Was bedeutet Plant Over Processed?
Plant over processed ist eine Regel, die ich für mich selbst aufgestellt habe, als ich vor 5 Jahren zum ersten Mal versuchte, meine Gesundheit zu ändern, und die auch heute noch die goldene Regel ist, die ich befolge. Die Idee ist, die Ernährung so zu strukturieren, dass sie mehr frische, natürliche pflanzliche Lebensmittel enthält, während man den Konsum von verarbeiteten Lebensmitteln einschränkt, um die Gesundheit zu erhalten. Ich sagte mir, ich kann immer noch verarbeitete Lebensmittel essen, wenn ich wirklich will, aber zuerst muss ich mich mit pflanzlichen Lebensmitteln vollstopfen. Mir wurde klar, dass ich meine Hand darauf trainierte, in den Momenten, in denen man am liebsten zu einem Schokoriegel greifen oder seine Zähne in die üblichen schuldigen Genüsse versenken würde, nach etwas Gesundem zu greifen. Indem ich mir sagte, dass ich nach dem Verzehr von pflanzlichen Lebensmitteln immer noch zu diesen schuldigen Vergnügungen greifen kann, war das ein ausreichender Kompromiss, um mich langfristig daran zu halten. Ich wusste nicht, dass ich durch diese Regel lernen würde, zu nahrhaften Vollwertprodukten zu greifen, wenn mich der Hunger packt, und den Heißhunger zu zügeln, was mir letztendlich half, meine Gesundheitsziele zu erreichen! Ehe ich mich versah, hatte ich kein Verlangen mehr nach verarbeiteten Lebensmitteln, wie ich es früher getan hatte, und ich verwandelte mich in die gesündeste Version meiner selbst! Diese einfache Regel hat meine Gesundheit und letztendlich mein Leben verändert!
Mit ein wenig Know-how können Sie das meiste aus dem Verzehr pflanzlicher statt verarbeiteter Lebensmittel herausholen! Dazu gehört, dass man ein paar Tricks lernt, wie man Lebensmittel kombiniert, um eine optimale Verdauung zu fördern (und Blähungen zu bekämpfen!), und sich daran erinnert, dass zu einem langfristig erfolgreichen Lebensstil auch gehört, dass man auf Ruhe, Bewegung und Ausgewogenheit in allen Lebensbereichen achtet. Wir streben hier nach langfristigen, unterstützenden Lösungen, damit Sie Ihr Leben mit der Gesundheit an Ihrer Seite weiterleben können!
Vorteile einer pflanzlichen gegenüber einer verarbeiteten Lebensweise?
Gemeinsame Ergebnisse der Umstellung auf einen Plant Over Processed Lebensstil:
– Improved digestion –
Clearer skin, whiter eyes, shinier hair, stronger nails
-Increased energy
– Weight loss
– Muscle tone
– Heightened mental clarity (no more brain fog)
– Satisfied after every meal (no more cravings) If you are craving salts fats or sweets, it is usually a sign you are not eating enough carbohydrates (fruit) in the day.
– Stimulants such as coffee are no longer necessary
– Hormonal balance/ a feeling of stability