Feeling Unloved In Marriage

結婚しているのに愛されていないと感じているなら、あなたは孤独ではありませんが、おそらく完全に孤独で、その苦痛は言いようがないものです。

この記事では、結婚で愛されていないと感じる痛々しいほどの孤独感、それをどうするか、そして、あなたの関係で実際に起こっているかもしれないことのいくつかの代替説明について説明します。

Few things are worse than feeling unloved in marriage.

かつてあなたの夢だった人が、もはやあなたを望んでいない、あなたを慕っていない、またはあなたを大切にしているように感じています。

望まれないと感じている。

望まれないと感じている。

痛い、物理的に痛い。

認めるのは難しく、パートナーにいつもイライラしているように感じることも多いかもしれませんが、深く掘り下げて自分がどう感じているかを本当に見てみると、

自分が愛されていないように感じられるのです。

ジルは、一見順調そうに見える生活の表面下で、日々愛されていないと感じています。

そして、夫に愛されていないというこの感覚が、深いレベルで彼女の魂を蝕んでいます。

PTAの他の保護者や顧客、家族、友人はみな、彼女の人生がほぼ完璧であると見ています。

彼女は美しく、驚くほど頭がよく、肌もきれいで、気さくで外向的な性格で、立派な家に住み、隣人が困っていると真っ先に助けてくれます。

彼らは彼女の3人の幸せで健康な子供、自分の花のビジネスを所有し運営している素晴らしいキャリア（彼女はこのあたりで一番です）、夫との素晴らしい関係のように見えるものを見ているのです。

絵に描いたような完璧な表面の下で、彼女は結婚生活に愛されていないと感じています。

自分を最も愛してくれるはずの人から愛されていない。

チャールズは会計士として成功し、息子や娘たちを大切にする素晴らしい父親です。

「彼はテーブルにたくさんの良いものをもたらしてくれる」と彼女は最初に言うでしょう。

彼は彼女の友人の夫の多くとは違い、彼らを車で移動し洗濯さえしてくれます。

「でも、私のことはほとんど見てくれない」

そして、見てくれても、彼女を通して見ているようで、結婚生活で愛されていないという歯がゆい気持ちを確認します。

愛されていないと感じることを認めるのは難しいです。

しかし、結婚生活で愛されていないという感覚に実際に触れると、本当に傷つきます。

あらゆることが浮かび上がります。

人生で最も親しいはずの人が自分を愛していないとしたら、それは自分についてどう言うことでしょうか。

それはあなたの自尊心や自己価値の感覚に打撃を与え、恥ずかしさのひどい下方スパイラルに突き落とすことができます。

ジルは、自分が結婚生活で愛されていないと感じていることを認めたくありません。

彼女はチャールズに自分を必要としてほしいのです。

最近の土曜日の夜、二人で外出できるように実際にシッターを雇いました。

彼女はエメラルドの瞳に似合う、ぴったりとしたダークグリーンのドレスに身を包み、背中には愛らしく長いスリットが入っています。

彼女のピラティスは強く、成果を上げており、彼女がセクシーに見えることを知っていました。

普段は控えめな服装のジルは、ちょっとしたリスクを負っていました。

結婚生活で数え切れないほど愛されていないと感じていたにもかかわらず、彼女は明らかに、チャールズが彼女に注意を払いやすくするために自分をさらけ出していたのです。

彼女は子供たちに別れのキスをしに行き、チャールズを見上げて、彼女のセクシーな服装に対する反応を見ましたが、彼は彼女をどうしたらいいかわからないようでした。

彼女は、あまりにも見慣れた感覚が洪水のように押し寄せるのを感じました。

現実には、彼は少し驚きました。

現実には、彼は妻が見事であることがわかりました。

少し驚いて目を見開きましたが、彼は口をつぐみ、何も言わず、子供たちに別れを告げてドアを出ていく彼女の後を追いました。

ジルは脱力感を覚えました。

そして愚かでした。

彼女はわざわざ快適な場所を離れ、背中にスリットの入ったセクシーな緑のドレスでワンランク上のことをしましたが、彼からは何も得られなかったと感じました。

彼女は道化のように感じました。「

彼女は、結婚生活で愛されていないことを感じ、ナイフのように彼女を切り裂きました。

彼女は、努力することさえ愚かで恥ずかしいと感じました。

家に帰ると、チャールズはドジャースの試合の残りを見るためにテレビをつけ、彼女はベッドに直行し、2 人の間に全宇宙が噴出したように感じました。

彼女は静かに泣きながら眠りにつき、さらに愛されていないと感じ、次の日、忙しい家庭生活の喧騒で目を覚ましました。

「一人でいることは怖いけれど、人間関係の中で一人でいることほど怖くはない」-アメリア・イアハート

博士の言葉です。 カップルのためのEmotionally Focused Therapy（調査によると、10組中9組のカップルが、ジルとチャールズが直面していたようなギャップを埋めることによって、関係を改善するのを助ける、カップルセラピーのゴールドスタンダード）の創設者であるSue Johnson博士は、この、自分の関係において孤独で愛されていないという感覚を、まるでお腹が空いているのに、巨大なご馳走がある部屋で、それをガラス板で隔てたように表現しています。

人間関係で愛されていないと感じることほど辛いことはありません。

一度、愛されていないと感じる壁にぶつかると、それを突破するのは難しいでしょう。

ジルはあまり目立たない方法で試みたものの、メッセージは届かず、彼女にとっては夫に愛されていないという気持ちを確認するだけだったのです。

しかし、ジルとチャールズの間のレイヤーをはがすと、違う姿が見えてきます。

真実は、彼女が愛されていない、必要とされていないと感じていても、チャールズはジルをとても愛しているのです。

たいていの場合、彼は彼女にとても惹かれていますが、彼女はそれを知りません。

何が彼のつながりを阻むのでしょうか。

彼女ができるだけ簡単にできるようにあらゆる努力を尽くしているのに、彼が彼女に手を伸ばすのを阻むものは何でしょうか。

そしておそらくもっと重要なことは、もしあなたが結婚生活で愛されていないと感じているのなら、あなたの関係で実際に何が起きているのでしょうか。

まずジルとチャールズに何が起きていたか話しておきましょう。

真実は、彼女が愛されないと感じていたとしても、チャールズが妻について経験していたことではないようなものでした。

彼らは、ジルが家を支配しているようなものでした。

彼女は自分自身と、チャールズを含む周囲の人々に対して高い基準を持っていました。

彼女は、彼が時にいかに失望したか、あるいは特定のことを「間違って」いたかを、躊躇なく伝えました。

彼女はしばしば見えない、誤解されていると感じ、さらには愛されないと感じていたので、自分を主張し、自分を見て聞いてもらおうとしました。

彼女は自分を表現しやすく、明瞭で、感情を素早く処理し、口論になったときには、法廷で最高の弁護士がするように彼を切り捨てることができました。

彼らは、カップルのためのベストセラー（そしてゲームを変える）本『Hold Me Tight』でSue Johnsonが「抗議ポルカ」と呼んでいる、カップルが陥るあまりにもありふれたパターンに自分たちがいることに気がついたのです。

一方、チャールズは、このような瞬間にただ固まってしまいました。

彼女は、彼が感情的に空虚であると感じましたが、本当は、彼は感情的に麻痺していたのです。

このような瞬間に多くのことが起こり、気づかないうちにシャットダウンしていたのです。

彼女は、愛されていないという感覚を覚えました。

ジルにとって、チャールズは彼女を妨害しているように見えました。チャールズは、自分が何をしても彼女を満足させることはできないと感じていたので、悩むのをやめました。

彼は無力で失望したように感じました。

それで彼は感情的に彼女に消えてしまい、彼女は愛されないと感じていました。 心理学者で40年以上人間関係を研究しているジョン・ゴットマン博士は、著書「The 7 Principles for Making Marriage Work」の中で、「The Four Horsemen of The Apocalypse」と呼ぶ、問題を抱えている関係の警告サインの古典的コレクションの要素の1つとして、ストーンウォーリング（石の壁）を挙げています。

ストンウォールは、一方のパートナーが感情的に完全に切り離されているように見えるときです。

たとえばジルは、夫が気にかけていないと感じていました。

ジルとチャールズが巻き込まれたストンウォールとこの切断のパターンは、関係において良い兆候ではありませんが、一方のパートナーが気にしていないことを意味するわけではありません。

実際、あなたが愛されないと感じていても、それはパートナーがあなたが思う以上に気にしているということかもしれません。

その理由は以下のとおりです。

ゴットマンと彼の同僚は、何も感じていないことを明かさない、石のように閉ざされたパートナーを生理的に測定し、一貫して、この世の心配をしていないように見えるにもかかわらず、これらのパートナーの血圧や脈拍が上昇していることを発見しました。

外見上、彼らは愛がなく、動じず、触れていないように見えます。

内側では、彼らはおかしくなっています。

これはまさにチャールズに起こることです。

問題は、ジルにとってそのギャップを埋めることがあまりにも苦痛で不可能で困難だと感じることです。

そしてなぜそれが私の責任でなければならないのか? 彼女は不思議に思っています。

一度、自分が愛されていないという痛ましい、ひどい現実に直面すると、そこから先に進むのは本当に難しくなります。

あまりに痛いので、中身を深く掘り下げる代わりに、ネットの書き込みをあさり、「そこにあるもの」に頼るのです。

パートナーに手を伸ばしても、また距離を置かれてしまうという痛みに耐えられないのでしょう。

あなたがここにたどり着いたことを本当にうれしく思います。

あなたの結婚生活で何が起こっているのか、いくつかの別の説明をしたいと思います。

ただ、多くの誤解があるのです。

あなたが愛されていないと感じている場合（上記のジルの話とまったく同じことが言える場合）、あなたのパートナーに起こっているかもしれない他のいくつかのことがあります：

1.

本当に怖いと感じたり、悲しみを表したりするよりも、怒りを経験する方がずっと安全だと感じることがあります。

パートナーは、内心で何が起こっているのか、あなたがパートナーに必要とされているのかさえ知らないかもしれません。そのため、あなたが怒らないようにするためにできることをするだけで、多くのことを黙殺し、意図せずに「あなたは気にしていない」「あなたは愛されていない」というメッセージをあなたに与えてしまう可能性があります。

2.彼らは関係を守ろうとしている。

彼らが反応しないとき、それはあなたが議論に「勝つ」ことを知っているからである。

ジルは、いつでも言葉でチャールズを倒すことができます。

彼らは「なぜ私が悩むのか、私が喧嘩を始めたら関係が悪くなるだけだ」と思っています。

彼らは揺さぶらないことを望み、ある意味、関係や二人が対立に発展するのを守ろうとしているのです。

彼らは平和を保つことを好み、そのほうがカップルとしてお互いのためになると考えています。

3.彼らは無力で、あなたにとって深い失望のように感じるので、悩みません。

彼らの唯一の解決策は、自分を小さくすること、および/またはもっと距離を置くことです。

これによりあなたは完全に見捨てられ、不満で悲しくて、孤独になってしまう。

明らかにうまくいきませんが、それが起きているのかもしれません。

4.感情を封印することで人生を生き延びてきたため、あなたにも同じことをする。

繰り返しますが、あなたの関係ではうまくいきませんが、それが起きているかもしれません。

これは特に、文字通り感情の経験を封印してキャリアを生き抜いてきた人、たとえば次の場合によく起こります。g. veterans, police officers, etc.

It’s also true for people who have grown up in more emotionally cold or distant households where feelings weren’t often expressed or shared.

It’s also especially true for most men in cultures that see masculinity as something separate from emotionality.

In addition to the above possibilities…

There are other possibilities as to why you may be feeling unloved in your relationship, conversations to be had, depths to explore together, bridges to build.

Yet you may be thinking thinking…

“If I’m feeling unloved in marriage, who cares?”

Something’s clearly not working.

Regardless of the explanation, you’re feeling unloved.

And that’s horrible.

Are you doomed?

Is this how it just is, and will always be?

Is there a solution?

YES!

You’ve got to get to the truth.

Truth A: Your partner doesn’t love you and will never love you the way you need them to.

Solution:

真実B：このような誤解がある。

解決策:あなたは単に異なる島にいるのです。

でも、どうやって？

ジルとチャールズがしたことは、次のとおりです：

彼らは、彼らを引き離していたストーリーの層を、一緒にはがし始めました。

愛のロードマップとそれがどのようにうまくいかないかを理解しているファシリテーターの助けを借りて、彼らは新しい領域に入り、お互いに、そして自分自身にさまざまな質問をし、リスクを冒して互いの真実を共有することができました。

ジルにとって、自分がどれほど悲しくて孤独かを彼に知らせることさえ、大きなマイルストーンとなったのです。

チャールズは、彼女が彼の周りにいるときはいつも怒りの空間で生きているように見えるので、何をやっても期待はずれだと感じていました。

彼は、彼女がどれほど孤独で愛されていないと感じているか、そして、彼女と完全に存在するだけで彼女にどれほど強い影響を与えることができるかをほとんど理解していませんでした。

彼が彼女から見ているのは怒りと失望だけだということに、彼女はほとんど気づいていませんでした。

彼らは、自分自身と互いから、ますます離れていく痛ましいサイクルを理解し始めたのです。

彼らは、より多くの思いやりと共感をもって自分自身と互いの経験を理解し始め、それぞれがつながりを失って苦しんでいること、そしてそれぞれが忘れていた、互いにとって非常に重要なものであることを認識したのです。

自分に問いかけてみる

私が可能性として提示した上記のシナリオのうち、可能なものはありますか

パートナーの視点から自分を見てみる。

より脆弱な面を見せてみる。

相手にとってはコードのように感じるもの、たぶんあなたにとっては完全に意味をなすもので話すのをやめる (e.

自分では完璧に理解していても、相手を混乱させ、不確かなものにするような、暗号のように感じられる言葉を使うのをやめましょう。

お互いの風景をよりはっきりと見ることができ、その橋を架けることができるカップルセラピストを見つけましょう。

二人で行くのが難しい場合は、自分自身のために何らかの助けを得て、物事を別の方法で見始め、別の方法で現れ始めることができます。

結婚で愛されていないと感じることは致命的です。

しかし、その愛のない感覚は、何よりも断絶から来ることが多いのです。

そのつながりを回復するための作業を行う価値はあります。

1つの方法として、私の無料ビデオトレーニングをチェックすることです。これは、離婚寸前の状態から、（たとえパートナーが気にしていないように見えても）深く愛され理解されるようになるための5つの鍵を教えてくれます。

このトレーニングは下記から申し込めます。

また、自分が本当にどう感じているのか、パートナーに打ち明けましょう。

非難的にではなく、

怒りに任せてではなく、

でも、弱く、純粋に、そして正直に。

自分の真実をもっと見せることで、今度は相手の真実をもっと見ることができるようになればと思います。

最高の関係に乾杯。 しかし、彼らの状況は、多くのカップルが直面している状況に似ています。もし、あなたの状況に似ていると感じるなら、この投稿が、あなたの関係で実際に起こっているかもしれないことについて、新しい、希望に満ちた視点を提供してくれることを、私は本当に願っています。