Es gibt Zeiten in unserem Leben, da sind wir unglaublich aktiv. Wir treffen uns mit Freunden und Familie, fahren in den Urlaub und nehmen an gesellschaftlichen Veranstaltungen teil. Dann gibt es wieder Zeiten, in denen wir überhaupt keine Lust haben, etwas zu tun. Vielleicht wachen Sie morgens auf und fragen sich: „Warum bin ich hier?“ Sie denken: „Ich habe keine Lust, etwas zu tun.“ Wenn Sie jemand sind, der extrovertiert ist und es liebt, Menschen zu sehen und mit ihnen zusammen zu sein, kann es ein beängstigendes Gefühl sein, überhaupt nichts tun zu wollen. Vielleicht will man nicht einmal duschen und denkt: „Was ist nur los mit mir?“
Kann das eine Depression sein?
Die Antwort lautet: vielleicht. Klinische Depressionen haben verschiedene Anzeichen, darunter gesteigerter oder verminderter Appetit. Es kann sein, dass Sie den ganzen Tag schlafen oder überhaupt nicht schlafen wollen. Vielleicht wollen Sie gar nicht existieren. Schauen Sie sich die Anzeichen einer klinischen Depression an, um herauszufinden, ob Sie in diese Kategorie fallen könnten, und machen Sie einen Test, z. B. das Beck’sche Depressionsinventar. Manchmal kann Apathie (oder die Unlust, etwas zu tun) ein Zeichen für etwas Ernsteres sein. Es ist wichtig, darauf zu achten, was Sie fühlen. Ihre Gefühle können Ihnen helfen zu verstehen, was in Ihnen vorgeht. Vielleicht sind Sie deprimiert, oder Sie müssen etwas in Ihrem Leben ändern. Wenn Sie nichts tun wollen, kann das ein Zeichen dafür sein, dass etwas nicht stimmt.
Zusammenhängend: Sich einsam fühlen ist eine Chance, sich selbst zu finden
Etwas muss sich ändern
Wenn du nichts tun willst, stimmt vielleicht etwas nicht und du bist unglücklich. Du musst etwas in deinem Leben ändern, damit es besser wird. Du willst dich gut fühlen, wenn du morgens aufwachst und die Dinge aufregend sind. Wenn Ihnen Ihr Job, Ihre Beziehung oder Ihre derzeitigen Lebensumstände nicht gefallen, haben Sie vielleicht die Macht, einige der Dinge zu ändern, mit denen Sie unglücklich sind, und vergessen Sie das nicht. Das Gefühl der Stagnation kann ein Zeichen dafür sein, dass Sie sich machtlos fühlen. Aber du hast Macht, und du kannst sie nutzen, um dir zu helfen, von einem tristen Ort in deinem Leben zu einem glücklicheren zu gelangen, wo du Liebe finden kannst.
Vielleicht ist es Angst?
Wenn du dich unmotiviert fühlst, ist das vielleicht nicht das, was bei dir los ist. Es könnte sein, dass Sie überfordert oder ängstlich sind. Ängste können dazu führen, dass man sich zurückzieht und nichts unternimmt. Vielleicht stellen Sie fest, dass es nicht daran liegt, dass Sie nichts tun wollen, sondern dass Sie zu viele Dinge zu tun haben. Abschalten ist eine normale Reaktion, wenn man sich überwältigt fühlt. Vielleicht wollen Sie nichts tun, weil die Aufgaben, die Sie zu erledigen haben, Sie überwältigen. Atmen Sie durch und erinnern Sie sich daran, was Sie jetzt zu tun haben. Konzentrieren Sie sich auf das, was vor Ihnen liegt, denn Sie müssen es nicht jeder einzelnen Person recht machen. Sie sind nur für sich selbst verantwortlich. Und du enttäuschst niemanden, wenn du dein Bestes gibst.
Zugeordnet: Warum dieser pillenverachtende Tweet so gefährlich ist
Was stimmt nicht mit mir?
Es ist möglich, dass du nicht herausfinden kannst, was falsch ist. Hier ist die Realität: Mit dir ist alles in Ordnung. Du bist wunderschön, so wie du bist. Wir alle haben Schwächen und wir alle haben Stärken. Wenn du nicht herausfinden kannst, warum du dich nicht in der Lage fühlst, etwas zu tun, ist es vielleicht an der Zeit, einen Berater zu konsultieren. Eine der besten Möglichkeiten, um herauszufinden, was mit Ihnen los ist und warum etwas nicht funktioniert, ist eine Therapie. Die Online-Beratung ist ein hervorragender Ort, um diese Ideen der Apathie oder mangelnden Motivation zu erkunden. Unabhängig davon, ob Sie einen Berater in Ihrer Nähe oder online aufsuchen, sollten Sie diese Gefühle und Gedanken nicht ignorieren, wenn Sie sich nicht motiviert fühlen, etwas zu tun. Es ist an der Zeit, nach der Wahrheit zu suchen und herauszufinden, warum Sie keine Lust haben, etwas zu tun. Es könnte ein Anzeichen für etwas anderes sein, und das sollten Sie nicht ignorieren. Holen Sie sich jetzt die Behandlung, die Sie brauchen.
Read more stories like this on The Mighty:
Why I Wrote a Book About My Mental Health Journey
7 Gifts to Give Someone Who Is Struggling Right Now
Chelsea Handler Says She Struggled With Abandonment After Brother’s Death
Oprah and Prince Harry Team Up for New Apple TV Mental Health Docuseries