スパイシーなスナック。 調理して殻をむいた枝豆1/2カップに塩ひとつまみと挽いたカイエンペッパー小さじ1/2(スパイスのレベルを調整するため多め/少なめ)を入れて混ぜます。 このスパイシーなスナックは、午後の気分転換にぴったりです!
莢から直接食べる。 枝豆をさやから出して食べると、楽しくておいしいです。 蒸してから塩をひとつまみ入れて混ぜるだけです。
包んで食べよう! 中くらいのボウルに、殻をむいた枝豆1/2カップ、赤玉ねぎ大さじ1、千切りにしたニンジンと角切りにしたキュウリ各1/4カップを入れて混ぜます。 バルサミコドレッシングを大さじ2杯加え、混ぜる。 全粒粉のトルティーヤにサラダを盛り付けます。 包んで召し上がれ!
Soup & Stir-Fry.
サコターシュ。 お気に入りのサコッシュのレシピで、リマ豆を枝豆に置き換えてみましょう。
& 豆類. 枝豆は黒豆や他の種類の豆の代用品として最適です。
パスタ! パスタに枝豆を加え、季節の野菜と一緒に食べます。 仕上げにオリーブオイル、レモン汁、パルメザンチーズをかける。 サラダの上にのせる。 サラダに殻をむいた枝豆を1/2カップ加えると、たんぱく質が増えます。 カロリーはたったの100kcal! 野菜と果物 More Matters.org サラダの上にのせて。 サラダに殻をむいた枝豆を1/2カップ加えて、タンパク質を増やしましょう。 たったの100キロカロリー!
ブルーベリー・シュリンプ・サラダ。 枝豆はこの風味豊かなブルーベリー・シュリンプ・サラダに食感、風味、彩りを加えます。
Dips & Salsas(サルサ)。 枝豆は食感とタンパク質のために、お好みのサルサに加えることができます。 オリーブオイル、塩、コショウ、レモン汁と一緒に豆をピュレにすると、手軽なディップになります。 全粒粉のクラッカーと一緒にどうぞ。
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