gegners quer zum Körper des Angreifers liegt und die Hüften des Angreifers gut positioniert sind.

Dann muss der Angreifer eine kleine Hüftbrücke machen, seine Beine zusammenpressen und den Kopf des Gegners nach unten ziehen. Dies führt dazu, dass der Gegner den BJJ-Kampf aufgrund des immensen Drucks, der auf seinen Nacken ausgeübt wird, aufgibt.

Hier sind weitere Lehrvideos zum Thema Dreieckswürge im BJJ

Quelle : The Grappling Academy

Hier ist ein weiteres Lehrvideo über den Dreieckswürfel im Jiu Jitsu No-Gi

Quelle : Hayabusa

Awesome!!! sage nie, dass ich den Dreieckswürfel nicht beenden kann.

Dreieckswürfel-Variationen

Heutzutage gibt es mehrere Jiu-Jitsu-Dreieckswürfel-Varianten, er kann aus zahlreichen BJJ-Positionen wie der geschlossenen Deckung, der Seitenkontrolle, der Halterung usw. ausgeführt werden.

Allerdings sollte man bedenken, dass die Mechanik des Würges reversibel bleibt, d.h. wenn man aus der geschlossenen Deckung damit zu kämpfen hat, wird man auch aus anderen Positionen damit zu kämpfen haben.

1. Dreieckswürge aus der Deckung BJJ

Der Dreieckswürge aus der Deckung ist einer der einfachsten und bekanntesten Submissions im BJJ. Es ist ein effektives, vielseitiges und erfolgreiches Submissions im Brazilian Jiu Jitsu gi nogi und MMA für einen langen Lauf.

Außerhalb von BJJ, MMA, UFC Turnieren kann das Dreieck sehr effektiv für die Selbstverteidigung sein. Hier gibt es mehr Details über das Jiu Jitsu Dreieck aus der Deckung im untenstehenden Video.

Quelle : The Grappling Academy

1. Dreieckswürge aus der Halterung

Wie macht man einen Dreieckswürge aus der Halterung?

Quelle : MMA Leech

Der Triangle Choke aus der Top-Mount Position ist ein weiterer effektiver Brazilian Jiu Jitsu Move, um den Gegner zu unterwerfen. Deshalb solltest du damit beginnen, den Arm deines Gegners mit einem deiner Beine zu befreien und dieses Bein unter dem Kopf deines Gegners zu platzieren.

Dann bist du bereit, das Dreieck in dieser Position leicht zu beenden oder du kannst zur Seitenkontrolle rollen und es beenden. Neben dem Fullguard Triangle ist der Mounted Jiu-Jitsu Triangle Choke die erfolgreichste Variante des BJJ Triangles.

1. Arm Triangle Choke

Die Arm Triangle Jiu-Jitsu Choke Submission wird in der Regel erfolgreich in Mixed Martial Art (MMA) und Brazilian Jiu-Jitsu ausgeführt. Daher muss der MMA-Kämpfer (oder BJJ-Kämpfer) eine sehr solide Top-Kontrolle über seinen Gegner etablieren, die wirklich die Last auf den Oberkörper des Kämpfers drückt.

Wie die anderen Dreiecksvariationen, kann das Armdreieck eine Blutwürgeunterwerfung sein, die den Gegner im Grunde zwischen seiner eigenen Schulter und deinem Arm stranguliert lässt.

Wie macht man den Armdreieckswürge?

Quelle: Knight Jiu-Jitsu

Der BJJ-Armdreieckswürge ist aus verschiedenen Jiu-Jitsu-Positionen erreichbar, wie z.B. der Seitenkontrolle, der Mount, der Half Guard, um nur einige Namen zu nennen, aber die bekannteste Position ist die Seitenkontrolle. Dazu musst du deinen Unterarm neben dem ausgestreckten Arm und der Schulter deines Gegners einsetzen.

Dann kannst du außerdem einen Unterarm in den Nacken deines Gegners pressen, um die Dreiecksunterwerfung zu erreichen. Dadurch unterbrichst du die Luft- und Blutzufuhr deines Gegners, was zu einem Tap Out führt.

1. Umgekehrtes Jiu-Jitsu-Dreieck.

Quelle: JiuJitsuMag

Der Inverted Triangle Choke ist eine sehr clevere Submission, denn in den meisten Fällen kann der Jiu-Jitsu-Gegner sie nicht vorhersehen. Diese Variante des BJJ-Dreieckswürges wurde von den erfolgreichen Estima-Brüdern verwendet, um Grappler auf höchstem Niveau zu unterwerfen.

Wie macht man ein umgekehrtes Dreieck?

Die mechanischen Jiu-Jitsu-Bewegungen des umgekehrten Dreiecks sind ziemlich einfach zu erlernen und anzuwenden. Nehmen wir an, du versuchst, deinen Gegner mit einem umgedrehten Dreieck anzugreifen, während du dich in der Seitenkontrollposition befindest. Was sind also die notwendigen Schritte?

1. Zuerst musst du sicherstellen, dass der Eingang zum Dreieck existiert, indem du feststellst, dass ein Arm des Gegners drinnen ist (zwischen deinen Beinen) und der andere draußen ist (falls nicht, mach es möglich).
2. Zweitens möchtest du dein hinteres Bein über den Kopf des Gegners werfen.
3. Drittens, schließe das Dreieck, indem du deine Beine schließt und deine Position nachjustierst, falls nötig, um das BJJ-Dreieck sehr eng zu machen.
4. Und danach drückst du deine Beine zusammen und schiebst deinen Hintern in Richtung der Hüfte des Gegners.

Diese brasilianischen Jiu-Jitsu-Dreiecksbewegungen erzeugen eine hohe Menge an Druck, was dazu führt, dass der Gegner aufgibt oder ausschläft.

1. Reverse Triangle

source: Bernardo Faria BJJ

The reverse jiu jitsu triangle choke is one of the essential triangle submissions variations. Let’s assume that you’re at the top BJJ turtle position where your opponent gives you no chance to reach his back control.

Sure, in this case you would like switching things up, for example go for a reverse triangle.

How to do a reverse triangle in Brazilian jiu-jitsu?

Source: Chewjitsu

To reach the reverse triangle choke from the top turtle position, you ought to insert your nearside leg under the opponent’s head and everyone the way around. Ziel ist es, den Knöchel zusammen mit der gegenüberliegenden Pistole oben zu fixieren.

Das Bein, das du unter dem Gegner hast, übt also Würgedruck mit dem Schienbein aus. Was die modifizierten Dreieckswürge anbelangt, so ist dieser grundsätzlich fest und erfordert keine besondere Gliedmaßenlänge.

1. Rear Triangle Choke

Quelle: BJJ Fanatics

Der hintere Dreieckswürge ist eine wirklich coole Art, mit einem ultra-defensiven Gegner umzugehen, sobald man die Kontrolle über den Rücken hat. Ehrlich gesagt, von allen BJJ-Dreiecken, die ich kenne, ist er mit Abstand mein Favorit.

Manchmal kann man einen BJJ-Würgegriff vom Rücken aus nur deshalb nicht beenden, weil ein hochkarätiger Faustkampfexperte sich gut verteidigt, also muss man einen hinteren Dreiecksgriff ansetzen.

How to do a rear triangle choke in Jiu Jitsu?

Source: Stephan Kesting

To get a rear triangle choke in Brazilian Jiu Jitsu or MMA you need to start from a basic seatbelt configuration and you should reach the choking side.

Then, from this BJJ position, you ought to extend your both arms in order to create enough space to angle out, towards the „under“ side.

Then, make a smooth move toward the jiu jitsu rear triangle just get your bottom leg across the opponent’s neck and make it all the way through to lock up with the opposite leg.

This is a tough Brazilian jiu-jitsu triangle that leaves you with total opponent control leading him to submit.

1. No Arm Triangle

Source: Ben Egli

Was ist, wenn dein BJJ-Gegner während des Aufbaus eines Triangle Chokes seinen Arm herausbekommt? Was hilft, um die dominante Jiu-Jitsu-Position zu halten und die Submission durchzusetzen?

Das normale Dreieck kann nicht beendet werden, wenn der Gegner seinen Arm herausbekommt, da die Jiu-Jitsu-Dreiecksstruktur einen großen Raum einnimmt. Der Angreifer sollte die notwendige BJJ-Bewegung machen, um seine Dominanz aufrechtzuerhalten, und der no arm-triangle choke wird eine gute BJJ-Unterwerfung Wahl sein.

Wie macht man den no arm-triangle choke im BJJ?

source: Bernardo Faria BJJ

You’ll discover yourself during the BJJ triangle choke set up without a trapped arm that you need just some simple jiu jitsu moves to fix the situation.

1. First, you should just maintain the attack position structure and use your arm to stay the wedge leg.
2. Then, thread in your other arm under the opponent’s neck and grab your first arm.
3. And finally, you’ll pack up the jiu jitsu triangle and squeeze. And here is the tap no-one can shake it.

BJJ Triangle choke escapes

source: Knight Jiu-Jitsu

During a BJJ fight you must give all that is necessary to win, and it’s not always easy. Aber manchmal machen Jiu-Jitsu-Kämpfer Fehler und finden sich in einer sehr schlechten Position wieder, wie z.B. dem BJJ-Dreieckswürgegriff.

Ja, das passiert, aber man kann an diesem Punkt nicht einfach aufgeben. Also muss man versuchen zu entkommen, und das ist möglich, wenn man die richtigen BJJ-Bewegungen zur richtigen Zeit macht.

Jedoch sollte man wissen, dass die meisten BJJ-Eskapaden viel Energie des Kämpfers verbrauchen, und es kommt möglicherweise zu einem Fehler in der brasilianischen Jiu Jitsu Submissions-Verteidigung Ansatz zu korrigieren.

Wie kommt man im Jiu-Jitsu aus einem Triangle heraus?

Quelle: Knight Jiu-Jitsu

Der Triangle Choke ist eine der Top Brazilian Jiu Jitsu Unterwerfungen, die viele BJJ-Kämpfer aufgrund des hohen Nackendrucks zur Aufgabe zwingen. Aber gibt es eine Chance, sich daraus zu befreien?

Die gute Nachricht ist, dass es bestimmte Bewegungsabläufe gibt, um dem BJJ-Dreieck zu entkommen. Allerdings sind diese BJJ-Ausweichmanöver nur dann effektiv, wenn das Dreieck nicht bereits verriegelt ist.

Hier sind einige Tipps, um dem BJJ-Dreieckswürgegriff aus der Deckung zu entkommen:

1. Zuerst musst du deine Körperhaltung anpassen und das wird dir Zeit geben, richtig zu atmen und den Würgegriff zu verhindern.
2. Dein Knie muss an der Seite der Hüfte des Gegners platziert werden.
3. Fahre fort und drehe dich zur Seitenkontrolle.

Brazilian Jiu Jitsu Triangle Drills

Das Üben der Brazilian Jiu Jitsu Triangle Choke Variationen wird dir sehr dabei helfen, diese BJJ Unterwerfung wie andere Techniken zu perfektionieren.

In der Tat, die Dreieck Jiu Jitsu Übungen werden dir mehr Koordination und Qualität bei der Ausführung der Dreiecksbewegungen geben.

Hier ist ein großartiges Video, wie man die BJJ UFC Dreieck, Armbar, Omoplata Variationen übt

source : MMA Leech

Here is another jiu jitsu instrutional video showing you some awesome triangle choke drills

source : Valhalla Academy

Conclusion

Awesome, you ought to insert as many as you can of this triangle choke variations into your Brazilian Jiu Jitsu fight, because it’s really effective BJJ submissions.

And also don’t forget to can always switch to an armbar or omoplata with easy BJJ moves from the triangle position.

Otherwise, you ought to drill several times the triangle movement more on the road to become smooth ones.

Finally, let’s admire these beautiful triangle choke finishes in UFC.