糖尿病の生活について質問がありますか? 私たちも同じです。
今週は、テレビの夕食の話題を取り上げています。 [email protected]}
アラバマ州の2型、Kenさんからの質問です。 健康的なテレビディナーというものはあるのでしょうか？ 私は68歳で、体が不自由なので、運動もせず、料理もしないので、テレビの夕食を食べます。 また、体力もほとんどなく、高血圧歴も43年あります。 年齢や体調に合わせて、より良いコンディションで、普通の状態に体力をつけるために、何かいい方法はないでしょうか？
ウィル＠アスクD’マインからの回答です。 ここで見てみましょう。 テレビの前で食べるためにデザインされ、設計され、製造され、販売されている、あらかじめ包装された、高度に加工された、高塩分、高脂肪の冷凍食品です。
いいえ、いいえ、健康なテレビディナーなんてものはないんです。 しかし、あるものは他のものより健康的です。
Swansonといえば、テレビディナーを発明したわけではありませんが、それをうまく商品化したのは彼らです。 そして、どのように。 1953年の発売当初から2008年まで、テレビディナーの売上は好調に推移し、その後、売上は横ばいから減少に転じました。
同じ食事でも、「ヘルシーさ」がどれほど異なるかを示すために、2 つの異なる TV ディナー ブランドによるアプローチを見てみましょう。
同じ食事でも、「ヘルシーさ」にどれほどの違いがあるのかを示すために、2つの異なるテレビディナー・ブランドのアプローチを見てみましょう。
古典的なものでは、もちろん、当時最初に市場に出たSwansonを選びました。 ピナクルは、スーパーマーケット黄金時代の名だたるブランド名を吸い上げた、ある種のブラックホールである。 Armour, Aunt Jemima, Birds Eye, Duncan Hines, Mrs. Paul’s, Vlasic, Wishbone, などなど…。 ピナクル社はスワンソン社を「便利なアメリカの象徴」と呼んでいるが、不都合なことに、同社のテレビディナーに関する栄養データをオンラインに載せていない。 彼らはポットパイとマカロニ・チーズのデータしか公開していないようです。
ああ、待てよ。 私は間違っていました。 気にしないでください。 
ランダムに1食を選ぶと、Swanson のソールズベリー ステーキ ディナーについてのうんちくがここにあります。 450カロリー、22gの脂肪、740mgのナトリウム、44の炭水化物。
これを「Healthy Choice」ブランドのソールズベリーステーキディナーと比較して、どちらが健康的な選択なのか見てみましょう。 ヘルシーチョイスは、低価格のバンケットブランドのテレビディナー、マリーカレンダーのテレビディナー、レディホイップ、ハンツ、スリムジム、スイスミス製品も販売しているコンアグラが所有しています。 あ、Orville Redenbacherのポップコーンも。 ヘルシー・チョイスのウェブサイトでは栄養成分が空白なので、第三者の脂肪と事実のチェッカーを使う必要がありました…
ヘルシー・チョイスのソールズベリー・ステーキ・ディナーの底値。
つまり、ヘルシーチョイスは、より少ないカロリー、より少ない脂肪、より少ないナトリウムで、厳密に言えば、2つのうちより健康的なものなのです。
つまり、厳密には、ヘルシーチョイスの方が、カロリー、脂肪分、ナトリウムが少なく、健康的であるということです。 それと、公平を期すために、サイドメニューが少し違います。 スワンソンミールには、マッシュポテト、コーン、アップルとクランベリーのデザートがついています。
両社とも、デザートを「おいしい」と表現しています。
両メーカーとも、デザートは「おいしい」と説明しています。 ウォルマートとターゲットの両方から、価格についてはお近くの店舗でご確認くださいと言われました（おそらく、両チェーンとも同じ製品を国内の異なる地域で異なる価格で販売しているためでしょう）。 私はここで締め切りなので、私はあなたのために確認するために地元の食料品店を実行することはできませんが、私は健康チョイスはSwansonよりもプレミアムマークアップを持っていると思います。 それでも、彼らはテレビの夕食です。
今日は他のブランドとの比較はしませんが、WebMDにはトップ「ヘルシー」TVディナーのリストがあり、The Daily Mealにはトップ15ヘルシーTVディナーのリストと、10不健康TVディナーのリストがあります。 しかし、あなたはアイデアを得る。 しかし、すべてのテレビ番組が同じように作られているわけではありませんし、自分が何を食べているかを確認するためには、ラベルを比較するのに時間をかける必要があります。 つまり、ラベルに詳しくなる必要があるのです。
しかし、いくつかのテレビの夕食が他のものより健康的である一方で、テレビの夕食の食事は本当に健康的とは言えません。
そして、私は、あなたのエネルギー不足を心配しており、栄養不足がそれに関与しているのではないかと考えています。
そして、実は、あなたの元気のなさを心配しています。 しかも、テレビの夕食を作るより簡単なんですよ。 テレビで食べる夕食に、あらかじめパックされた新鮮なサラダやディップ用の新鮮な野菜を加えて、「ヘルシーアップ」するのです。
私がテレビの夕食を軽視しているように聞こえるかもしれませんが、真実から遠く離れたことは何もありません。 つまり、本当に、愛さない手はないのです。
個人的には、Annie’s ブランドが好きで、主にグルテンフリーのラインがあるからですが、注意してほしいのは、パワー設定を変えながら段階的に加熱するのが面倒なことです。 味もなかなかですが、最近の電子レンジで作るTVディナーは、昔ながらのオーブンで焼いたものほど美味しいとは思えません。 それは、いろいろな工夫や研究にもかかわらず、電子レンジで作る料理は、オーブンで作る料理と同じようにはいかないものがあるからだと思います。 私は、電子レンジで作ったフライドチキン（あるいはフライドポテト）を食べて、食べる価値があると思ったことは一度もありません。
そして、私たちは時々テレビの夕食を食べますが、テレビの前でそのようなもの (あるいは、他の多くのもの) を食べることには反対です。 我が家にはダイニングルームがないので、テレビの夕食はキッチンのテーブルで、ワインと音楽と会話を楽しみながら食べる。 テレビの前での食事は、テレビが脳の働きを停止させるので、食べ過ぎの原因になります。 あなたができる最悪のことは、ヘーゲンダッツのクォートとスプーンを持って、おっぱいチューブの前に座ることです。 おい、誰がアイスを全部食べたんだ！？
しかし…そういえば…テレビの前で食事をするなら、テレビの夕食を食べるべきかもしれませんね。
さて、質問の体力作りですが、「体力がない」というのはどういうことでしょうか？ そのような方のために、私は椅子でのエクササイズをお勧めします。 また、”痒いところに手が届く “ような感覚を味わうことができます。 正確には、障害の内容によって異なりますので、主治医に確認してください。
ですから、できる範囲で少しずつ鍛えていきましょう。 障害者といっても、運動不足である必要はありません。 そして、テレビで夕食を買うときは、ラベルをよく見て、最も健康的なオプションを選び、サラダや新鮮な果物でさらに健康的にしましょう。
ああ、くそ。
そういえば、今夜は私が料理をする番なんだった。 うーん…。 今夜の晩御飯は牛肉ではないのかもしれませんね。
そして、一体今夜のテレビは何だろう？
これは医療アドバイスのコラムではありません。 私たちは、当事者として、蓄積された経験の知恵、つまり現場から得た知識を、自由かつオープンに共有しています。 しかし、私たちは医学博士でも、看護師でも、看護助手でも、CDEでも、梨の木に住むインコでもないのです。 要するに、私たちはあなたの処方箋のほんの一部に過ぎないのです。 それでも、免許を持った医療専門家の専門的なアドバイス、治療、ケアが必要です。