ライトビールは健康に良いですか

ビールは心臓の健康に悪いですか

ビールはそのカロリーと糖分のおかげで、一般に心臓の健康に悪いと言われています。 これは、肥満、特に腹部肥満のリスクを高め、ひいては高コレステロールの危険因子となるのです。

その理由の1つは、ビールの醸造に使われる大麦、麦芽、ホップには、コレステロール値や心臓病のリスクを下げることに関連する植物性化合物であるポリフェノールが含まれているからです。

週に14単位以上の大量飲酒は、いまだに健康への強い警告を発しています。 しかし、ビールを含む適度な量のアルコールを摂取することで、心臓病から身を守ることができることを示唆する証拠もあります

この保護は通常、40歳以上の男性と閉経後の女性に見られます。 しかし2017年、ケンブリッジ大学とユニバーシティ・カレッジ・ロンドンの研究者たちは、中程度の飲酒者（1日1パイントのビールに相当）は、全く飲まない人と大量に飲む人の両方と比べて、心臓発作や脳卒中になる確率が低いことを発見しました。

ビールとコレステロールの関係

コレステロール検査で、あなたの血液中の3種類の脂肪がわかります。 HDL と LDL コレステロール – 「良い」タイプと「悪い」タイプ – とトリグリセリド、もうひとつの「悪い」タイプの脂肪です。

良いニュースとしては、エルサレムのヘブライ大学による研究を含むいくつかの研究が、毎日のビールがLDLコレステロールの最大18％の減少と関連していることを発見しています。 また、アメリカのペンシルバニア州立大学による研究では、適度なビールの消費は、HDLコレステロールの適切なレベルを維持するのに役立つようであることが発見されました。

ビールを飲むことは、血液中の脂肪であるトリグリセリドにも影響を及ぼします。 これは、ビールが炭水化物とアルコールの両方を含んでいるためで、この2つの物質が中性脂肪値を上昇させます。

どのビールが最も健康的か

すべてのビールが同じように作られているわけではありません。

アルコールフリーのビール

ほとんどのビールは、4～6%のアルコールを含む傾向があります。 アルコールフリー」と呼ばれるためには、ビールのアルコール度数が0.5％未満でなければなりません。

2009年のバレンシア大学による小規模な研究では、悪玉コレステロールが高い人の動脈に蓄積する危険な脂肪を減らすだけでなく、酒なしのビールは、飲む人の血液中の抗酸化物質の量を増やし、さらなる心臓保護を提供できることを発見しました。 一方、「低アルコール」ビールは、その種類のビールの平均的な強さよりも低いアルコール含有量であることを意味します。

低炭水化物ビール

低炭水化物ビールとは何か、決まった定義はありませんが、通常のビールはハーフパイントあたり約11gの炭水化物を含みますが、低炭水化物ビールは同じ大きさで2gの炭水化物を含む傾向があります。 低炭水化物ビールは、炭水化物を取り除くために醸造されただけなので、標準的なビールと同じアルコール含有量である可能性があることを忘れないでください。

結論

アルコールフリーのビールは、コレステロールと一般的な心臓の健康という点で、勝者です。

低アルコールビールも、アルコールとカロリーが少ないので健康的な選択ですが、ついつい飲み過ぎてしまわないように気をつけましょう！

アルコールフリーのビールは、コレステロールや一般的な心臓の健康のために最適です。