Ist eine heiße Dusche wirklich so schlecht für Ihre Haut? | UPMC

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Dieser Artikel wurde zuletzt aktualisiert am 27. September, 2016

Für viele gibt es nichts Entspannenderes als eine lange, heiße Dusche oder ein wohltuendes Bad in der Wanne. Es kann Stress abbauen, den Schlaf fördern und die Nase von Verstopfungen befreien. In den Wintermonaten nehmen viele Menschen gerne ein Bad oder eine Dusche mit heißem Wasser, um sich aufzuwärmen und die Kälte abzuschütteln. Auch wenn sich ein Bad wie Luxus anfühlt, kann es die Haut austrocknen, wenn es zu oft gemacht wird oder das Wasser zu heiß ist.

Was macht die Haut?

Die Haut ist das größte Organ des Körpers und besteht aus drei Schichten, die:

• Sie schützt uns vor Keimen.
• Sie kontrolliert die Körpertemperatur.
• Work with the nervous system to regulate sensations such as touch, heat and cold.

Will a Hot Shower Dry Your Skin?

Hot showers and baths can inflame the skin, causing redness, itching, and even peeling — similar to a sunburn — and can disrupt the skin’s natural balance of moisture, robbing you of the natural oils, fats, and proteins that keep skin healthy. Dry skin can increase your chances of infection and actually lead to an over production of oils in an effort to compensate for the lack of moisture.

Helfen Sie Ihrer Haut, gesund zu bleiben, indem Sie beim Baden die folgenden einfachen Schritte von Nick Woltjen, MPAS, PA-C, UPMC Department of Dermatology, befolgen:

Drehen Sie die Wassertemperatur herunter

• • Häufiges heißes Duschen und Baden kann zu trockener, juckender Haut oder sogar Ausschlägen führen. Kühleres oder lauwarmes Duschen, und sei es nur ein paar Mal pro Woche, kann die Haut mit Feuchtigkeit versorgen und dem Haar helfen, stark und glänzend zu bleiben. Wenn Ihre Haut nach dem Baden oder Duschen rot erscheint, ist das Wasser zu heiß.

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Verkürzen Sie Ihre Badezeit

• Wenn Sie weniger Zeit in der Wanne verbringen, kommt das nicht nur Ihrer Haut zugute, sondern Sie verringern auch die Wasserverschwendung. Steigen Sie aus der Wanne, bevor Ihre Haut faltig wie eine Pflaume aussieht. Abhängig von Faktoren wie Ihrem täglichen Aktivitätsniveau, Ihrem Beruf oder der Jahreszeit können Sie vielleicht sogar auf die tägliche Dusche verzichten.

Vermeiden Sie scharfe Seifen

• Seife trocknet die Haut aus, entfernt die natürliche Fettbarriere und viele enthalten Chemikalien, die direkt auf den Körper aufgetragen werden, bevor sie in unser Wasser gespült werden. Versuchen Sie es stattdessen mit einem milden, parfümfreien, seifenfreien Reinigungsmittel (Sie werden nicht so viel Schaum sehen wie bei Seifen) oder einem feuchtigkeitsspendenden Duschgel oder -öl.

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Befeuchten Sie Ihre Haut

• Trocknen Sie sich ab und tragen Sie eine unparfümierte Lotion, Creme oder ein Öl auf Ihre noch feuchte Haut auf. Das hilft, die Feuchtigkeit einzuschließen. Für die meisten Menschen ist eine leichte Feuchtigkeitscreme auf Wasserbasis ausreichend. Nicht komedogene Produkte verstopfen Ihre Poren nicht, während Inhaltsstoffe wie Aloe, Haferflocken und Kamille beruhigende Eigenschaften haben. Erwägen Sie auch ein Produkt, das Ceramide enthält. Ceramide helfen, die Haut zu schützen und die benötigte Feuchtigkeit zu bewahren.

Experimentieren Sie mit verschiedenen Badegewohnheiten, bis Sie eine finden, die Ihre Haut gesund aussehen lässt und ihr ein gutes Gefühl gibt. Die Haut lässt sich leicht von Produkt-, Wetter- und Hormonveränderungen beeinflussen.

Wenden Sie sich an einen Dermatologen, wenn Sie Schwierigkeiten haben, eine Hautpflege zu finden, die Ihnen zusagt. Er kann Ihre Haut beurteilen und Ihnen einen speziell auf Sie zugeschnittenen Pflegeplan empfehlen. Vereinbaren Sie einen Termin mit den Dermatologie-Experten am UPMC oder besuchen Sie die Website online, um weitere Informationen über Dienstleistungen und Hautkrankheiten zu erhalten.