Sie können die ursprüngliche Größe und Form Ihrer Brüste nie vollständig wiederherstellen, aber Sie können bestimmte Maßnahmen ergreifen, um die Straffung und Festigkeit Ihres Busens zu verbessern.
Zu diesen Maßnahmen gehören:
- Bewegung
- Diät und Ernährung
- Haltung
- Stütze
Bewegung
Da Brüste keine Muskeln haben, kann man das Brustgewebe nicht durch Bewegung straffen. Unter den Brüsten befinden sich jedoch faseriges Bindegewebe und Muskeln, die trainiert werden können, um das Gesamtbild der Brust zu verbessern.
Es werden verschiedene Brustübungen empfohlen, um nicht nur die Muskelkraft, sondern auch die Haltung zu verbessern. Einige gängige Übungen sind:
- Liegestütze
- Schwimmen
- Bankdrücken
- Armcurls
Diät und Ernährung
Versuchen Sie, sich ausgewogen und gesund zu ernähren, damit Ihre Haut viele Jahre lang gesund, stark und widerstandsfähig bleibt.
Es ist auch wichtig, ein optimales Gewicht für Ihren Körpertyp zu halten. Übergewicht übt Druck auf das Hautgewebe aus, und das zusätzliche Gewicht kann Ihre Brüste zusätzlich belasten, was zu einer Erschlaffung führen kann.
Neben einer gesunden Ernährung ist eine gesunde Lebensweise von entscheidender Bedeutung. Das Rauchen von Tabak ist sowohl für die Haut als auch für die allgemeine Gesundheit schädlich. Es kann ein Faktor sein, der zu hängenden Brüsten beiträgt.
Wichtig ist, dass Sie den ganzen Tag über ausreichend Wasser trinken und hydriert bleiben. Wasser versorgt den gesamten Körper mit Energie, und wenn Sie genug trinken, bleibt Ihre Haut stark und das Brustgewebe wird insgesamt fester und kräftiger.
Haltung
Eine schlechte Haltung, wie ein gebeugter oder gekrümmter Rücken, kann dazu führen, dass die Brüste durch ihr eigenes Gewicht hängen, wodurch mehr Druck und Spannung auf das Brustgewebe ausgeübt und die Erschlaffung verstärkt wird.
Eine gute Körperhaltung bedeutet dagegen, dass der Körper lernt, während der Bewegung eine Position einzunehmen, in der die stützenden Bänder und Muskeln am wenigsten belastet werden.
Indem Sie Ihren Rücken gerade halten und die Schultern zurückziehen, sorgt eine gute Haltung für eine gleichmäßige Verteilung des Körpergewichts und trägt dazu bei, dass die Brüste nicht schlaff werden.
Stützung
Ein qualitativ hochwertiger, richtig angepasster BH gibt zusätzlichen Halt, der die Belastung und den Druck auf das stützende Gewebe und die Muskeln Ihrer Brüste verringert. Wenn Sie an Gewicht zu- oder abnehmen, sollten Sie die Passform ändern lassen.