- Hormontherapie. Dies ist die wirksamste Behandlungsmöglichkeit zur Linderung von Hitzewallungen in den Wechseljahren und zur Verhinderung von Knochenschwund. Sie darf jedoch nicht leichtfertig vergeben werden. Die medizinische Fachkraft sollte den Fall jeder Frau prüfen und auf der Grundlage ihrer Krankengeschichte entscheiden, ob Östrogen in der niedrigsten Dosis und über einen kurzen Zeitraum verabreicht werden kann.
- Vaginales Östrogen. Es kann mit Hilfe einer Vaginalcreme, einer Tablette oder eines Rings direkt in die Vagina verabreicht werden, wobei nur eine geringe Menge Östrogen freigesetzt wird, das vom Vaginalgewebe aufgenommen wird. Es kann helfen, vaginale Trockenheit, Unbehagen beim Geschlechtsverkehr und einige Harnsymptome zu lindern.
- Antidepressiva in niedriger Dosierung. Einige Medikamente zur Behandlung von Depressionen, wie z. B. selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRI), können nachweislich Hitzewallungen in den Wechseljahren verringern. Daher können sie für Frauen nützlich sein, die aus gesundheitlichen Gründen keine Östrogene einnehmen können, oder für diejenigen, die ein Antidepressivum für eine Stimmungsstörung benötigen, die in den Wechseljahren auftreten kann.
- Gabapentin. Dieses Medikament ist zur Behandlung von Krampfanfällen zugelassen, kann aber nachweislich auch Hitzewallungen lindern. Dieses Medikament ist nützlich für Frauen, die keine Östrogentherapie anwenden können und für Frauen, die unter nächtlichen Hitzewallungen leiden.
- Clonidin. Dies ist eine Pille oder ein Pflaster, das im Allgemeinen zur Behandlung von Bluthochdruck eingesetzt wird und Hitzewallungen lindern kann.
- Medikamente zur Vorbeugung oder Behandlung von Osteoporose. Je nach den individuellen Bedürfnissen können Ärzte diese empfehlen, da sie dazu beitragen, den Knochenschwund und das Risiko von Knochenbrüchen zu verringern.
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Natürliche Heilmittel für die Wechseljahre
Neben medizinischen Behandlungen gibt es natürliche Heilmittel, die auch bei leichten Symptomen wirken. Bevor Sie sie einnehmen, sollten Sie Ihren Gynäkologen konsultieren, denn nur weil sie natürlich sind, heißt das nicht, dass sie harmlos sind. Sie können sie alle in Ihrer Apotheke finden:
- Medikamente gegen Hitzewallungen. Neben Soja sind Rotklee, Salbei und natürliches ätherisches Zypressenöl Pflanzen, die helfen können, Hitzewallungen zu reduzieren, eines der lästigsten Symptome der Wechseljahre.
- Angst und Schlaflosigkeit. Passionsblume, Baldrian oder Weißdorn können Ihnen helfen, sich zu entspannen und weniger gestresst zu sein. Bei einem Stimmungstief kann man sich an Johanniskraut wenden. Sprechen Sie aber vorher mit Ihrem Arzt, da Johanniskraut Wechselwirkungen mit anderen Arzneimitteln, wie z. B. Antidepressiva, haben kann.
- Zur Senkung von Cholesterin und Triglyceriden. Obwohl sie keine Wunder bewirken, können Mittel wie Nachtkerze, Knoblauch, Borretsch, roter Reis und Leinsamen im Rahmen einer gesunden Ernährung und bei körperlicher Betätigung dazu beitragen, den Cholesterin- und Triglyceridspiegel zu senken, der in diesem Lebensabschnitt tendenziell ansteigt.
- Mangel an sexuellem Verlangen. Dies ist ein weiteres Symptom der Wechseljahre, über das sich viele Frauen Sorgen machen. Es gibt Heilmittel, die helfen können. Dies ist der Fall bei Andenmaca oder Damiana.
- Trockenheit der Scheide. Dies ist auch ein sehr lästiges Symptom, das sich auf andere Aspekte des Lebens einer Frau auswirken kann, z. B. auf ihre Beziehungen zu ihrem Partner. In diesem Zusammenhang gibt es hormonfreie Gele und Tabletten, die die Gleitfähigkeit und das sexuelle Verlangen verbessern können. Dies ist der Fall bei der Libicare-Produktreihe von Procare Health.
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Ernährung und Bewegung: die anderen grundlegenden „Behandlungen“ in den Wechseljahren
Obwohl Behandlungen dazu beitragen können, die häufigsten Symptome zu lindern, müssen wir, wenn wir anderen Beschwerden in Zukunft vorbeugen wollen, an mehreren Fronten angreifen: Ernährung und Bewegung. Diese sind das ganze Leben lang wichtig, aber in den Wechseljahren werden sie besonders wichtig, um Probleme in der Zukunft zu vermeiden.
Die Ernährung. Der Schlüssel dazu ist eine abwechslungsreiche (mediterrane Ernährung) und ausgewogene Ernährung. Laut Dr. Orleidis Lozada ist es wichtig, eine Vielzahl von Früchten, Gemüse, Vollkornprodukten, kalzium- und Vitamin-D-reichen Produkten, eiweißreichen Lebensmitteln und Phytoöstrogenen zu verwenden. All dies kann dazu beitragen, Knochenschwund vorzubeugen, und sogar bei der Gewichtsabnahme helfen. Wichtig ist auch die Aufnahme von Lebensmitteln, die reich an Omega-3-Fettsäuren sind, wie z. B. fetter Fisch, da diese zur Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Problemen beitragen. Vermeiden Sie „leere Kalorien“ wie Zucker, raffinierte Kohlenhydrate, verarbeitete Lebensmittel usw.
Wasser. Es wird empfohlen, sechs bis acht Gläser Wasser pro Tag zu trinken. Sie lindern nicht nur das Hungergefühl, sondern tragen auch dazu bei, die durch die hormonellen Veränderungen verursachten Schwellungen zu reduzieren und die Hydratation der Haut zu verbessern, die in den Wechseljahren trockener und weniger elastisch wird.
Bewegung. Jede Übung ist gut, solange sie unserer körperlichen Verfassung entspricht. Da der plötzliche Östrogenabfall jedoch auch zu einer verstärkten Knochen- und Gelenkschwäche führt, sind Aktivitäten mit geringer Belastung vorteilhafter. Zum Beispiel zügiges Gehen oder Wassersport.
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