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Die Schwangerschaft führt nicht nur zu einer Vergrößerung des Bauches, sondern auch zu einer Schwellung der Beine und Füße. Jede Schwangere kennt die Schmerzen, die mit den Schwellungen einhergehen und die manchmal sehr stark sein können. Eine sanfte Massage klingt so entspannend, dass man ihr einfach nicht widerstehen kann. Aber hat sie überhaupt einen Nutzen? Oder gibt es mehr Risiken? Finden wir es heraus.

Ist eine Fußmassage während der Schwangerschaft sicher?

Viele Frauen möchten sich während der Schwangerschaft für eine Fußmassage entscheiden, um die Schmerzen zu lindern, vor allem wenn sie wissen, dass es spezielle Massagen für Schwangere gibt. Diese Massagen sind jedoch von keiner medizinischen Behörde anerkannt, so dass ihr Nutzen nicht vollständig nachgewiesen werden kann. Viele Spas akzeptieren keine schwangeren Frauen, und auch viele Ärzte vermeiden es, einen Massagetherapeuten zu empfehlen.

Eine gut ausgebildete Fachkraft, die die richtige Art von Schwangerschaftsmassage durchführt, ist jedoch sicher für die Mutter und bringt die notwendigen Vorteile mit sich. Diese Fachleute haben eine spezielle Ausbildung und Zertifizierung und wissen genau, wo sie massieren müssen und welche Bereiche zu vermeiden sind.

Was sind die Vorteile einer Fußmassage in der Schwangerschaft?

Es gibt viele Vorteile einer Fußmassage während der Schwangerschaft. Einige davon sind:

• Die Flüssigkeitsretention bei einer schwangeren Frau ist höher als gewöhnlich. Hinzu kommt die Kompression der Venen, da das Wachstum der Gebärmutter auf diese drückt. Durch eine Fußmassage kann die schwangere Frau eine gewisse Erleichterung erfahren, da die Blutzirkulation erhöht wird.

• Die Massage vermittelt ein ruhiges und friedliches Gefühl und hilft bei der Wiederherstellung des seelischen Gleichgewichts. Dies ist besonders wichtig für Erstgebärende, da der Stress und die Angst während der Schwangerschaft einer gesunden Entbindung im Wege stehen können.

• Für Mütter, die Anzeichen von Depressionen zeigen und Medikamente einnehmen, kann eine regelmäßige Massage helfen, ihre Stimmung zu verbessern. Es kann auch bei der Geburt eines gesunden Babys helfen.

Richtige Durchführung einer Fußmassage während der Schwangerschaft

Eine Fußmassage im dritten Trimester der Schwangerschaft kann bei richtiger Durchführung viele Vorteile bringen. Die Verwendung des richtigen Massageöls und der richtigen Massagetechnik ist ebenso wichtig. Hier sind ein paar Schritte, die Ihr Partner oder Betreuer befolgen kann, um eine Fußmassage richtig durchzuführen.

1. Der erste Schritt besteht darin, eine gute Menge Öl auf die Füße der Schwangeren und die Hände des Partners aufzutragen. So lassen sich die Füße leichter massieren.

2. Beginnen Sie mit den Füßen und massieren Sie von den Zehen bis zum Knöchel, während Sie Druck ausüben. Achten Sie darauf, dass der Griff des Partners nicht zu fest ist. Massieren Sie die Füße etwa 5-8 Minuten lang.

3. Nachdem dies geschehen ist, bewegen Sie sich vom Knöchel aufwärts. Konzentrieren Sie sich auf den Abschnitt vom Knöchel bis zum Knie und beginnen Sie, diesen zu massieren. Achten Sie darauf, beide Hände zu benutzen, um so viel Fläche wie möglich von den Beinen und den Waden abzudecken. Halten Sie den Druck mit beiden Händen konstant und führen Sie die Massage in einer einzigen, ununterbrochenen Bewegung vom Knöchel bis zum Knie durch. Fahren Sie damit etwa 10 Minuten lang fort.

4. Wenn das erledigt ist, gehen Sie zur letzten Phase über. Konzentrieren Sie sich jetzt auf den Bereich vom Knie bis zum Oberschenkel. Reiben Sie bei Bedarf etwas mehr Öl ein, um den Bereich zu befeuchten. Seien Sie in diesem Bereich ein wenig vorsichtig, aber halten Sie einen festen, gleichmäßigen Druck aufrecht. Der Oberschenkel hat eine größere Oberfläche, daher ist es am besten, zwei Hände zu benutzen und abwechselnd die seitlichen und dann die senkrechten Bereiche zu massieren. So decken Sie das gesamte Bein ab und sorgen für eine vollständige Linderung. Führen Sie diese Behandlung 5-8 Minuten lang durch. Legen Sie dann eine Pause ein, bevor Sie sich dem anderen Bein zuwenden.

Was sind die Risiken einer Fußmassage während der Schwangerschaft?

Die Erleichterung durch eine Fußmassage ist immens, aber es gibt gewisse Risiken, die mit Fußmassagen verbunden sind.

DVT

Auch bekannt als tiefe Venenthrombose, ist dies im Allgemeinen eine Folge der Bildung eines Blutgerinnsels. Dieses Blutgerinnsel, das meist in den Beinen auftritt, befindet sich in einer der Venen, die sich tief im Bein befinden, oder sogar in mehreren von ihnen. Dies führt dazu, dass die Beine stark anschwellen, begleitet von starken Schmerzen. Bei vielen Frauen tritt das Gerinnsel nur in einem Bein auf, so dass es leicht zu diagnostizieren ist.

In einem solchen Fall kann eine Fußmassage lebensbedrohlich sein. Denn jeder Druck auf die Venen könnte dazu führen, dass sich das Blutgerinnsel von den Venenwänden löst und sich auf den Weg durch den Blutkreislauf macht. Wenn dieses Gerinnsel die Lunge erreicht, kann es den Blutfluss blockieren und zu verschiedenen Komplikationen, einschließlich einer Embolie, führen.

Pitting Oedema

Schwellungen, die während der Schwangerschaft auftreten, werden auch als Ödeme bezeichnet. Diese Schwellungen sind nichts Ungewöhnliches, denn sie sind in der Regel eine Folge der zunehmenden Größe der Gebärmutter und der hormonellen Veränderungen. Beides wirkt sich auf die Venen aus und behindert die normale Blutzirkulation. Deshalb bringt eine Massage Erleichterung, da sie die Durchblutung fördert, indem sie die Schwellung reduziert.

Wenn die Schwellung jedoch dazu neigt, bei Druck eine Grube zu bilden, ist dies in der Regel ein Zeichen für ein Lochödem. Dies muss sofort vom Arzt untersucht werden, da es auf eine tiefe Venenthrombose oder Präeklampsie hindeuten könnte.

Bereiche, die bei der Massage vermieden werden sollten

Es gibt drei Hauptbereiche des Fußes, die bei der Fußmassage einer schwangeren Frau vermieden werden müssen.

• SP6 Akupressurpunkt: Dieser Druckpunkt befindet sich im Bereich des Innenknöchels oberhalb des Innenknöchels und stimuliert den Unterleib, was für eine Schwangere möglicherweise nicht förderlich ist.

• Harnblase 60: Dieser Punkt befindet sich hinter dem Knöchel an der Außenseite, zwischen der Achillessehne und dem Hauptknochen und wird vor allem während der Wehen zur Schmerzlinderung eingesetzt. Halten Sie sich daher mit besonderer Vorsicht von ihm fern.

• Harnblase 67: Er befindet sich an der Ecke des Babyzehs in der Nähe des Zehennagels und ist ein beliebter Akupressurpunkt, um die Wehen anzuregen und das Baby in die Geburtsposition zu bringen.

Fußmassage ist eine wunderbare Möglichkeit, um die nötige Entspannung zu bekommen, die Sie während der Schwangerschaft brauchen. Sie können sich auch während der Schwangerschaft für eine Fußreflexzonenmassage entscheiden, wobei Sie darauf achten sollten, dass die Risikobereiche gemieden werden und nur leichter Druck ausgeübt wird. Eine regelmäßige Fußmassage kann dazu beitragen, das seelische und körperliche Gleichgewicht aufrechtzuerhalten und den Schwangerschaftsstress abzubauen, damit Sie und Ihr Baby glücklich sind.

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