痩せようと決意したとき、Brian Weiner博士は食事と運動の習慣を変えようと決心したのだそう。 「
軽いものを求めて、Weinerはアイスクリームをイタリアンアイスに置き換えました。 スーパーマーケットのカップには、25グラムの炭水化物に1グラムあたり4カロリーをかけて計算した100キロカロリーの表示がありました。 「ある晩、ふとしたきっかけで、この計算が間違っていることに気がついた。 氷の製造元は、氷を溶かすのに必要なエネルギーを計算しておらず、それをカロリー計算から差し引いていなかったのです」。 Weinerの計算では、彼は実際には72カロリーしか消費していませんでした。”icals “とは、氷を溶かす熱エネルギーを生成するために体が消費するカロリーを考慮した後の、氷を含む食品の正味カロリー含有量を表す彼の用語です。
Weinerは医学文献を検討しました。 「この見落としを明確に特定した人はいないことがわかりました」と彼は書いています。 「
父親の計算を検証したラトガース大学の工学部の学生である息子とこの問題について詳しく話し合った後、Weiner は広く読まれている医学雑誌 Annals of Internal Medicine の編集者に手紙を提出しました。 それが掲載された。 論文の中で、ワイナーは、このアイデアは減量しようとする人々にとって本当に重要なものになり得ると述べている。 健康的な体型を維持するための食事や生活習慣全般を補うという意味だ。 「氷を食べている間、あなたは2つの目的を果たしています。”あなたはカロリーを消費し、正のカロリーの食品を食べないようにしています。”とWeinerは説明しています。
現在、Weinerは電子書籍『The Ice Diet』も執筆しています。
胃腸科医として、彼は定期的に食べ物の選択を細かく管理することを避けているそうです。
消化器内科医であるWeiner氏は、日頃から食べ物の選択に口を出すことは避けているそうです。 「このような場合、私は、患者がその日の減量ダイエットを持ち出すと、たいてい、文書化されていない、ありえないような戦略を持ち出し、ぞっとすることになります。
もっと見る
しかし、今彼はそうです、だから、Weinerの氷ダイエットを使用して何を知るべきですか？
大量の氷を食べていると、体はそれを溶かすためにエネルギーを燃焼しています。
Weinerの計算では、1リットルの氷を摂取すると、約160キロカロリーを消費することになり、これは1マイル走るのと同じエネルギーに相当します。 つまり、食べてカロリーを消費することができるのです。
さらに、それはおそらく安全なのです。
さらに、これはおそらく安全です。「このレベルの氷を摂取しても、健康な人であれば明らかな悪影響はないはずです」と、ジョンズ・ホプキンス大学でトレーニングを受けたWeinerは書いています。 「
大量の氷を摂取することの安全性を示す証拠の1つは、32オンスの7/11スラーピーの事例から得られたものだとWeinerは指摘し、そこから彼は「1日に1リットルの氷を摂取することは、概して安全だと思われる」と結論づけています。
その1リットルを超えた時点で、氷の摂りすぎが問題になることがあります。 ある肥満の人が1日に7リットルの氷を食べようとした場合、「驚くことではないが、この人は冷たさという不快な感覚に苦しんだ」と、Weinerは言います。 彼の専門的な意見では、1日にこれだけの量の氷は、ほとんどの人にとって “毒性量 “である。 彼は、「低体温や体の異常な冷却を避けるために、スラーピーでテストされた1日1リットルの氷をはるかに超える量を食べることを避けるように」と勧めている。 体温が下がりすぎると、最適に働かない器官もあります。”
“アイスダイエットを使用している子供たちには、摂取する氷の量を監視し、体重や氷を摂取することによって起こるかもしれない問題を報告する能力に関連付ける必要があります。”とあります。 脳が凍ったかどうかわからない子供の口に氷を入れてはいけません。
ほとんど同じ理由で、寒い時期に氷食を使用する場合は注意が必要だと、Wienerは言います。
スキー場で氷を食べたり、歩道の雪かきをしながら氷を食べるのはやめましょう。
暑いときに氷を食べるのもやめましょう。例えば、走った後、体は運動中に蓄積した余分な熱を発散させるために、実際にエネルギーを消費しているのです。 “もし、運動で冷えた状態で大量の氷を摂取すると、運動で発生した熱の一部が氷の冷たさで中和され、運動によるエネルギー燃焼の効果が一部損なわれる “と、アイスダイエットは警告しているのです。
物理学ライターのアンドリュー・ジョーンズは、氷ダイエットのカロリー効果について、より懐疑的な計算を行い、1キログラムの氷を食べると117キロカロリーを消費すると判断しています。 「体重1ポンドを減らすのに必要な3,500キロカロリーに達するには、約30キログラムの氷を消費する必要があります」とジョーンズは書いています。 「最も効率的なダイエット計画とは言えませんね」。 つまり、毎日1リットルの氷を食べれば、他の条件が同じであれば、毎月約1キロの体重を減らせるということです。 悪くないな でも、他の条件がすべて同じとは限りません。
また、もちろん、氷を噛むことは歯の問題を引き起こす可能性があります。
また、もちろん、氷を噛むことは歯の問題を引き起こします。本格的に歯が割れるだけでなく、歯茎やエナメル質を傷つけ、顎関節を痛めることもあります。
ただし、1リットルのスラーピーを毎日飲むのはやめましょう。砂糖の負荷がこの事業全体を台無しにしてしまいますし、1リットルのマルガリータを毎日飲むのは、まったく別のことです。 Weinerは、砂糖やフルーツジュースの代わりに、カロリーゼロの液体を使ってアイスキャンディーを作ることで、このプロセスをより簡単にすることを勧めています。 “予算に余裕のある方には、ジミー・バフェット・マルガリータビルマシーンが氷を非常に細かいスラリーに削り、そのままでも、人工的なフレーバー製品で味付けしてもよいでしょう。”
それはとても簡単で、使用する人工香料がまったく安全であると仮定すれば、問題なしです。 この流行のダイエット法がかっこ悪くなることを心配する必要すらありません。 もし誰かがかっこ悪いと言ったら、腕を組んで、”客観的に見て、温度的に最もクールなダイエット法だ “と言えばいいのです。 スラリーをどうぞ。