Viele der Schüler, die ich in der Beratung gesehen habe, wurden überwiesen, weil sie Schwierigkeiten haben, sich zu kontrollieren, wenn sie wütend werden. Als Berater kann es verlockend sein, einen Verhaltensplan zu erstellen, mit dem Schüler tiefes Atmen zu üben und dem Lehrer eine Liste von Strategien zu geben. Voila, eine Intervention zur Wutbewältigung.
Wie oft hat das bei Ihnen schon funktioniert? Bei mir ist es jedes Mal gescheitert und ich hatte frustrierte Lehrer und disziplinierte Schüler.
Ich bin einen Schritt zurückgetreten, um meinen Ansatz neu zu bewerten. Bei den meisten meiner Schüler wurde mir klar, dass mein Beratungsansatz mehr auf den Fähigkeiten basieren sollte. So wie ein Lehrer, der mit einem Leser zu kämpfen hat, an den Unterricht herangehen würde.
Welche Fähigkeiten braucht ein Schüler also, um seinen Ärger selbständig zu bewältigen? Sie müssen in der Lage sein:
- Benennen, wie sie sich fühlen.
- Benennen Sie die Intensität dieses Gefühls.
- Verstehen Sie die Ereignisse, die das Gefühl ausgelöst haben.
- Verstehen Sie die Gedanken, die das Gefühl aufrechterhalten oder verschlimmert haben.
- Erkennen und nutzen Sie eine Reihe von Bewältigungsstrategien.
- Wählen Sie je nach Intensität des Gefühls eine Bewältigungsfähigkeit aus.
- Verstehen Sie beständige persönliche Auslöser.
- Machen Sie einen Plan, um negative Muster zu durchbrechen.
Ich liste die Kernfähigkeiten auf, die für fast jedes Überweisungsanliegen benötigt werden. Ohne diese Liste würde ich mich fühlen, als würde ich im Dunkeln beraten. Diese Liste ist nur ein Ausgangspunkt. Ich weiß, dass ich die Fertigkeiten je nach Schüler oder Gruppe in einer anderen Reihenfolge angehen könnte.
Bei der Wutbewältigung in der Gruppe oder in der Einzelberatung führt jede Lektion eine neue Fertigkeit ein und baut auf den zuvor eingeführten Fertigkeiten auf. Lassen Sie uns einen Blick auf drei dieser Fähigkeiten werfen und einige Ideen sammeln, wie man sie den Schülern auf ansprechende Weise beibringen kann. Ich würde mich freuen, von Aktivitäten zu hören, die Sie für eine dieser Fähigkeiten verwenden.
Intensität von Emotionen
Wenn Schüler verstehen, dass Emotionen unterschiedlich stark ausgeprägt sind, machen sie einen großen Schritt nach vorn, um herauszufinden, welche Bewältigungsstrategien sie anwenden können. Wenn Schüler versuchen, eine Pause zu machen, um zu zeichnen, wenn sie wütend sind, ist es wahrscheinlicher, dass sie Papier zerreißen und Bleistifte zerbrechen, als dass sie ihre Wut erfolgreich bewältigen.
Es ist hilfreich, den Schülern eine Metapher an die Hand zu geben, die das Konzept konkreter macht. Diese vier sind meine Lieblingsmethoden, um die verschiedenen Intensitäten von Wut zu beschreiben, die jemand empfinden kann.
Ich verwende in der Regel die folgende Skala für die Bandbreite der Wut: genervt > frustriert > wütend > wütend. Verwenden Sie den Wortschatz, der Ihren Schülern vertraut ist.
Ballons
Beginnen Sie mit einem leeren Ballon und bezeichnen Sie ihn als ruhig. Blasen Sie ihn ein wenig auf und bezeichnen Sie ihn als verärgert und so weiter. Man kann die Verbindung herstellen, dass der Ärger wächst, so wie der Ballon sich mit Luft füllt.
Ich stelle auch eine Verbindung zu unserer Fähigkeit her, mit Auslösern umzugehen. Je wütender wir werden, desto eher reagieren wir auf Auslöser, mit denen wir hätten umgehen können, als wir noch ruhig waren.
Ich nehme eine Stecknadel und steche in den aufgeblähten Ballon. Der Ballon kann das Stechen gut verkraften, wenn wir nicht „wutentbrannt“ sind. Es wäre schon sehr anstrengend, ihn anzustechen, um ein Problem zu verursachen. Wenn sich der Ballon jedoch mit Luft (Wut) füllt, wird das Stochern mit einer Nadel (Auslöser) ihn zum Platzen bringen.
Wetter
Wetter und Sturmwolken sind eine weitere großartige Metapher für wachsende Wut. Ich verwende diese Wettervorhersage in Kleingruppenstunden. So können die Schüler besser verstehen, wie sich ihre Wut entwickelt, wie sie sich anfühlt und wie sie auf andere wirkt.
Größe
Dieses Bild ist ganz einfach. Zeichne drei konzentrische Kreise. Schattiere den kleinsten Kreis in der Mitte, um ein kleines bisschen Wut oder Ärger darzustellen. Färbe nach außen, um wachsende Wut darzustellen. Wenn der Schüler wütend ist, werden alle drei Kreise schattiert. Wie bei der Wettervorhersage können Sie auch auf die Kreise schreiben, wie es aussieht und wie es sich anfühlt, oder eine Bewältigungsstrategie, die angewendet werden könnte.
Dies kann ein großartiges Kontrollinstrument für Schüler sein, um mitzuteilen, wie stark ihre Emotionen sind.
Thermometer
Das Gefühlsthermometer ist ein klassisches Beratungsinstrument, um Schülern zu helfen zu verstehen, wie sich ihre Emotionen verändern. Ich verwende gerne ein Thermometer und beschrifte unsere Körpertemperatur (98,6 F/37 C). Das bedeutet Ruhe. Wenn unsere Körpertemperatur unter diesen Wert fällt, könnte das bedeuten, dass wir nicht so reagieren, wie wir es erwarten. Steigt das Thermometer, bedeutet das, dass wir wütend werden oder aufbrausen.
Coping-Fähigkeiten im Einklang mit Emotionen
Coping-Fähigkeiten sind die Zauberformel der Emotionsregulierung, oder? Nun, nur wenn die Schüler selbstbewusst genug sind, um sie richtig einzusetzen. Sobald die Schüler über ein solides Gefühlsvokabular verfügen, die Intensität von Emotionen verstehen und einen Werkzeugkasten voller Bewältigungsfähigkeiten besitzen, ist es an der Zeit, dieses Wissen und diese Fähigkeiten effektiv einzusetzen. Dieses Ziel zielt darauf ab, dass sie herausfinden, was für sie persönlich funktioniert und wann.
Coping Captain
In einer Gruppe lasse ich die Schüler verschiedene Bewältigungsstrategien ausprobieren, um herauszufinden, welche für sie funktionieren. Mit Hilfe des Gefühlsthermometers können sie dann die Bewältigungsstrategien an die Intensität ihrer Gefühle anpassen.