Hilfe für Teenager beim Aufbau von Selbstwertgefühl

Die Entwicklung von Selbstwertgefühl kann für viele Teenager eine Herausforderung sein, und die Eltern sind oft in der besten Position, um ihren Kindern durch die schwierigsten Entwicklungsphasen zu helfen. Die Förderung des Selbstwertgefühls eines Teenagers ist ein vielschichtiges Thema, und keine Familie steht vor den gleichen Herausforderungen. Manche Teenager haben von Natur aus ein hohes Selbstwertgefühl, haben aber dennoch Schwierigkeiten, mit dem ständigen Medienbombardement unrealistischer Körpertypen und Attraktivitätsstandards fertig zu werden. Manche Teenager haben ein geringeres Selbstwertgefühl, obwohl sie konventionell attraktiv sind oder starke Merkmale haben. Das Selbstwertgefühl kann stark mit körperlichen Merkmalen zusammenhängen, ist aber weitgehend eine Frage der Wahrnehmung.

Das Selbstwertgefühl von Teenagern verstehen

Die Adoleszenz ist für alle eine schwierige Phase. Körperliche und hormonelle Veränderungen können dazu führen, dass Teenager die kleinsten Veränderungen an ihrem Körper überbewusst wahrnehmen, was zu ernsthaften psychologischen Problemen führen kann, wenn sie von offensichtlichen „Mängeln“ oder der Unfähigkeit, unrealistischen Schönheitsstandards zu entsprechen, besessen werden. Jugendliche reagieren im Allgemeinen sehr empfindlich auf Kommentare über ihr Aussehen und ihr allgemeines Erscheinungsbild; Eltern müssen vorsichtig sein, um konstruktive Unterstützung anzubieten, anstatt versteckte Kritik zu üben, die sich ein Jugendlicher zu Herzen nehmen könnte.

Wie Eltern helfen können

Eltern sind in der bestmöglichen Position, um ihre Kinder zu ermutigen, ein gesundes Selbstbild zu entwickeln. Es kann schwierig sein, mit Ihrem Teenager ein Gespräch über sein Selbstwertgefühl zu führen. Anstatt das Thema zu forcieren, wenn Sie ein Problem vermuten, bleiben Sie aufgeschlossen und versuchen Sie, ein organisches Gespräch über das Selbstwertgefühl Ihres Teenagers zu führen.

Bleiben Sie aufgeschlossen

Ein Gespräch zu forcieren, wird Ihnen bei den meisten Teenagern nichts bringen. Ihr Kind fühlt sich vielleicht nicht bereit, über seine Probleme mit dem Selbstwertgefühl zu sprechen, und wenn Sie es zu einem Gespräch drängen, gerät es in die Defensive. Das ist keine gute Methode, um ein konstruktives Gespräch zu beginnen. Warten Sie also ab, bis Ihr Teenager ein Problem mit seinem Selbstwertgefühl anspricht, und bemühen Sie sich dann um ein positives Gespräch.

Sein Sie ein gutes Vorbild

Wenn Sie sich ständig über Dinge beschweren, die Sie an sich selbst nicht mögen, wird Ihr Teenager diese Haltung übernehmen und anfangen, sich selbst zu kritisieren. Wenn ein Teenager einen Elternteil beobachtet, der eine gesunde Einstellung zu seinem Selbstbild hat, stärkt das indirekt sein Selbstvertrauen. Sie können sogar versuchen, über die Probleme mit dem Selbstwertgefühl zu sprechen, mit denen Sie als Kind zu kämpfen hatten oder immer noch haben, damit Ihr Kind weiß, dass es nicht allein ist.

Bleiben Sie wachsam

Der Körper von Teenagern verändert sich während der Teenagerjahre erheblich. Es kann vorkommen, dass Ihr Kind plötzlich in kurzer Zeit sehr viel Gewicht zu- oder abnimmt. Auch wenn dies nicht immer auf ein Problem hindeutet, sollten Eltern dennoch aufmerksam auf größere körperliche Veränderungen achten. Wenn Ihr Teenager sehr wenig Energie zu haben scheint, eine plötzliche deutliche Gewichtsschwankung aufweist oder Sie deutliche Verhaltensänderungen bemerken, könnten dies Anzeichen für eine Essstörung, den Beginn eines Drogenmissbrauchs oder eine psychische Störung aufgrund eines geringen Selbstwertgefühls sein.

Sein Sie positiv und ermutigend

Wenn Sie bemerken, dass Ihr Teenager ein paar Pfunde verlieren könnte, können Sie sicher sein, dass er oder sie sich dieser Tatsache bewusst ist. Anstatt ihn oder sie zum Abnehmen zu ermutigen, sollten Sie daran denken, dass dies einfach ein Symptom der Pubertät und des Hineinwachsens Ihres Kindes in seinen erwachsenen Körper sein könnte. Dennoch sollten Sie offensichtliche Anzeichen für eine schlechte Gesundheit oder destruktive Lebensentscheidungen nicht ignorieren. Wenn Ihr Kind mit seinem Körper unzufrieden zu sein scheint, machen Sie ihm Komplimente für andere Dinge und stärken Sie sein Selbstwertgefühl, indem Sie seine stärksten Eigenschaften und besten Persönlichkeitsmerkmale hervorheben.

Ermutigen Sie zu gesunden Gewohnheiten

Ein gesünderer Körper fördert natürlich auch einen gesünderen Geist und eine positivere Einstellung. Reduzieren Sie die Menge an Junkfood, die Sie im Haus haben, und fördern Sie eine abwechslungsreiche und nahrhafte Ernährung. Helfen Sie Ihrem Teenager, so früh wie möglich gesunde Essgewohnheiten zu entwickeln. Eine Person, die körperlich in besserer Verfassung ist, wird sich wahrscheinlich besser fühlen als eine Person, die sich schlecht ernährt und nie trainiert.

Gefahren eines negativen Körperbildes und eines geringen Selbstwertgefühls

Jugendliche, die mit einem geringen Selbstwertgefühl oder Problemen mit ihrem Körperbild zu kämpfen haben, suchen eher auf ungesunde Weise nach Bestätigung. Manche Teenager lassen sich auf der Suche nach Anerkennung durch Gleichaltrige auf riskantes oder sogar gefährliches Verhalten ein. Viele Menschen mit geringem Selbstwertgefühl neigen dazu, die Anerkennung durch andere über ihr eigenes Glück zu stellen. Dadurch entsteht ein zerstörerisches Muster, das im Erwachsenenalter nur schwer zu durchbrechen ist.

Andererseits kann die Kultivierung eines unrealistisch hohen Selbstwertgefühls zu Arroganz, Sturheit und mangelnder Kompromissbereitschaft führen. Sie sollten zwar nie etwas tun, was Ihr Kind dazu bringt, weniger von sich selbst zu halten, aber Sie sollten auch versuchen zu verhindern, dass Ihr Teenager ein aufgeblasenes Ego entwickelt, das später im Leben Probleme verursachen wird. Gegen ein hohes Maß an Selbstvertrauen ist nichts einzuwenden, solange es auf dem Boden der Realität steht und Ihr Teenager eine respektvolle Einstellung gegenüber anderen hat.

Sein Sie wachsam, verfügbar und ansprechbar

Teens kämpfen oft im Stillen mit ihrem Selbstwertgefühl. Dies kann einen gefährlichen Kreislauf in Gang setzen, in dem sie sich der Hilfe unwürdig fühlen, was wiederum dazu führt, dass sie sich selbst noch schlechter fühlen, was es ihnen wiederum erschwert, um Hilfe zu bitten. Wenn Ihr Kind das Gefühl hat, dass es niemanden hat, an den es sich um Hilfe wenden kann, oder dass es keine Möglichkeit hat, dies zu verbessern, entsteht zweifellos ein gefährlicher Kreislauf, der zu destruktiven Gewohnheiten wie Essstörungen, Drogenmissbrauch oder sogar kriminellen Handlungen führen kann.

Eltern können ihren Kindern helfen, diese Probleme zu vermeiden, indem sie ihnen helfen, schon früh im Leben ein gesundes Maß an Selbstwertgefühl aufzubauen. Helfen Sie Ihrem Teenager, seine wahrgenommenen Stärken und Schwächen ehrlich einzuschätzen, und stellen Sie sicher, dass er weiß, dass Sie jederzeit für Hilfe zur Verfügung stehen. Wenn Ihr Teenager nicht offen über sein Selbstwertgefühl spricht, achten Sie auf besorgniserregende Veränderungen im körperlichen Befinden oder im Verhalten Ihres Teenagers und scheuen Sie sich nicht, diese Bedenken in konstruktiven Gesprächen anzusprechen. Jeder hat irgendwann einmal mit Selbstwertproblemen zu kämpfen, und die Teenagerjahre sind voller Unsicherheiten, schwieriger Veränderungen und der Auseinandersetzung mit der Realität der Erwachsenen. Parents are in the best possible position to help their children develop strong identities.

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