Je früher Sie über Sojaprotein-Isolat Bescheid wissen, desto besser

Wenn es darum geht, sich vom Sport zu erholen, schlanke Muskeln aufzubauen und einen starken, gesunden Lebensstil zu führen, ist eine ausreichende Eiweißzufuhr absolut unerlässlich.

Und ein gutes Eiweißpulver kann Ihnen dabei helfen, ausreichend Eiweißpulver zu sich zu nehmen. Aber welches Proteinpulver ist das richtige für Sie?

Die Auswahl scheint endlos. Wenn du in ein Geschäft gehst, findest du bestimmt 20 verschiedene Marken mit 20 verschiedenen Inhaltsstoffen. Was ist also die beste Entscheidung für Ihr Proteinpulver?

Ist Sojaproteinisolat oder pflanzliches Proteinpulver ohne Soja die beste Wahl für Ihren Körper?

Wenn es darum geht, eine saubere, pflanzliche Ernährung zu leben, sind dies wirklich die einzigen beiden Möglichkeiten, die Sie haben. Das ist auf keinen Fall etwas Schlechtes. Es hilft dir sogar dabei, deine Entscheidung einzugrenzen.

Irgendwoher muss dein Eiweiß ja kommen, also ist es am besten, wenn du dir diese beiden verschiedenen Optionen etwas genauer ansiehst.

IdealRaw Protein Powder ist ein pflanzlicher Eiweißshake, der sowohl lecker als auch genial ist. Jede Portion liefert 15 g Protein, 5 g Fett und nur 130 Kalorien!

Warum wir Protein brauchen

Proteine sind die Bausteine des Lebens. Sie bilden alles, von unseren Muskeln über die Haut bis hin zu den Haaren. Sie sind so wichtig für die Art und Weise, wie unser Körper arbeitet und sich selbst repariert.

Eiweiß spielt nicht nur eine wichtige Rolle bei der Erholung nach dem Training, sondern hilft auch bei vielen zellulären Prozessen, stellt bestimmte Enzyme und Hormone her und hilft unserem Körper, sich nach Verletzungen zu reparieren!

Eiweiß ist für eine optimale Gesundheit und ein gutes Wohlbefinden unerlässlich.

Eiweiß lässt sich weiter in so genannte Aminosäuren aufschlüsseln. Von den 20 Aminosäuren, die in unserem Körper vorkommen, gibt es neun, die unser Körper nicht selbst herstellen kann. We need food to help with that.

Here’s a list of the essential nine:

• • Histidine
  • Isoleucine
  • Leucine
  • Lysine
  • Methionine
  • Phenylalanine
  • Threonine
  • Tryptophan
  • Valine

Soy Protein Isolate

Soy has been such a popular protein option for vegans and vegetarians up until recently. It’s commonly used in many Asian countries and has become a major staple here in the States. Sie können es in Ihren Mahlzeiten, verschiedenen Getränken, Proteinriegeln und natürlich in Ihrem Proteinpulver finden.
Es gibt so viele verschiedene Sojaprodukte. Eine der gängigsten Formen von Soja ist Sojaproteinisolat. Es ist das, was Sie in Ihrem Sojaproteinpulver finden werden. Es enthält etwa 90 Prozent Eiweiß aus Sojabohnen.

Wie wird es hergestellt?

Wie wird Sojaproteinisolat hergestellt

Es gibt verschiedene Methoden, Sojaproteinisolat herzustellen, aber die gängigste Methode ist ziemlich beunruhigend.

Durch ein Verfahren namens Hexanextraktion werden die Fette von den Sojabohnen getrennt. Dieses Hexanbad, in das die Sojabohnen getaucht werden, ist sehr gefährlich.

Hexan ist ein Nebenprodukt von Benzin, das extrem explosiv ist. Das USDA hat es auch als Nervengift eingestuft. Die USDA lässt seine Verwendung in Bio-Lebensmitteln nicht einmal zu.

Der Prozess hört damit nicht auf.

Nachdem die Fette aus der Sojabohne entfernt wurden, wird sie in Ethanol oder einem Säurebad eingeweicht, um Kohlenhydrate und jeglichen verbleibenden Geschmack zu entfernen.

Das Endergebnis ist das 90-prozentige Sojaprotein-Isolat, das Sie in Ihren nicht-biologischen Proteinpulvern finden.

Nun bin ich ganz ehrlich zu Ihnen. Es gibt viele Sojaprodukte, die keine Hexanextraktion zulassen. Wenn Sie nur Bio-Sojaprodukte kaufen, müssen Sie sich keine Sorgen machen, dass dieses beängstigende Neurotoxin in Ihren Körper gelangt.

Aber gibt es noch andere Probleme mit Soja?

Andere Gesundheitsrisiken von Sojaprotein-Isolat

Wenn die Art und Weise, wie Sojaprotein-Isolat hergestellt wird, nicht beängstigend genug ist, gibt es noch einige andere Probleme, über die Sie vielleicht nachdenken sollten, bevor Sie den Tofu-Burger essen oder das Sojaproteinpulver kaufen.

Phytoöstrogene

Soja enthält hohe Mengen an Phytoöstrogenen. Sie wirken ähnlich wie Östrogene und können, wenn sie in großen Mengen verzehrt werden, ein starkes Hormonungleichgewicht verursachen, das zu vielen anderen Problemen führt.

Sowohl Männer als auch Frauen haben Östrogene, Frauen haben nur höhere Werte. Eine Erhöhung dieses Hormonspiegels kann bei beiden Geschlechtern zu Fruchtbarkeitsproblemen und verschiedenen Krebsarten führen.

Goitrogene

Sojaproteinisolat kann auch Probleme für die Schilddrüse verursachen. Es enthält eine Chemikalie, die als Goitrogen bekannt ist und die Hormone beeinträchtigen kann, die zur Ankurbelung des Stoffwechsels benötigt werden. Dies kann zu Gewichtsproblemen und anderen Problemen führen.

Ich hoffe, Sie erkennen langsam die Auswirkungen, die Soja auf Ihre Gesundheit haben kann. Da Soja in etwa 60 % unserer verarbeiteten Lebensmittel enthalten ist, nehmen Sie wahrscheinlich mehr Soja zu sich, als Sie denken.

Für den Fall, dass Sie weitere Informationen wünschen, finden Sie hier einen Link zu anderen bekannten Problemen, die Soja auf Ihren Körper haben kann.

Sojafreies pflanzliches Eiweiß

Im Gegensatz zu Sojaproteinisolat ist sojafreies pflanzliches Eiweiß viel sicherer, solange Sie alles bekommen, was Sie brauchen.

Erinnern Sie sich an die neun essenziellen Aminosäuren, die Ihr Körper braucht, um richtig zu funktionieren? Um alle neun Aminosäuren aus Pflanzen zu erhalten, müssen Sie verschiedene Gemüsesorten und Körner miteinander kombinieren. Das kann mühsam erscheinen, ist aber gar nicht so schwierig.

Einige pflanzliche Proteinpulver enthalten sogar mehrere pflanzliche Proteine, damit Sie das gesamte Spektrum der essenziellen Aminosäuren erhalten. Hier sind einige gängige pflanzliche Eiweißquellen:

• Erbsen und Kokosnüsse
• Hanf- und Chiasamen
• Brauner Reis und Quinoa
• Bohnen und Nüsse

Natürlich gibt es noch andere Arten von pflanzlichem Eiweiß, aber diese werden in den meisten pflanzlichen Eiweißpulvern einfach am häufigsten verwendet.

Vorteile von sojafreiem pflanzlichem Eiweiß

Wenn Sie nach einer sauberen, natürlichen Möglichkeit suchen, Eiweiß in Ihre Ernährung einzubauen, ohne auf tierisches Eiweiß zurückzugreifen, ist sojafreies pflanzliches Eiweiß wie IdealRaw definitiv der richtige Weg.

Solange Ihr Proteinpulver alle neun Aminosäuren enthält, sollten Ihre Getränke nach dem Training keine Probleme haben, Ihnen zu helfen, sich zu erholen und Muskeln aufzubauen.

Nährstoffreich

Ein großes Plus bei der Wahl von pflanzlichem Protein gegenüber anderen Arten von Proteinpulver sind die zusätzlichen Vitamine und Mineralien, die Sie erhalten.

Früchte und Gemüse sind von Natur aus voll von vielen Arten von Vitaminen und Mineralien, die gut für Ihre Gesundheit sind.

Sie sind auch reich an Antioxidantien und Ballaststoffen. Der Verzehr von viel Obst und Gemüse kann dazu beitragen, das Immunsystem zu stärken und andere notwendige Funktionen des Körpers aufrechtzuerhalten.

Wenn Sie kein großer Fan von Obst oder Gemüse sind, sind pflanzliche Proteinpulver eine gute Möglichkeit, die Nährstoffe zu erhalten, die Sie brauchen.

Mageres Protein

Pflanzliches Protein enthält viel weniger Fett als andere Formen von Protein. Kombiniert man das mit großen Mengen an Ballaststoffen, hat der Körper eine bessere Chance, sein Gewicht zu regulieren oder zu verlieren.

Zur Gewichtsabnahme gehört es, größere Mengen an Eiweiß zu essen. Der Abbau von Eiweiß erfordert mehr Energie als bei anderen Lebensmitteln, weshalb Ernährungswissenschaftler und Trainer Ihnen raten, mehr Eiweiß zu sich zu nehmen.

Natürlich brauchen wir alle etwas Fett in unserer Ernährung. Pflanzliches Eiweiß enthält zwar auch Fett, ist aber viel gesünder als andere Eiweißformen.

Worauf Sie achten sollten

Wie bei fast allen Lebensmitteln sind auch hier nicht alle gleich. Wenn Sie das beste pflanzliche Proteinpulver kaufen wollen (was ich Ihnen empfehle), sollten Sie auf einige Dinge achten.

Künstliche Inhaltsstoffe

Wenn Sie nicht in die Falle der künstlichen Chemikalien und Inhaltsstoffe tappen wollen, wie es bei Sojaproteinisolat der Fall wäre, sollten Sie nach pflanzlichem Protein suchen, das frei von seltsamen Zusatzstoffen ist.

Eine gute Faustregel ist, die Inhaltsstoffe auf dem Etikett zu überprüfen. Wenn es Zutaten gibt, von denen Sie noch nie gehört haben oder die Sie nicht aussprechen können, ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass sie etwas Künstliches enthalten.

Suchen Sie nach Proteinpulvern, die biologisch zertifiziert sind. Das Proteinpulver von IdealRaw ist vom USDA als biologisch zertifiziert, so dass Sie sicher sein können, dass Sie ein natürliches und künstliches Proteinpulver erhalten.

Zuckerquelle

Die meisten Proteinpulver enthalten viel Zucker, um den Geschmack zu unterstützen. Wenn du wie ich bist, willst du ein Proteinpulver, das nicht mit Zucker gefüllt ist.

Es gibt auch viele verschiedene Arten von künstlichen Süßstoffen, die in deinen Post-Workout-Shakes enthalten sind. Obwohl nicht alle künstlichen Süßstoffe unbedingt schlecht sind, solltest du versuchen, sie so natürlich wie möglich zu halten.

Suche nach Proteinpulvern, die Süßstoffe wie Stevia enthalten. Das ist ein ganz natürlicher Süßstoff, der schon mit einer kleinen Menge sehr viel bewirkt. Sie werden Ihren Blutzucker nicht in die Höhe treiben oder tonnenweise Kalorien hinzufügen.

Sagen Sie Nein zu Sojaprotein-Isolat

Nun, da Sie ein Proteinpulver-Guru sind, sollten Sie kein Problem haben, eine Option auszuwählen, die für Sie am besten geeignet ist.

Sojaproteinisolat ist zwar ein sehr beliebtes Protein, aber es hat auch viele Nachteile. Lassen Sie sich nicht von der Bequemlichkeit einfangen. Es gibt bessere Optionen!

Machen Sie pflanzliches Protein zu Ihrem besten Freund! Im Gegensatz zu Sojaproteinisolat ist es völlig natürlich und perfekt geeignet, um Muskeln aufzubauen, Gewicht zu verlieren und eine gesunde Ernährung beizubehalten. Sie erhalten neben mehr Protein auch viele andere Vorteile.

Wenn Sie auf der Suche nach dem besten pflanzlichen Protein sind, ist IdealRaw Protein genau das Richtige für Sie. IdealRaw hat dafür gesorgt, dass Sie alle essentiellen Aminosäuren, eine Reihe von gesundheitsfördernden Superfoods und ein völlig natürliches, künstliches Protein erhalten. Es ist wirklich der beste Proteinshake, den es gibt! Also warten Sie nicht, holen Sie sich noch heute etwas davon!