Zimt
Das ist mein Favorit und ich verwende ihn in fast jeder Kombination, die ich mit dem Joghurt esse. Zimt hat einen großartigen Geschmack und trägt außerdem dazu bei, den Blutzucker zu stabilisieren. Er passt so gut zu fast jeder der folgenden Ideen, dass ich eine Menge davon verwende und immer einen Vorrat habe.
PB2
Ein wenig getrocknete Erdnussbutter (PB2) ist eine großartige Möglichkeit, den Geschmack von normalem Joghurt zu verbessern, und es ist wirklich eine der einfachsten und geschmackvollsten Ergänzungen. PB2 bietet einen zusätzlichen Proteinschub und ist fettarm. Manchmal verwende ich diese Mischung mit einem höheren Anteil an PB2 für einen Dip, den ich mit geschnittenen Äpfeln serviere. Das lieben auch die Kinder!
Kürbiskuchengewürz
Schmeckt mit Kürbiskuchengewürz nicht einfach alles besser? Auf jeden Fall – vor allem zu dieser Zeit des Jahres! Noch besser ist, dass Kürbiskuchengewürz auch gesundheitliche Vorteile hat, denn Ingwer, Muskatnuss und Piment fördern die Verdauung.
Natürlicher ungesüßter Kakao
Wenn Sie Schokolade lieben, könnte dies eine Ergänzung sein, die Ihnen gefallen wird. Er ist kalorien- und fettarm und enthält keinen Zucker. Kakao ist voll von gesunden Flavonoiden, die starke Antioxidantien sind, und er ist auch für das Herz gesund. Ich mische es gerne mit ein wenig PB2… Schokolade und Erdnussbutter… genial!
Vanilleextrakt
Vanilleextrakt lässt sich hervorragend in normalen Joghurt mischen, man muss nur vorsichtig sein, wenn man es hinzufügt, denn es kann schnell herauskommen und einen schlechten Nachgeschmack haben. Versuchen Sie, mit weniger zu beginnen und je nach Geschmack mehr hinzuzufügen. Vanille ist ein natürliches Antioxidans und hat auch entzündungshemmende Eigenschaften. Ich füge dem Vanilleextrakt normalerweise immer Zimt oder Kürbisgewürz hinzu.
Flavored Liquid Stevia
Wenn all die anderen Zusätze nicht ausreichen, um Sie dazu zu bringen, normalen griechischen Joghurt zu essen, dann könnte dieser hier genau das Richtige sein. Freunde, die ich kenne und die sich mit dem Geschmack von Naturjoghurt schwer tun, lieben diesen Joghurt. Was künstliche Süßstoffe angeht, so ist Stevia eine der besseren Wahl, da es auf natürliche Weise aus der Stevia-Pflanze gewonnen wird. Je nachdem, welchen Joghurt Sie kaufen, können die künstlichen Süßstoffe wirklich ungesund sein. Auf diese Weise haben Sie die Kontrolle über die Wahl des Süßstoffs (wenn Sie einen aus einer natürlichen Quelle verwenden) und die Menge des verwendeten Süßstoffs. Es gibt eine Vielzahl von flüssigen Stevia-Aromen, von Zimt über Kokosnuss, Karamell und Schokolade bis hin zu einer ganzen Reihe anderer. (Hier eine Auswahl)
Etwas Knuspriges
Ein wenig Knuspriges in den Joghurt zu geben, kann den größten Unterschied ausmachen! Das kann alles Mögliche sein, aber achten Sie darauf, dass Sie keine zuckerhaltigen Müslis oder Cerealien hinzufügen. Lesen Sie einfach die Nährwertangaben auf der Packung, um sicherzugehen, dass sie nicht mit Zuckerzusatz versehen sind. Wir lieben den Super Seed and Ancient Grains Mix von Trader Joes und Uncle Sam’s Cereal. Uncle Sam’s kann ich nicht pur essen… es ist WIRKLICH pur, aber in Joghurt gemischt ist es eine tolle zuckerfreie Ergänzung. Es hat nur 4 Zutaten und enthält auch gesunde Leinsamen. Einfache alte Cherrios funktionieren auch, oder du kannst auch eine Handvoll deiner Lieblingsmüsli dazugeben, die du schon in deiner Speisekammer hast.