Nebenwirkungen von Tee
Kann man Nebenwirkungen von Tee vermeiden? Erfahren Sie, welche Nebenwirkungen Tee hat und wie Sie damit umgehen können.
Nebenwirkungen von Tee aufgedeckt
„Zu viel des Guten“, würde meine Mutter sagen. „Selbst etwas, das gut für
r dich ist, kann schlecht für dich sein.“ Eiscreme ist köstlich, aber zu viel davon kann dick machen. Rotwein ist voll von nützlichen Antioxidantien, aber wenn man zu viel davon trinkt, kann das die Leber schädigen.
Alles, was wir essen oder trinken, enthält Bestandteile, die uns schaden können, wenn wir ungewöhnlich große Mengen davon zu uns nehmen. So ist es auch beim Tee. Tee aus losen Teeblättern der Kamelie (Camellia sinensis) enthält drei chemische Bestandteile, die in diese Kategorie fallen: Fluorid, Koffein und Tannin.
Nebenwirkungen von Tee: Fluorid
Die bekannten Nebenwirkungen eines übermäßigen Fluoridkonsums sind die Entwicklung brüchiger Knochen und die weniger schwerwiegende Braunfärbung der Zähne. Die Menge an Fluorid, die erforderlich ist, um diese negativen Nebenwirkungen hervorzurufen, ist viel höher als die, die man in normalen Mengen Tee trinken würde. Wenn Sie sich jedoch Sorgen machen und sicherstellen wollen, dass Ihr Tee so wenig Fluorid wie möglich enthält, sollten Sie grünen oder weißen entkoffeinierten Tee trinken und ihn mit dampfdestilliertem Wasser aus Flaschen oder gefiltertem Wasser aufbrühen.
Entkoffeinierte Tees enthalten mehr Fluorid als nicht entkoffeinierte Tees. Dies kann auf den Fluoridgehalt des Wassers zurückzuführen sein, das für den Entkoffeinierungsprozess verwendet wird.
Schließlich kann auch das öffentliche Leitungswasser, das zum Aufbrühen des Tees verwendet wird, zusätzliches Fluorid enthalten. Wenn Sie sicherstellen wollen, dass Ihr Tee so wenig Fluorid wie möglich enthält, sollten Sie grünen oder weißen, nicht entkoffeinierten Tee trinken und ihn mit gefiltertem Wasser oder mit dampfdestilliertem Wasser aus Flaschen aufbrühen.
Nebenwirkungen von Tee: Koffein
Koffein ist ein starkes Stimulans und kann zur Gewohnheit werden, so dass der Versuch, den Konsum einzustellen, zu Entzugserscheinungen führen kann. Jedes koffeinhaltige Getränk kann zu Schlaflosigkeit führen. Es wirkt harntreibend und kann Inkontinenz verschlimmern. Es ist bekannt, dass Koffein die Herzfrequenz und den Blutdruck erhöht. Diabetiker sollten ihren Koffeinkonsum einschränken, da er den Blutzuckerspiegel erhöht. Der Konsum von Koffein kann auch zu einem Anstieg der Magensäure führen und Geschwüre verschlimmern.
Wenn Koffein im Tee eines der oben genannten Probleme verursacht, sollten Sie einen entkoffeinierten Tee verwenden.
Nebenwirkungen von Tee: Tannin
Tannin ist dafür bekannt, dass es Bakterien abtötet, was zur Bekämpfung von Zahnbelag beiträgt. Leider verlangsamt es auch die Aufnahme mehrerer wichtiger Mineralien, wie Zink, Kalzium und Eisen. Es kann Verstopfung verursachen und zu Eisenmangel beitragen. Es gibt Hinweise darauf, dass Tannin (siehe diesen Artikel http://en.wikipedia.org/wiki/Tannin) das Risiko von Nasen- und Speiseröhrenkrebs erhöht.
Wenn Sie sich Sorgen wegen des Tannins in Ihrem Tee machen, sollten Sie etwas Milch hinzufügen. Milch bindet das Tannin und macht es unschädlich.
Was kann man tun?
Viele Warnungen über negative Nebenwirkungen von Tees richten sich an Personen mit Vorerkrankungen oder familiären Vorbelastungen. Einige der berichteten Nebenwirkungen beruhen auf Tierversuchen, bei denen ungewöhnlich hohe Dosen bestimmter Teekomponenten verabreicht wurden. Andere beruhen auf Untersuchungen der chemischen Bestandteile, aber nicht des Tees selbst.
Die Menschen trinken seit Jahrhunderten Tee und haben im Allgemeinen von dieser Erfahrung profitiert. Der gesunde Menschenverstand sollte Sie leiten.
Wenn Sie Alkoholiker sind, trinken Sie keinen Wein. Wenn Sie eine Laktoseintoleranz haben, trinken Sie keine Milch. Wenn das Koffein oder die Tannine im Tee Ihnen Magenbeschwerden bereiten, versuchen Sie es mit entkoffeiniertem Tee mit Milch. Wenn es Sie weiterhin stört, trinken Sie keinen Tee.
Wenn Sie zu den wenigen gehören, die negative Auswirkungen des Teetrinkens erfahren, dann ist Tee ein Getränk, das Sie nur gelegentlich genießen können. Wenn Sie hingegen zu der glücklichen Mehrheit gehören, die problemlos Tee trinkt, sollten Sie dies auch weiterhin tun und daran denken: „Alles in Maßen.“
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