How to Learn Belly Dancing at Home

Kate Swanson is an Australian writer and dancer with nearly 40 years‘ experience in ballet, jazz, flamenco, ballroom, Latin and bellydance.

Let’s be realistic—it’s not easy to learn to dance at home. However, learning to belly dance at home is easier than almost any other dance style, especially if you’ve never danced before. Beginners‘ belly dance moves are:

• gentle on the body, so you’re not likely to injure yourself even if you get it wrong.
• don’t need a lot of flexibility or strength, so you’re not going to be struggling to achieve the moves.
• Sie müssen nicht rennen oder springen, es macht also nichts, wenn Sie ein paar Kilos zu viel auf die Waage bringen.

Viele Leute denken, dass Bauchtanz schwierig ist, aber in Wirklichkeit ist er ganz natürlich. Für die meisten Frauen ist das Haupthindernis, ihre Hüften wie eine Bauchtänzerin zu bewegen, mentaler Natur, nicht physischer. Es ist wundervoll, den Blick auf ihrem Gesicht zu sehen, wenn der Groschen fällt!

Das obige Video zeigt einen weiteren großen Vorteil des Bauchtanzes. Obwohl es Jahre dauern kann, diese Kunst zu beherrschen, kann man mit nur wenigen Grundbewegungen eine einfache Bauchtanz-Choreografie erstellen. Der Clip zeigt eine Gruppe von Frauen im Club Med, die während ihres Urlaubs Bauchtanz gelernt haben. Ihre Darbietung ist vielleicht nicht perfekt, aber sie haben ja auch nur eine Woche lang gelernt!

Fairerweise wird nicht jeder nach ein paar Kursen so geübt sein. Natürlich hatten diese Mädchen eine renommierte Bauchtanzlehrerin, Michelle Joyce, die sie unterrichtete. Aber es zeigt, dass man schon nach wenigen Monaten selbstbewusst tanzen kann.

Zunächst möchte ich aber klären, warum Sie Bauchtanz lernen wollen.

Bauchtanz als Sport

Wenn Sie Bauchtanz als Mittel zum Zweck nutzen wollen, um fit und straff zu werden, dann sollten Sie sich darüber im Klaren sein, dass Sie mit Bauchtanz auf Anfängerniveau wahrscheinlich nicht Ihr Ziel erreichen werden (es sei denn, Sie sind sehr unfit und brauchen einen besonders sanften Einstieg in den Sport).

Viele Tanzlehrer bringen Anfängern bei, wie man die Hüftbewegungen mit den Beinen ausführt, und erklären die Bewegungen für den Bauch erst viel später, so dass man keinen straffen Bauch bekommen wird. Die Wanderschritte können auch für Fortgeschrittene beibehalten werden, so dass es in einem typischen Anfängerkurs nicht viel Kardioarbeit gibt.

Wenn du mehr an Bewegung als am Tanzenlernen interessiert bist, würde ich dir stattdessen Zumba empfehlen – du musst dir keine Gedanken über Technik oder das Erlernen von Routinen machen, du kannst einfach die DVD einlegen und loslegen. Aber vorausgesetzt, du willst wirklich tanzen lernen…

Bauchtanz selbst lernen

In einer idealen Welt würde ich dir davon abraten, es dir selbst beizubringen. Wenn Sie nicht bereits ein erfahrener Tänzer in einem anderen Genre sind, werden Sie sich der Fehler, die Sie machen, nicht bewusst sein, und Sie werden sich wahrscheinlich viele schlechte Angewohnheiten aneignen. Es gibt keinen Ersatz für einen Lehrer, der deinen Körper tatsächlich sehen und schlechte Haltung oder Fehlstellungen erkennen kann. Sie würden so viel schneller Fortschritte machen. Es muss nicht unbedingt persönlich sein – es gibt einige Lehrer, die zum Beispiel über Skype unterrichten. Das ist aber immer noch teurer als eine DVD zu kaufen und es selbst zu machen, und Ihr Budget reicht vielleicht nicht aus. Schauen wir uns also an, welche Möglichkeiten Sie haben.

Es gibt eine große Auswahl an Bauchtanz-DVDs, aber die Qualität des Unterrichts auf Bauchtanz-DVDs variiert enorm, und man kann leicht sein Geld verschwenden, wenn man die falsche kauft.

Einige haben nur sehr wenige Erklärungen, was für einen Anfänger unbrauchbar ist (ich vermute, dass einige eher für Männer gemacht wurden, die pervers sein wollen, als für ernsthafte Schüler!) Auf der anderen Seite gibt es DVDs, auf denen die Bewegungen hervorragend erklärt werden. Sobald man weiß, was man tut, wird man ungeduldig, wenn man sich die Erklärungen immer wieder anhört.

Was Sie wollen, ist eine DVD, die eine detaillierte Aufschlüsselung mit vollständigen Erklärungen sowie Kombinationen der Übungen ohne Unterbrechung bietet.

So können Sie, sobald Sie wissen, was Sie tun, den Kurs genau so durchführen, wie Sie es in einer Bauchtanzschule tun würden. Das letzte Element sollte eine kurze choreografierte Übung sein, damit Sie lernen, wie Sie alle Schritte zu einem Tanz zusammensetzen können.

Die DVD-Reihe der indischen Zwillinge Veena und Neena ist sehr beliebt und in vielen Geschäften erhältlich, aber sie sind recht einfach und die meisten Leute finden, dass sie ziemlich schnell aus ihnen herauswachsen. Wenn sie alles sind, was man vor Ort finden kann, dann reichen sie für den Anfang aus – aber ich glaube, es gibt bessere Lehrer. Aus diesem Grund empfehle ich die DVD von Michelle Joyce, die Sie aber wahrscheinlich online kaufen müssen.

Bauchtanzschulen

Wie ich schon sagte, hoffe ich, dass Sie in Erwägung ziehen, sich einer Schule anzuschließen, anstatt zu versuchen, es selbst zu lernen. Abgesehen davon, dass Sie schneller Fortschritte machen, werden Sie wahrscheinlich feststellen, dass der Bauchtanzunterricht Sie in eine Schwesternschaft einführt und Ihnen mehr Spaß und Freundschaft bietet, als Sie sich vorstellen können. Schauen Sie sich das folgende Video der Sisters of the Nile an!

Wenn Sie glauben, dass es in Ihrem Ort keine Bauchtanzkurse gibt, versuchen Sie zuerst zu googeln. Sie werden überrascht sein, dass es Kurse gibt, von denen Sie nichts wussten.

Bitte haben Sie keine Scheu, wegen Ihrer Größe oder Ihres Alters an einem Kurs teilzunehmen! Ich weiß nur zu gut, wie ehrgeizig – und sogar zickig – andere Tänzer in Ballett-, Jazz- oder Flamenco-Kursen sein können. Einer der Gründe, warum ich mich in den Bauchtanz verliebt habe, ist, dass alle Bauchtanzschulen, die ich besucht habe, so wettbewerbsfrei und akzeptierend waren.

In einem typischen Bauchtanzkurs für Erwachsene trifft man Frauen aller Altersgruppen von 20 bis 60 und aller Formen und Größen. Es ist auch nicht nötig, eine nackte Taille zu haben. Das einzige obligatorische Ausrüstungsstück ist ein um die Hüften gebundenes Tuch. Die meisten Anfängerinnen tragen ein langes T-Shirt und ein Paar Schlabberhosen oder einen Zigeunerrock (kaufen Sie eine größere Größe mit Gummizug in der Taille, damit Sie ihn tief auf der Hüfte tragen können). But it’s surprising how many woman are proudly showing off their bellies by the end of their first term, stretch marks or no!

Why not give it a try?

© 2007 Kate Swanson

Sheila on November 09, 2019:

„Finally, Here’s The System To Help Anyone Learn Belly Dancing From Home and Guarantees Results with One-On-One Private Coaching…“

I love this system….and learned how to dance within minutes!

http://bit.ly/33sUVWu

Lisa on December 15, 2018:

You wrote that you dont need a lot of flexibilty or strength…. i strongly disagree….with respect

RAYMOND GERAGHTY am 06. September 2018:

I LIKE BELLY DANCING

Kate Swanson (Autor) aus Sydney am 21. Mai 2012:

Rayaan, wenn deine Mum dich nicht zu einem Kurs mitnehmen will, dann besorg dir eine DVD, um zu Hause zu lernen.

Rayaan am 21. Mai 2012:

Ich bin ein 12 Jahre altes Mädchen und möchte wissen, wie man Bauchtanz tanzt. Kannst du mir dabei helfen?

Kate Swanson (Autor) aus Sydney am 19. April 2012:

Natürlich kannst du das! Die beste Tänzerin in meiner Bauchtanzschule war elf Jahre alt, sie kam mit ihrer Mutter zum Unterricht.

Chelcy aus Sydney am 19. April 2012:

Ich liebe Bauchtanz, ich wünschte, ich könnte auch Bauchtanz machen, aber ich habe eine Frage: Kann ein 12-jähriges Mädchen Bauchtanz lernen

Luna Yi – Dance Station am 31. August 2010:

Ich genieße meinen eigenen Tanzkurs, den ich kürzlich begonnen habe. Ich suche im Netz nach den neuesten Trends in Sachen Tanzschritte oder Tanzkurse, die ich in meiner Station unterrichten werde. Vielen Dank für die Zeit, die Sie sich genommen haben, um dies zu teilen.

Wendygrrl am 13. April 2010:

Danke für die Infos…

Beth Morey aus Montana am 18. März 2010:

Großartiger Knotenpunkt! Ich bin auf der Suche nach einer guten Bauchtanz-DVD, also war das sehr hilfreich.

Michelle Simtoco aus Cebu, Philippinen am 02. Juni 2008:

Meine Freundin hat mir gerade einen Bauchtanz-Boogie geschenkt! Sie haben Recht. Es ist ziemlich sanft und trotzdem werden die Bauchmuskeln stark beansprucht. Aber meistens genieße ich den Tanz einfach, wenn ich kann 🙂