ポリアンナ原理: ポジティブ バイアスの心理学

「バイアス」というと、おそらく何かネガティブなイメージで考えていることだろうと思います。

たとえば、ある集団に対して偏見を持つことを考え、それを人種差別と結びつけるかもしれませんし、自分の好ましい考え方を支持しないすべての証拠を無視することが多いという確証バイアスの理論を思い浮かべるかもしれません。

物事に対して先入観を持つことは、結果的に間違っていたり、非現実的だったり、有害だったりするので、偏りが一般的に悪いことであるのは事実ですが、偏りが常に悪いこととは限りません。 これは、ポジティブ バイアス、または「ポリアンナ原理」と呼ばれています。

ポリアンナ原理とは

「ポリアンナ原理」という言葉は、会話中にポジティブなことに焦点を当て、よりポジティブな言葉や用語を使用する人間の傾向のことを指します。 一般に、精神的に健康でうつ病でない人は、ネガティブなことよりもポジティブなことに集中する傾向があり、記憶の中でも、ネガティブな現象よりもポジティブなことを思い出しやすいと言われています。

研究者のデンバーとペンウェル（1980）によると、このポジティブ・バイアスの現れ方はさまざまです：

“…people’s overestimating the size of valued objects, avoid at unpleasant pictures, communicating good news more frequently than bad, and so as it.”. (p.321)

自分を悲観主義者や現実主義者と考え、うまくいくことよりもうまくいかないことを考えるか、健全なバランスを取ろうとする人もいますが、それでも一般的にはかなりポジティブ志向の種です。

医師のClay Jones氏はこのように言っています。

医師のクレイ・ジョーンズはこのように言います。「臨床的にうつ病でない人は、あるレベルでは、イーヨーよりもポリアンナに近い」（2014年）のです。 私たちは自分があまりポジティブだとは思っていないかもしれませんが、明るい面を見ることは私たちのDNAそのものに書かれています-私たちは皆、ポジティブな能力を内蔵していますが、実際にポリアンナ原理を受け入れてポジティブに照準を合わせるか、ネガティブに屈するかは、ほとんど私たち次第です

Pollyanna Principleという言葉の由来

「Pollyanna principle」という言葉はどこから来たか気になるかもしれませんね。

ポリアンナは、彼女が「グラッドゲーム」と呼んでいたもの、そして今日私たちが感謝の実践として考えているものを行いました。

ポリアンナは、彼女が「グラッドゲーム」と呼んでいた、今日でいうところの感謝の実践を行いました。

ポリアンナ主義の心理学

この原理は、1970年代に研究者のマトリンとスタングによって初めて特定されました。

彼らの研究によると、人はポジティブなことをより重要視し、関連するすべての情報がない状態で意思決定を行う場合、しばしばベストを尽くすのだそうです。

全体的にポジティブなことに集中することに加え、ポリアンナ原理では、楽しい記憶やポジティブな記憶をより多く思い出すことができると説明されています。

楽観的で明るい兆しを見出す傾向があることは間違いありませんが、「ポリアンナ」であることは一般に良いこととは見なされておらず、健康や幸福に恩恵を与えるものです。

“An excessively cheerful or optimistic person” (emphasis added).

この「過剰」という言葉は、ポリアンナの陽気さを受け入れることへの一般的な抵抗を説明するもので、明るすぎて楽天的ということがあるのです。

私たちは皆、落ち込む日や困難な瞬間があり、常にポリアンナでいられるわけではありません。

結局のところ、うつ病やその他の気分障害に苦しんでいる人であっても、ポジティブなことに集中する能力は備わっているのです。

心理学者のウィリアム・デンバーとラリー・ペンウェルは、ベックうつ病目録(うつ病の症状について広く使われている尺度)のスコアを、幸福度測定と2つの「ポリアンナ」測定のスコアと比較するという実験を行いました。

このことは、私たちが本来持っているポジティブな偏りは、私たちの多くを苦しめている気分障害とは別のものであり、最も困難で憂鬱な時でさえも、ポジティブに集中する能力があることを示しています。

おそらくこのポジティブに対する先天的な傾向こそが、多くの鬱治療法が利用し強化できるもので、私たち自身の内面の力を使って、ポジティブさと現実主義の健全なバランスを回復するように導き、スペクトル中のネガティブ側に落ちることはないのでしょう。

人格肯定バイアスとは

楽観主義と現実主義のバランスの必要性は、人に対する自分の感情が自分の行動にどう影響するかを考えると浮き彫りになります。

もし私たちが常に人のことを最高だと思い込み、ポジティブなことにだけ注目していたら、利用されていることに気づき、無一文で落ちぶれることになるかもしれません。

私たちが知っている人に関しては好き嫌いがありますが、ポジティブバイアスはこの領域にも及び、そう考えない理由が与えられない限り、個々の人についてポジティブに考える傾向にあります。

ポリアンナの原則と関連していますが、この現象には「個人-ポジティブ・バイアス」という独自の用語があります。「

このように個々の人を肯定的に見る傾向があるため、私たちは「例外」を作り、その人が属するグループや集団に対して、一般的に確立された見方を続けることになります。

人物肯定バイアスの存在を指摘する興味深い証拠の 1 つに、学生による評価の現象があります。

さらに、アメリカ大統領は通常、議会全体よりも好かれていますが、個々の議員は通常、集団としての議会よりも好かれています(“Person-positivity heuristic”, n.) 。

人物肯定バイアスは強力なもので、議会がこれほど低い支持率(最近の例では約10%)でありながら、個々の議員がこれほど高い評価を得ることができる理由を簡潔に説明しています。ただし、これらの評価は所属政党によって大きく異なることに注意することが重要です。

所属政党の話になると、人物肯定バイアスのもうひとつの好例になります。政治はかつてないほど偏向的になり、あらゆる政治的意見のスペクトルの端や端に、極端なグループが存在します。 しかし、反対党のすべてのメンバーに対して非常に強く否定的な意見を持つ人はたくさんいますが、それでも私たちは皆、日常的にかなりうまくやっている傾向があります。

これは、人々が相手党に対して非常に硬い見解を持っているかもしれませんが (例, 「

政治に関してまったく同じ考えを持つ人たちだけで構成されている家庭はほとんどないため、少なくとも数人の「好ましくない」グループの人たちと礼儀正しく接することが必要になることが多いのです。 こうした交流が礼節を守り、家族の絆で結ばれていれば、異なる意見を持つ人を例外扱いし、「（数少ない）良い人」の一人として見るようになりがちです。

個々の人に対するポジティブな認識は、何千年にもわたって進化上の利点であり、生き残るために仲良くしたり協力し合うのに役立ってきました。

ポジティブ バイアスの研究

この一般的なポジティブバイアスが存在するとなぜわかるのか、不思議に思うかもしれません。 人類全体がポジティブに注目するというこの説を裏付ける証拠はあるのでしょうか。

ポジティブ バイアスと言語

研究者がポリアンナ原理の存在を強調することができた方法の 1 つは、我々が使う言語を分析することです。

データは Twitter、Google、Google Books、New York Times、映画やテレビの字幕、音楽の歌詞から収集され、評価された言語は、英語、スペイン語、ポルトガル語フランス語、ドイツ語、ロシア語、アラビア語、インドネシア語、韓国語、および中国語でした。 研究者は、すべてのサンプルにおいて、ポジティブバイアスの証拠を発見しましたが、一部の言語とソースは、他のものよりもポジティブになりやすいものでした（Dodds et al,

この大規模なプロジェクトから得られた知見は、1970年代から心理学者によって理論化され、仮定されてきたこと、つまり、人間には「ポリアナ主義」への自然な傾向があることを強調しています。

ポジティブバイアスと老化

人生におけるポジティブさに注目するように促すこのポジティブバイアスは、一般に、子どもや若者よりも高齢者の方が強くなっています。 多くの研究で、人は年齢を重ねるにつれて、ネガティブな情報よりもポジティブな情報を記憶する傾向があることが分かっています (Reed & Carstensen, 2012)。

一部の研究者は、陽性バイアスは認知機能の低下によるものだと仮定していますが、他の研究者は、陽性バイアスは認知的に健康な高齢者にも存在し、精神的努力を目標に関連する刺激に移し、気が散ったり関連しない刺激から離れる能力に起因すると主張しています (Reed & Carstensen、2012年)。

この偏りが健康な認知処理によるものであれ、機能不全の認知によるものであれ、高齢者が生活の中でポジティブなことに注目しやすいことは明らかです。 たとえば、高齢者は若い人と比べて、ネガティブなイメージよりもポジティブなイメージをより多く思い出すことが示されており（Mather & Knight, 2005）、彼らは幸せな顔に注意を向け、怒りや悲しみの顔から遠ざけます（Isaacowitz et al.[1]）。

おそらく、高齢者におけるこのポジティブな方向への転換は、年齢ならではの知恵によるもので、人生のマイナス面について心配したり悩んだりして注意を浪費するのではなく、賢く使うことを学んだのでしょう。

しかし、ポジティブすぎるという罠にははまらないようにしましょう。

レイクウォベゴン効果

ポリアンナ原理に似た「レイクウォベゴン効果」というものを聞いたことがあるかもしれません。 この効果は、Garrison Keillor のユートピアの町、レイク ウォベゴンからきており、そこでは「すべての女性は強く、すべての男性は格好よく、すべての子供は平均以上」 (Keillor, as cited in White, 2012) です。

これは、マイナスを除外してプラスに集中する傾向も表していますが、ある特定の領域、つまり自分に関して言えば、そうなんです!

私たちの多くは、自分の長所、才能、能力を過大評価する傾向があり、何らかの形で自分が他人よりも優れていると考えます (White, 2012)。

心理学では、これはより正確な名前で知られており、自己強化バイアスと呼ばれます。

自尊心や自己愛を持つことは健全なことですが、レイクウォベゴン効果を極端に利用する人もいます。 このように、自己強化バイアスが強いと、友人を得たり、現実的な世界観を身につけたりすることはあまり効果的ではありません。

レイクウォベゴン効果は、ポジティブなことだけに注目することの利点と潜在的な欠点を浮き彫りにしています。

ポジティブ バイアスの例

ポジティブ バイアスの例には、次のようなものがあります。

• 配偶者との最初のデートを思い出すとき、自分がどれほど緊張したか、会話がどれほど気まずかったかよりも、興奮とどれほど仲良くなったかを考える。
• Googleで何かを検索し、表示された画像に素早く目を通し、ネガティブな画像よりもポジティブでハッピーな画像のほうに多く気づく。
• 特に難しい時期を過ごしていない限り、テキストメッセージ、ソーシャルメディアの投稿、友人や家族とのメールにはポジティブな言葉や言及が多く見られる。
• 言葉のリストに目を通したり、言葉に関連したゲームやパズル（スクラブル、クロスワードパズル、単語検索など）をしたりすると、ネガティブな言葉よりもポジティブな言葉を思い浮かべたり気づいたりすることが多いようです。
• 一日を振り返るとき、おそらくあなたの記憶は、大切な人から甘いメッセージを受け取った、職場のプロジェクトでよい知らせを受けた、特においしい食事をしたなど、起こったよいことに集中します。
• 誰かがあなた自身について説明してほしいと頼むと、おそらくポジティブな属性（たとえば。
• 同様に、誰かがあなたの配偶者や大切な人について説明するよう頼んだら、おそらくここでも肯定的な属性のリストを並べ立てるでしょう-ただし、言い争いの最中でないことが条件です!
• サマーキャンプに出かけたような子供時代の経験を思い返してみると、ホームシックになったり虫に刺されたりといったネガティブな記憶よりも、泳いだりハイキングしたりゲームをしたりといったポジティブな記憶の方が印象に残るでしょう。

よくよく考えてみると、人間は本当にポジティブな種なんですね！

そして、そのポジティブな種に、より多くの人が惹かれるのです。

考えてみると、私たちは実にポジティブな種族です。

おすすめ動画

ポリアンナと彼女の「グラッド・ゲーム」についてもっと知りたい方は、1960年の映画「ポリアンナ」のクリップをご覧ください。 デヴィッド・ベナターとポリアンナ・プリンシプル from Carneades.org

The Pollyanna Hypothesis – Epic Science #108 – How Stuff Works

Introducing the Pollyanna Principles – Hildy Gottlieb and Creating the Future

How language shows we’re biased towards positive – CBS This Morning

A Take-Home Message

この短い記事で、私たちはポジティブなものに偏るということを示しました。 ポリアンナの原理」を取り上げ、ポジティブなものに注目する人間の傾向について説明しました。

前向きに考え、楽観的でいることに苦労しているなら、この記事と「ポリアンナの原理」の知識を使って、自分は思ったよりもずっと前向きに考えるのが得意なのだと思い出してください。

「ポリアンナの原則」について、どう思われますか。

「ポリアンナの原理」についてどう思いますか？ また、ポジティブで明るい「ポリアンナ」に疲れることはありますか？

読んでくださってありがとうございます。そして、どんな状況でも明るい兆しを見出す能力を養えるよう、がんばってください！