Ist es sicher, Holunder täglich einzunehmen?

Kann man Holunder täglich einnehmen?

Die Holunderbeere ist im Kommen. Der schwarze Holunder, der für seine immunstärkenden* Eigenschaften gefeiert wird, taucht überall auf – aus gutem Grund! Diese kraftvollen Beeren sind reich an Antioxidantien, die zur Stärkung des Immunsystems beitragen können.

Da es inzwischen so viele Holunderprodukte gibt, fragen Sie sich vielleicht, ob man Holunder täglich einnehmen kann? Die kurze Antwort lautet: Ja! Aber um zu verstehen, warum, lassen Sie uns erforschen, was genau Holunder ist?

Was ist Holunder?

Elderberry ist eine Beerenart, die in ganz Europa, Asien und Nordamerika wächst. Sie ist die Frucht des Holunderbaums und es gibt sie in vielen Varianten, unter anderem in schwarz, rot und blau. Der schwarze Holunder ist eine der häufigsten Sorten und wird zur Herstellung von Marmelade, Wein, Holundersaft und Holundersirup verwendet.

Warum Holunder?

Schwarzer Holunder, auch bekannt unter seinem Gattungsnamen Sambucus nigra, wird für seine medizinischen Eigenschaften geschätzt und seit Jahrhunderten in der traditionellen Volksmedizin verwendet. Schwarze Holunderbeeren sind reich an starken Antioxidantien, den Anthocyanen und Flavanolen, die freie Radikale im Körper bekämpfen und viele verschiedene gesundheitliche Vorteile bieten. Antioxidantien können schädliche Entzündungen reduzieren, die zu Herzkrankheiten, Bluthochdruck und sogar Krebs führen können.

Antioxidantien stärken auch das Immunsystem, helfen bei der Bekämpfung eindringender Keime und halten Sie gesund. Schwarze Holunderbeeren haben eine der höchsten Konzentrationen an Antioxidantien unter allen Beeren und bieten eine starke Unterstützung des Immunsystems*, damit Ihr Körper in Topform bleibt.

Kann man Holunder täglich zu sich nehmen?

Die Menschen haben die kraftvollen gesundheitlichen Vorteile der Holunderbeeren seit Jahrhunderten in Flaschen abgefüllt. Von Weinen über Tinkturen bis hin zu Tee haben sich die Menschen seit der Antike die immunstärkenden* Kräfte des Holunders zunutze gemacht.

Heutzutage findet man Holunderergänzungsmittel, Sirup und andere Holunderextrakte in fast jedem Vitaminregal eines Lebensmittelgeschäfts und in der Abteilung für Husten und Erkältungen.

Viele Menschen nehmen Holunder täglich ein, um ihr Immunsystem das ganze Jahr über zu unterstützen.* Aber ist das auch sicher? Holundersirupe und Nahrungsergänzungsmittel von namhaften Herstellern können täglich eingenommen werden, sogar mehrmals täglich.

Holunderprodukte wie Sambucol Schwarzer Holunder Sirup und Sambucol Schwarzer Holunder Gummis werden aus Holunderfrüchten hergestellt. Das bedeutet, dass Sie eine hochkonzentrierte Quelle von Früchten zu sich nehmen. Es ist wichtig zu wissen, dass rohe Holunderbeeren nicht verdaut werden können und als giftig gelten. Rohe Holunderbeeren müssen verarbeitet werden, bevor sie verzehrt werden können, um die giftigen Verbindungen zu entfernen und sie sicher verdaulich zu machen.

Sambucol verwendet ein sorgfältiges Extraktionsverfahren, das rohe Holunderbeeren in eine sichere, essbare Quelle gesunder Antioxidantien verwandelt. Die schwarzen Holunderprodukte von Sambucol sind standardisiert, so dass Sie genau wissen, wie viel Holunder Sie in jeder Dosis erhalten.

Sie können Sambucol Holundergummis essen, Holundersirup trinken, Ihrem Lieblingssmoothie und anderen Rezepten hinzufügen, ohne sich Gedanken über schädliche Nebenwirkungen zu machen. Tipps für die Verwendung von schwarzem Holundersirup in der eigenen Küche findest du in diesen tollen Rezeptideen.

Gibt es Nebenwirkungen von Holunder?

Es gibt einen Nachteil, wenn man zu viel Holunder konsumiert, und das ist eine Magenverstimmung. Wie bei jeder ballaststoffreichen Frucht kann der Verzehr von zu viel Holunder zu Magenschmerzen, Magenverstimmungen und Durchfall führen.

Wie viel Holunder sollte man einnehmen?

Wir wissen, dass wir Holunder täglich einnehmen können, aber wie viel sollte man einnehmen?

The amount you take will depend on your age and what you’re using it for? You can take elderberry syrup for everyday immune support* or intensive use when you’re not feeling 100%.

Elderberry Syrup and Gummies for Adults

Sambucol Black Elderberry Syrup and Sambucol Black Elderberry Gummies are an easy way to support your immune system* year-round.

These are the recommended doses for adults and kids ages 4 and up for both syrup and gummies:

Elderberry Syrup

The recommended doses for daily immune support* is:

• Adults and kids age 4 and up: 2 tsp (10 ml) per day

For more intensive use, the recommended doses are:

• Adults and kids age 4 and up: 2 tsp (10 ml), 4 times per day

Elderberry Gummies

The recommended dose for daily immune support* is:

• Adults and kids age 4 and up: 1-2 gummies per day

Elderberry Kids Gummies and Kids Syrup

Sambucol also offers products specifically designed for kids and their developing immune systems: Elderberry Syrup for Kids and Elderberry Gummies for Kids. The recommended amount of syrup and gummies that kids should take depends on their age.

These are the recommended doses for kids for both syrup and gummies:

Elderberry Syrup for Kids:

The recommended doses for daily immune support* for kids are:

• 2-3 years of age: 1 tsp (5 ml) per day
• 4-12 years of age: 2 tsp (10 ml) per day

For more intensive use, the recommended doses are:

• 2-3 years of age: 1 tsp (5 ml), 4 times a day
• 4-12 years of age: 2 tsp (10 ml), 4 times a day

Elderberry Gummies for Kids:

The recommended doses for daily immune support* for kids are:

• 3 years of age and up: 1 Gummibärchen pro Tag

Holundersirup für Babys

Ist Holundersirup für Babys sicher? Ja! Sambucol bietet Holundersirup für Babys ab dem 6. Lebensmonat an. Sambucol Säuglingstropfen können Sie Ihrem Baby ganz einfach verabreichen. Sie werden mit einem leicht zu handhabenden Tropfer geliefert und können direkt in den Mund Ihres Babys gegeben oder der Nahrung beigefügt werden.

Dies sind die empfohlenen Dosierungen:

• 6-12 Monate: 1 ml (2 volle Tropfeinsätze)
• 12-24 Monate: 2 ml (4 volle Tropfen)

Holunderbeere kann täglich eingenommen werden

Holunderbeere ist ein immunstärkendes* Ergänzungsmittel mit dem Besten, was die Natur zu bieten hat. Mit ihrem hohen Gehalt an Antioxidantien sind Holunderbeeren eine gesunde Ergänzung für jede Ernährung und für jeden, der sein Immunsystem auf köstliche Weise unterstützen möchte.*

Ergänzungspräparate und Sirupe mit Holunderbeeren können täglich eingenommen werden, wenn sie von seriösen Unternehmen hergestellt werden. Sambucol ist der Original Schwarze Holunder, der wissenschaftlich getestet wurde und eine wohlschmeckende Möglichkeit ist, Ihr Immunsystem das ganze Jahr über zu unterstützen. Unsere Originalformel bedeutet, dass Sie genau wissen, was Sie in jeder Flasche bekommen – zehn winzige, uralte Beeren mit einer starken immununterstützenden Wirkung!

Nehmen Sie Sambucol Schwarzer Holunder in Ihre tägliche Routine auf, um Ihr Immunsystem das ganze Jahr über zu unterstützen.*