Keine Hobbys oder Interessen? Das sollten Sie tun

Haben Sie jemals einen Blick auf Ihr Leben geworfen und festgestellt, wie fade es war?

• Sie gehen nicht viel aus.
• Sie haben nicht viele Freunde. Und die wenigen, die du hast, sind zu beschäftigt, um sich mit dir zu treffen.
• Du hast keinen Antrieb, irgendetwas zu tun.
• Du hast dir Hobbys angeschaut, die du ausprobieren könntest, aber am Ende konntest du dir nicht vorstellen, eines davon zu machen.
• Zählt man all das zusammen, kommt man zu dem Schluss, dass du kein Leben hast.

Kommt dir das bekannt vor?

Du wachst morgens auf, ziehst dich an und gehst zur Uni oder zur Arbeit, wo du erbärmlich das tust, was du tun sollst, bis es Zeit ist, zu gehen.

Du versuchst vielleicht, ein Gespräch mit einem Kollegen zu führen, aber du hast nichts zu sagen. Sie tun nichts Nennenswertes. So, you say, „How was your weekend?“ or „What did you think about…?“.

And then?

Awkward silence.

As you commute back home, you look at all the people around you who seem to actually enjoy their lives, and think, „I have no hobbies and no interests. What’s wrong with me?“

Once you’re at home, you change into your pajamas and browse the internet or watch TV to pass the time until it’s late enough for you to fall asleep.

And the next day? You do the exact same thing all over again.

You can relate, can’t you?

Wouldn’t it be nice to:

• have something to look forward to?
• feel like your life is worth something?
• be more interesting and not stutter when people ask you about your hobbies?

Guess what?

It IS possible!

And I’m going to show you how…

What do you do in your free time?

When you’re at home, bored out of your mind, or sitting on the bus waiting for your stop?

Maybe you play Candy Crush, scroll through Facebook, or look out the window.

But ask yourself, „Do I really like doing those things? Are they fulfilling?“

The answer is probably no.

Logically, the next question to ask yourself is, „Why do I do them?“

They aren’t especially fun or interesting. You wouldn’t choose to do them if you had something else to do.

So, tell me. Why do them?

To pass time.

Those aren’t your hobbies no matter how much time you spend doing them.

You watch TV, browse the internet, or play a video game.

But in truth:

Those are all pastimes. They don’t qualify as hobbies or interests.

Interests are topics that fascinate you. Du würdest gerne Stunden damit verbringen, mehr darüber zu lernen.

Du schaust dir Dokumentationen an, liest Bücher und hörst Podcasts über deine Interessen.

Du könntest dich für Mathematik oder Zoologie interessieren, aber das sind keine Hobbys.

Ein Interesse ist kein Hobby.

Hobbys sind Aktivitäten, die dich wirklich interessieren.

Du freust dich darauf, sie zu tun. Man lernt verschiedene Fähigkeiten und Techniken für sein Hobby und übt, um sie zu perfektionieren.

Was ist also der Unterschied zwischen einem Interesse und einem Hobby?

Ein Hobby ist eine Tätigkeit, die man gerne macht. Ein Interesse hingegen ist einfach etwas, das deine Aufmerksamkeit erregt hat.

Wann war das letzte Mal, dass du so etwas hattest?

Als du ein Kind warst und deine Eltern dir Nachhilfeunterricht gegeben haben?

Oder hattest du nie ein Hobby? Vielleicht hast du das Gefühl, dass du ohne das „Hobby-Gen“ geboren wurdest?

Warum hast du keine Hobbys oder Interessen?

Diese Frage stellst du dir, seit du gemerkt hast, dass du ein unglaublich langweiliger Mensch bist, der ein unglaublich langweiliges Leben führt.

Wenn diese Frage schon eine Weile an dir nagt, dann mach dir keine Sorgen.

Es gibt eine Antwort.

Es ist nichts falsch an dir, und du bist nicht ohne ein „Hobby-Gen“ geboren worden. So etwas gibt es nicht.

Was ist also die Ursache?

Du bist depressiv

Jeder, der depressiv ist oder war, wird dir sagen, dass er sich für nichts interessiert.

Ängste, Trauer und das Gefühl, wertlos zu sein, sind nicht die einzigen Anzeichen einer Depression. Das Interesse an Aktivitäten zu verlieren – selbst an solchen, die man früher gerne gemacht hat – ist ein weiteres Anzeichen für eine Depression.

Weitere Anzeichen dafür, dass man depressiv sein könnte:

• Ständig müde
• Pessimismus und das Gefühl der Hoffnungslosigkeit
• Nicht in der Lage sein, sich zu konzentrieren oder sich an Details zu erinnern

Wenn Sie denken, dass Sie eine Depression haben könnten, aber nicht sicher sind, machen Sie dieses „Bin ich depressiv?“

Wenn Sie depressiv sind, finden Sie hier zwei Schritte, die Sie noch heute umsetzen können, um sich auf den Weg der Besserung zu machen.

Niemand treibt gerne Sport, aber seine Vorteile sind nicht von der Hand zu weisen.

Sport hilft nicht nur, Depressionen zu lindern, sondern beugt auch vor.

Wenn Sie an Sport denken, stellen Sie sich vor, dass Sie jeden Morgen früh aufstehen und ins Fitnessstudio fahren.

Lassen Sie mich Ihnen etwas sagen:

Das müssen Sie nicht tun.

Um Depressionen zu besiegen, müssen Sie nur eine Stunde pro Woche trainieren, so eine Studie, die im American Journal of Psychiatry veröffentlicht wurde.

Sie haben richtig gelesen:

Eine Stunde Sport pro Woche. Das ist weniger Zeit, als die meisten Menschen pro Woche im Badezimmer verbringen.

Außerdem besagt dieselbe Studie, dass die erforderliche Übung von geringer Intensität ist. Du könntest spazieren gehen oder einen Yogakurs besuchen.

Die Depression zu überwinden, scheint jetzt nicht mehr so schwer zu sein, oder?

Die Sonne scheint jeden Tag, an dem sie dein strahlendes Gesicht nicht zu sehen bekommt, ein bisschen schwächer.

Wenn du in der Sonne bist, schüttet dein Gehirn wichtige Hormone wie Serotonin und Dopamin aus, die dir ein Lächeln ins Gesicht zaubern und dich mit Entspannung und Gelassenheit überschütten.

(Fühlst du dich verloren? Das solltest du tun.)

Du hast keine Zeit

Schlafen, arbeiten, wieder schlafen.

Wenn du von all den Dingen, die du tun musst, überfordert bist, wird jeder Gedanke an Hobbys von dringlicheren Angelegenheiten beiseite geschoben.

Denke an deinen Tag. Könnten Sie kein Hobby haben, weil Sie mit all den anderen Dingen, die Sie tun, beschäftigt sind?

Balance ist wichtig. Ich bin sicher, dass Sie viele Aufgaben für die Arbeit zu erledigen haben, aber Sie sollten niemals die anderen Aspekte Ihres Lebens vernachlässigen. Hier ist ein Leitfaden für ein ausgeglichenes Leben.

Du hast nicht genug Aktivitäten ausprobiert

Du liest dir eine Liste von Hobbys durch, aber nichts weckt dein Interesse, also schließt du die Registerkarte und gibst es auf, jemals ein Hobby zu haben.

Das Problem mit Hobbys ist, dass man es nie wirklich weiß, bis man es versucht.

Ich habe mich zum Beispiel nie wirklich für Fotografie interessiert. Meine Schwester hat mal versucht, es zu lernen, hat es aber bald wieder aufgegeben.

„Ich kann mit meinem Smartphone ganz gute Fotos machen. Why would I learn photography?“, I thought.

But a few months ago, I was scrolling through Skillshare where I found a 16-hour Photography Masterclass and thought, „Why not?“

It was much more challenging than I thought — and much more fun as well.

Now, I practice photography whenever I can. Yesterday, I was at a wedding, watching the photographer and thinking of techniques she could use to take better pictures.

Did I think photography would be something I enjoyed?

Heck no! And I would have never figured that out if I hadn’t tried it.

What are some opportunities you can take to try something new?

Don’t just discard an idea with the pretext of „I don’t like that.“ Probiere es erst aus und entscheide dann.

Du machst zu viele Ausreden

Was hindert dich daran, ein Hobby zu haben?

Nicht genug Geld? Keine Freunde, die dich unterstützen? Keine Ausbildung in Ihrer Nähe?

Alle diese Gründe sind Unsinn. Das sind alles Dinge, die du dir selbst einredest, um nicht aufzustehen und etwas zu tun.

Du redest dir diese Dinge ein, weil du faul bist oder deine Einstellung ändern musst.

Es gibt viele Hobbys, für die du keinen Pfennig ausgeben musst. Upcycling zum Beispiel: Du nimmst alte Sachen, die du schon hast, und machst sie besser.

Hast du keine Freunde?

Es gibt Tausende von Menschen, die die gleichen Hobbys haben wie du. Es gibt zur Zeit über 7 Milliarden Menschen auf diesem Planeten, und über 3 Milliarden davon sind online. Ich denke, du könntest ein paar finden, mit denen du dich anfreunden kannst.

Diese Menschen werden dich motivieren, besser zu werden, und dich auffangen, wenn du fällst. Sie können dich in die richtige Richtung lenken und ihre Freuden, Erfolge, Fallstricke und Warnungen mit dir teilen.

Auch für Hobbys, die nicht so gesellig sind, wie Lesen oder Upcycling, gibt es Blogs und Foren, in denen du Leute treffen kannst, die das, was du tust, auch gerne tun.

Am Anfang hast du vielleicht keine Freunde, die dich unterstützen, aber wenn du dein Hobby ausübst, wirst du viele finden.

Wenn du dir nicht sicher bist, wie du anfangen sollst, weil es in deiner Nähe keine Trainingsmöglichkeiten gibt, google es.

Melde dich bei Skillshare an, leihe dir ein Buch aus der Bibliothek oder bitte jemanden, der sich damit auskennt, dich als Mentor zu unterstützen.

(Hier erfährst du, wie du deine Ausreden besiegst und das tust, was getan werden muss.)

Du denkst, du musst damit geboren sein

Es gibt einfach Dinge, mit denen man geboren sein muss, um sie zu beherrschen. Drawing and singing, for example, right?

WRONG!

So many people pass on exceptional opportunities to learn a new skill with the presumption that you have to be born with the right set of genes to be an artist, singer, or stand-up comedian.

„The three great essentials to achieve anything worthwhile are, first, hard work; second, stick-to-itiveness; third, common sense.“
– Thomas A. Edison

For instance, I was definitely not born an artist, as you can see by looking at any of my older drawings.

But I didn’t give up. I drew almost every day. I learned from my mistakes. I kept going. I kept overcoming new obstacles and learning new techniques. And I practiced — a lot!

Today, I can proudly say that my hard work paid off. I’m certainly not the best artist out there, but I tried and succeed in teaching myself how to draw.

What would you be able to do if you believed that hard work, not factors out of your control, determined your success?

WHAT SHOULD I DO IF I HAVE NO HOBBIES?

So far, we’ve looked at what hobbies are and what might be stopping you from having a hobby of your own.

Now, it’s time to take the necessary steps for you to find a hobby. A hobby that you’ll look forward to doing in your free time.

1. Revisit Activities You Used to Like

As time changes, so do you. Aber es gibt immer ein paar Dinge, die gleich bleiben.

Ein Blick in die Vergangenheit ist ein guter Ausgangspunkt für die Suche nach einem Hobby.

Wahrscheinlich hatten Sie eine Art Hobby, als Sie jünger waren. Dieses Hobby könnte immer noch etwas sein, das dir Spaß macht, oder es kann dich dazu bringen, ähnliche Möglichkeiten zu erkunden.

Sieh nach, ob sich die Hobbys, die du früher hattest, auf dein Erwachsenenleben übertragen lassen. Wenn du gerne deine Puppen angezogen hast, könnte Mode dein Ding sein. Du könntest einen Nähkurs in Erwägung ziehen.

Oder vielleicht warst du immer draußen in der Natur, hast dir seltsame Käfer angesehen und glatte Steine gesammelt. In diesem Fall könnte es dir Spaß machen, zu wandern oder Vögel zu beobachten.

Wenn du ein Hobby hattest, z. B. Klavier spielen, könntest du es wieder versuchen und sehen, ob es dir immer noch so viel Spaß macht wie früher.

Es kann sein, dass du als Kind kein Hobby hattest, und das ist in Ordnung. Es gibt immer noch andere Möglichkeiten. Das Gleiche gilt, wenn du dich nicht mehr für die Dinge interessierst, die du als Kind mochtest.

Get a Mentor

Wie viele Leute kennst du, die Hobbys haben? Gibt es Familienmitglieder, Freunde oder Nachbarn?

Erstelle eine Liste aller Menschen, die du kennst, die Hobbys haben, und welche Hobbys sie haben.

Frage alle, die nicht auf deiner Liste stehen, ob sie Hobbys haben. Vielleicht haben sie ein Hobby, das Sie nicht kennen.

Nachdem Sie Ihre Liste vervollständigt haben, geben Sie den Hobbys der einzelnen Personen eine Bewertung. Die am höchsten bewerteten sind diejenigen, die du am liebsten ausprobieren würdest.

Erkläre den am höchsten bewerteten Personen, dass du verschiedene Hobbys erkundest, und frage sie, ob sie dich einen Tag lang in ihrem Hobby anleiten würden.

Man weiß nie, vielleicht wird es auch dein Hobby.

3. Wofür geben Sie Ihr Geld aus – auch wenn Sie es nicht sollten?

Wir alle haben diese eine Sache, der wir nicht widerstehen können – auch wenn wir sie uns im Moment nicht leisten können.

Für mich sind das Bücher und Kurse. Ich liebe es, zu lernen. Für Sie könnte es Musik, Comics oder Schmuck sein.

Die Dinge, die Sie kaufen, könnten Sie zu Ihrem Hobby führen.

Wenn es Musik ist, versuchen Sie, ein Instrument zu lernen.

Comics? Du könntest versuchen, deine eigenen Comics zu machen oder kreativ zu schreiben.

Auch Schmuck kann zu einem Hobby werden. Schon mal was von Schmuckherstellung gehört?

Die Dinge, die du kaufst, sind mit Dingen verbunden, die du bereits magst. Es ist also eine großartige Idee, wenn du dich von deinen Einkäufen zu deinem Hobby inspirieren lässt.

Schaufensterbummel

Es reicht nicht, sich eine Liste von Hobbys anzuschauen, um herauszufinden, welches das richtige Hobby für dich ist.

Wenn du noch keine interessanten Möglichkeiten gefunden hast, setze dich ins Auto und fahre zu Hobbyläden in der Nähe.

Besuche Bastelläden, Sportgeschäfte und Musikläden und schaue, ob etwas deine Aufmerksamkeit erregt.

Wenn du dich zur Stickereiabteilung hingezogen fühlst, solltest du das auf jeden Fall ausprobieren.

5. Probiere neue Dinge aus

Du kannst eine ganze Woche lang Listen von Hobbys lesen und trotzdem nie ein Hobby finden, wenn du nicht tatsächlich deinen Computer ausschaltest und diese Hobbys ausprobierst.

Die Aktivität ist der einzige Weg, um zu entscheiden, ob sie das Richtige für dich ist.

Nimm Fred als Beispiel.

Fred ging in die Sportabteilung und ein Basketball fiel ihm sofort ins Auge. Er dachte, das würde Spaß machen, also ging er in ein Sportzentrum und probierte es aus.

Nach einer Woche Training merkte er, dass es ihm nicht so viel Spaß machte, wie er dachte.

So gab er es auf und fand ein neues Hobby. Diesmal war es Gartenarbeit.

Sein Garten war von Unkraut und Schädlingen überwuchert, also dachte er, Gartenarbeit wäre eine produktive und angenehme Tätigkeit.

Es stellte sich heraus, dass er es liebte, die Blumen, die er gepflanzt hatte, wachsen und blühen zu sehen.

Gartenarbeit war nicht seine erste Wahl, aber er gab seine Suche nach einem Hobby nicht auf, nachdem der erste Versuch gescheitert war.

Er probierte etwas anderes aus und fand schließlich, was ihm gefiel.

Ihre Reise wird ähnlich verlaufen wie die von Fred. Du probierst eine Sache aus, die dich nicht begeistert.

Was machst du als nächstes?

Du suchst dir etwas anderes, das du ausprobieren kannst.

Sobald du etwas gefunden hast, das du gerne tust.

Aber achte darauf, dass du bei jeder Aktivität dein Bestes gibst und nicht zu früh aufhörst. Lassen Sie sich ein Gefühl für die Tätigkeit geben, bevor Sie zur nächsten übergehen.

Zu viele Menschen springen von einer Sache zur nächsten und beklagen sich dann, dass sie an nichts mehr interessiert sind. Sie haben weitergemacht, ohne der Tätigkeit eine echte Chance zu geben, sie zu faszinieren.

Hobbys sind mehr als nur ein unterhaltsamer Zeitvertreib

Ein Hobby oder Interesse zu finden, kann Ihr Leben dramatisch verbessern. Und im heutigen stressigen Leben ist das eine Notwendigkeit.

Sie haben eine Möglichkeit, nach einem nervenaufreibenden Tag abzuschalten, sich mit Gleichgesinnten zu treffen und interessanter zu werden.

Glücklicherweise werden Sie nicht mit oder ohne ein Hobby geboren. Zu jedem Zeitpunkt im Leben können Sie ein Hobby finden, das zu Ihrer Persönlichkeit passt.

Nehmen Sie eine Tätigkeit wieder auf, die Sie früher gerne gemacht haben. Erforschen Sie Ihre Möglichkeiten. Holen Sie sich einen Mentor.

Tun Sie heute etwas, das Ihr Leben morgen besser machen wird.

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