Dass das Frühstück die wichtigste Mahlzeit des Tages ist, wissen wir inzwischen alle. Aber wenn Sie abnehmen wollen, könnte eine Müsli-Diät die Lösung sein?
In einer idealen Welt würden wir am liebsten jeden Tag mit einem Toast, belegt mit Avocado und einem pochierten Ei, oder einer warmen Schüssel Porridge mit Beeren und Obst beginnen. Beides sind sättigende, gesunde Optionen.
Dummerweise haben die meisten von uns weder die Zeit noch das Geld, dies zu verwirklichen, und so bleibt uns nur das Müsli. Bei der Müsli-Diät isst man eine Schüssel Müsli zum Frühstück und dann zum Mittag- oder Abendessen. Die eine „normale“ Mahlzeit am Tag muss auch ziemlich gut sein. Im Idealfall ist sie reich an Eiweiß und Gemüse und enthält wenig Kohlenhydrate, Zucker und Salz.
Obwohl sie nicht zu den glamourösesten Mahlzeiten gehört, kann eine Schale Müsli eine praktische und preiswerte Alternative sein. Obwohl sie oft als „gesundes Lebensmittel“ gelten, sind nicht alle Cerealien geeignet, um schlank zu bleiben. Einer der Vorteile der Müsli-Diät besteht darin, dass man sich nicht unbedingt mit dem Zählen von Kalorien beschäftigen muss, aber die Portionsgröße ist immer noch wichtig.
Wenn Sie mit der Müsli-Diät beginnen möchten, haben wir für Sie eine Liste gängiger Müslis zusammengestellt, die weniger als 250 Kalorien pro Portion haben. Dabei wird davon ausgegangen, dass Sie das Müsli mit einer 200-ml-Portion teilentrahmter Milch essen. Sie werden überrascht sein, wie viele Cerealien weniger als 250 Kalorien haben!