Vorteile des Labyrinthgehens
Ein Spaziergang durch ein Labyrinth kann Ihnen helfen, die Entspannungsreaktion zu spüren, die das Gegenteil des Stresszustandes „Kampf oder Flucht“ ist, sagt Dr. Herbert Benson, Gründer des Benson-Henry Institute for Mind Body Medicine am Massachusetts General Hospital und Autor von Relaxation Revolution.
Mehr als 30 Jahre Forschung zeigen, dass die Entspannungsreaktion unter anderem zu einer langsameren Atmung, einer langsameren Herzfrequenz und einem niedrigeren Blutdruck führt, sagt Benson.
Lorelei King, RN, ehemalige Leiterin der Chirurgie im Mercy Hospital in Grayling, MI, sagt, sie habe die Auswirkungen auf die Patienten, die das Labyrinth des Krankenhauses durchlaufen, aus erster Hand gesehen. „Man kann förmlich sehen, wie sie sich entspannen. Wenn ich danach ihren Puls messe, hat sich dieser oft drastisch verlangsamt. Als bei Liza Ingrasci im Alter von 52 Jahren Brustkrebs im zweiten Stadium diagnostiziert wurde, stand sie unter dem Stress ihrer eigenen Behandlung und der gleichzeitigen Behandlung ihrer Schwester wegen Lungenkrebs.
„Ich war emotional und körperlich so ausgelaugt wie nie zuvor und musste die Angst und Furcht vor meiner eigenen lebensbedrohlichen Krankheit und der meiner Schwester abbauen“, sagt Ingrasci, Geschäftsführerin einer gemeinnützigen Stiftung in San Rafael, Kalifornien. Sie beschloss, einen Teil ihrer Heilung in einem wöchentlichen Gang durch ein Labyrinth in einer Kirche in einer nahe gelegenen Stadt zu suchen.
Mehr als sieben Jahre später und krebsfrei geht sie immer noch gelegentlich durch das Labyrinth, „um wichtige Passagen zu erkennen. Das hilft wirklich.“