Quelle: The Amazing Healing Powers of Nature, Reader’s Digest
Leinsamen ist das bevorzugte Heilmittel der Natur gegen Verstopfung
Die winzigen, goldbraunen Samen der Flachspflanze (Linum usitatissimum), die auch als Leinsamen bezeichnet werden, sind sehr wirksam, um den Stuhlgang wieder in Gang zu bringen. Sie sind sehr ballaststoffreich, insbesondere reich an unlöslichen Ballaststoffen, die für Volumen sorgen und die Darmwände dehnen, was wiederum Kontraktionen und Stuhlgang auslöst. Außerdem enthalten sie einen löslichen Ballaststoff namens Schleim, der sich mit Wasser zu einem Gel verbindet, das den Stuhlgang weich hält. Leinsamen sind zweifellos ein großartiges Hilfsmittel, das wir in unsere Liste der Hausmittel aufnehmen können.
Was können Leinsamen sonst noch tun?
Die Beseitigung von Verstopfung ist nur einer der Vorteile von Leinsamen. In der Antike wurde er zur Herstellung von Kleidung, aber auch als Nahrungsmittel und Medizin angebaut. Neben der Behandlung von Verstopfung wurde Flachs traditionell als natürliches Heilmittel zur Behandlung von Husten, Erkältungen und Hautreizungen eingesetzt. Leinsamen ist außerdem reich an gesunden Omega-3-Fettsäuren und an nützlichen Pflanzenstoffen, den Lignanen. Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass diese eine Rolle bei der Verringerung des Risikos für Herzkrankheiten und brüchige Knochen (Osteoporose) spielen und das Wachstum von Brust-, Prostata- und Hautkrebs bremsen können.
Um Leinsamen als Abführmittel zu verwenden
Mischen Sie 12 Gramm gemahlenen Leinsamen (1,5 Esslöffel) in 150 Milliliter Wasser, Milch oder Fruchtsaft und trinken Sie es. Nehmen Sie das Produkt 2 bis 3 Mal am Tag ein und achten Sie darauf, dass Sie mehr Flüssigkeit zu sich nehmen, um Darmbeschwerden zu vermeiden. Erwarten Sie die Ergebnisse innerhalb von 12 bis 24 Stunden. Leinsamen können die Absorption von Medikamenten beeinträchtigen, daher sollten sie nicht innerhalb einer Stunde vor oder nach der Einnahme von Medikamenten eingenommen werden.
Moderne Forschungen und Studien zum gesundheitlichen Nutzen von Leinsamen
Eine Studie der University of Texas aus dem Jahr 2008 zeigte, dass sich das Wachstum von Prostatakrebs bei Männern, die vor einer Operation drei Wochen lang täglich 2 Esslöffel (30 Milliliter) Leinsamen zu sich nahmen, um etwa 50 Prozent verlangsamte.
Leinsamen scheinen auch den Cholesterin- und Blutzuckerspiegel zu senken. In einer Studie der Universität Kopenhagen in Dänemark aus dem Jahr 2012 senkte Leinsamen das Gesamtcholesterin um 12 Prozent und das herzbedrohende LDL-Cholesterin um 15 Prozent, während in einer Studie der Chinesischen Akademie der Medizinischen Wissenschaften aus dem Jahr 2008 bei 55 Personen, die acht Wochen lang täglich Leinsamenextrakt zu sich nahmen, der Nüchternblutzuckerspiegel um 25 Prozent sank.