Wenn Sie ein Fitness-Enthusiast sind oder sich in Gesellschaft eines solchen befinden, müssen Sie mit den zahlreichen Ernährungsvorteilen von Hafer vertraut sein. Aber was ist Hafer eigentlich? Die Körner der Getreidepflanze Avena Sativa werden als Hafer bezeichnet. Nach der Ernte werden diese Körner entweder als Tierfutter, Hautprodukte oder Lebensmittel verwendet. Ob zum Frühstück, Mittag- oder Abendessen, eine Schüssel Haferflocken ist der Schlüssel zu guter Gesundheit und gesundem Abnehmen. Die in Haferflocken enthaltenen Ballast- und Mineralstoffe tragen dazu bei, das Risiko zahlreicher gefährlicher Erkrankungen wie Herzkrankheiten, Diabetes und Fettleibigkeit zu verringern. Darüber hinaus können Haferflocken auch für eine Vielzahl von Haut- und Schönheitsbedürfnissen nützlich sein. Haferflocken können überschüssiges Hautfett aufsaugen und bei der Behandlung von Akne helfen. Seine antioxidativen und entzündungshemmenden Eigenschaften helfen, trockene Haut zu behandeln und abgestorbene Hautzellen zu entfernen. Hafer enthält auch Verbindungen, die Saponine genannt werden und natürliche Reinigungsmittel sind. Sie entfernen den Schmutz und das Öl, die die Poren verstopfen, und peelen die Haut.
Hier sind 5 Möglichkeiten, wie Sie Haferflocken für Ihre Haut und Ihre Schönheitspflege verwenden können:
Eine Schüssel Haferflocken kann bei Akne wahre Wunder bewirken. Haferflocken enthalten Zink, das entzündungshemmend wirkt und die Akne verursachenden Bakterien abtötet. Außerdem hilft es, überschüssiges Hautfett aufzusaugen, das Akne auslösen kann.(Lesen Sie auch: Die Akne-Diät: Was Sie essen und was Sie vermeiden sollten, um makellose Haut zu bekommen)
Eine Schüssel Haferflocken kann bei Akne wahre Wunder bewirken. Bildnachweis: iStock
Was zu tun ist: Kochen Sie eine halbe Tasse Haferflocken in der gleichen Menge Wasser auf und lassen Sie sie abkühlen. Rühren Sie die Mischung zusammen, bis Sie eine feine Paste erhalten. Tragen Sie diese Maske auf Ihr Gesicht auf. Lassen Sie sie 20 Minuten einwirken und spülen Sie sie mit warmem Wasser ab. Sie können der Maske auch gemischtes Tomatenmark hinzufügen, aber stellen Sie sicher, dass Sie nicht allergisch auf Tomaten reagieren. Konsultieren Sie Ihren Dermatologen, bevor Sie die Maske ausprobieren.
2. Für trockene Haut:
Hafer kann die abgestorbenen Hautzellen entfernen und wirkt als natürlicher Feuchtigkeitsspender. Seine entzündungshemmenden Eigenschaften tragen dazu bei, die Haut zu peelen. Der milde pH-Wert von Haferflocken kann dazu beitragen, die entzündete Haut zu kühlen, die durch einen Ausschlag oder eine Infektion entstanden ist und trockene Haut verursacht hat.(Lesen Sie auch: Was sagt Ihre trockene Haut über Ihre Ernährung aus?)
Hafer kann die abgestorbenen Hautzellen entfernen und als natürlicher Feuchtigkeitsspender wirken. Bildnachweis: iStock
Was zu tun ist: Gönnen Sie sich ein einfaches Haferflockenbad. Geben Sie etwas ungekochte Haferflocken und Backpulver in Ihr Badewasser. Lassen Sie die Antioxidantien für etwa 20 Minuten einwirken. Trocknen Sie sich ab. Sie können auch kolloidales Hafermehl in Ihrem Badewasser verwenden. Kolloidales Hafermehl ist ein speziell gemischtes Produkt, das für Bäder bestimmt ist.
3. für schwarze Köpfe:
Haferflocken enthalten chemische Verbindungen namens Saponine, die für ihre natürliche Reinigungswirkung bekannt sind. Schwarze Köpfe sind nichts anderes als verstopfte Poren auf der Haut. Haferflocken helfen, die Poren zu reinigen und sorgen für eine glatte und klare Haut.(Lesen Sie auch: Mitesser aus der Nase entfernen: 5 natürliche Masken und Peelings)
Haferflocken helfen, die Poren zu reinigen und sorgen für eine glatte und klare Haut. Bildnachweis: iStock
Was zu tun ist: Nehmen Sie zwei Esslöffel Haferflocken, drei Esslöffel normalen Joghurt und den Saft einer halben Zitrone. Mischen Sie es gut, bis Sie eine feine Paste erhalten. Tragen Sie diese Paste auf Ihre Nase und die am stärksten betroffene Stelle auf. Lassen Sie sie 10-15 Minuten einwirken. Spülen Sie es mit warmem Wasser ab.
4. Lindert Juckreiz:
Juckreiz wird meist durch Entzündungen unter der Haut verursacht oder wenn der pH-Wert der Haut hoch ist. Haferflocken tragen dazu bei, den pH-Wert der Haut zu normalisieren, wodurch der natürliche pH-Wert der Haut wiederhergestellt wird und die trockene Haut weicher wird. Außerdem schützt es die Haut vor äußeren Reizen, indem es die Haut mit Feuchtigkeit versorgt.
Haferflocken schützen die Haut vor äußeren Reizen, indem sie der Haut Feuchtigkeit spenden. Bildnachweis: iStock
Was zu tun ist: Mischen Sie einige Haferflocken zu Pulver und verrühren Sie es mit Wasser, bis Sie eine feine Paste erhalten. Tragen Sie diese Paste auf Ihre Haut und die juckende Stelle auf. Lassen Sie sie 15 Minuten einwirken. Spülen Sie sie mit kaltem Wasser ab. Sie können auch eine Paste aus Hafer und Milch herstellen und das gleiche Verfahren anwenden, um effektive Ergebnisse zu erzielen.
Peeling:
Die Saponine von Haferflocken haben eine stark peelende Wirkung. Es hilft bei der Entfernung der ältesten abgestorbenen Hautzellen auf der äußersten Hautoberfläche und verleiht Ihnen eine frische, strahlende und jugendliche Haut. (Lesen Sie auch: 5 natürliche Sommerfruchtpackungen für eine gepflegte Haut)
Haferflocken helfen bei der Entfernung der ältesten abgestorbenen Hautzellen und verleihen Ihnen eine frische und strahlende Haut. Bildnachweis: iStock
Was zu tun ist: Bereiten Sie ein einfaches Peeling aus Haferflocken, lauwarmem Wasser, Zucker und Kokosnussöl zu. Tragen Sie dieses Peeling auf Ihr Gesicht auf und lassen Sie es 20 Minuten lang einwirken. Reinigen Sie Ihr Gesicht mit weichen, feuchten Tüchern. Die besten Ergebnisse erzielen Sie, wenn Sie das Peeling mindestens zweimal in der Woche anwenden. Wenn Sie eine gepflegte und schöne Haut haben möchten, dann verwenden Sie Haferflocken, um Ihre Hautprobleme zu behandeln. Wenn es aus irgendeinem Grund nicht zu Ihrer Haut passt, sollten Sie aufhören und sofort Ihren Dermatologen aufsuchen.
Über Sushmita SenguptaSushmita Sengupta hat eine starke Vorliebe für Essen und liebt alles, was gut, käsig und fettig ist. Zu ihren weiteren Lieblingsbeschäftigungen neben dem Diskutieren über Essen gehören Lesen, Filme und Fernsehsendungen.