„Nehmen Sie sich eine Auszeit vom Lehren und Beurteilen“

Wenn Ihr Hauptziel darin besteht, das Verhalten eines aufmüpfigen Teenagers in den Griff zu bekommen, mag es Ihnen wie eine Abschweifung vorkommen, wenn Sie lernen, aufmerksam zu sein, positive Zeit miteinander zu verbringen, geringfügiges Fehlverhalten zu ignorieren und Lob zu verteilen. Aber dies sind wesentliche Elemente, um die Beziehung zu Ihrem Teenager auf eine positive Basis zu stellen. Lob und qualitativ hochwertige Zeit unter vier Augen sind entscheidend, um die Blockade der Negativität zwischen Ihnen und Ihrem Teenager zu durchbrechen. Überspringen oder minimieren Sie diese Dinge nicht, auch wenn sie Ihnen noch so schwierig oder trivial erscheinen.

Anfangen sollten Sie damit, dass Sie lernen, Ihrem Teenager manchmal positive Aufmerksamkeit zu schenken, anstatt ihm ständig negative Aufmerksamkeit zu schenken. Vielleicht hat Ihr Teenager das Gefühl, dass Sie ihn für selbstverständlich halten, dass niemand zu Hause die guten Dinge zu schätzen weiß, die er zum Familienleben beiträgt, oder seine einzigartigen Qualitäten als Mensch. Wenn Sie genau hinschauen, werden Sie erkennen, welche das sind.

Überprüfen Sie Ihren Führungsstil

Sind Sie ein guter Vorgesetzter? Ihr Teenager möchte für seine guten Eigenschaften und Leistungen anerkannt werden, genauso wie Sie für die Fähigkeiten, die Sie in Ihren Job oder Ihre Freundschaften einbringen, anerkannt werden möchten. Der Chef, für den wir gerne arbeiten, legt Wert darauf, unsere positiven Leistungen anzuerkennen, und sei es nur, um zu sagen: „Ich weiß, dass ich dich ganz schön belastet habe, und ich weiß es zu schätzen, dass du dich bemüht hast, den Bericht fertig zu stellen“ – auch wenn du ihn nicht ganz rechtzeitig fertig geworden bist. Der Chef, der sich die Teile des Berichts herauspickt, die Ihnen besonders gut gelungen sind, und Sie dazu beglückwünscht, ist der Chef, der den nächsten Bericht wahrscheinlich einen Tag vor dem Abgabetermin auf seinem Schreibtisch findet. Das haben Sie schon erlebt. Warum sollte es Ihrem Teenager anders ergehen?

Eltern müssen sich eine Auszeit vom Unterrichten und Beurteilen nehmen. Teenager werden zu alt, um ständig unsere Hilfe zu wollen, und „Hilfe“ in einem Kontext meist negativer Interaktionen wird immer als ein weiteres Negativum angesehen werden. Selbst das Stellen von Fragen, egal wie harmlos sie sind, kann als Herausforderung oder „dritte Gewalt“ aufgefasst werden.

Wenn Ihr Teenager Ihre Bitten ignoriert, Hausarbeiten vernachlässigt und Hausaufgaben vernachlässigt, haben Sie ihm wahrscheinlich viele Fragen gestellt, um ihn dazu zu bringen, das zu tun, was er tun sollte. Fangen Sie also an, weniger Anweisungen zu geben und weniger Fragen zu stellen.

Planen Sie hochwertige Einzelstunden ein

Verbringen Sie in der nächsten Woche mindestens 15 Minuten damit, drei- oder viermal etwas mit Ihrem Teenager zu tun. Stellen Sie in dieser Zeit keine Fragen, geben Sie keine Anweisungen und korrigieren Sie nichts.

Lassen Sie Ihren Teenager etwas auswählen, das ihm Spaß macht (in einem vernünftigen Rahmen). Vielleicht möchte Ihre Tochter ins Einkaufszentrum fahren, ein paar Körbe werfen oder eine Weile ein Videospiel spielen. Sagen Sie einfach, dass Sie ein wenig Freizeit haben und diese gerne mit Ihrem Teenager verbringen würden – was würde sie gerne tun? Lassen Sie sie jede Aktivität wählen, solange sie nicht illegal, zerstörerisch oder übermäßig teuer ist. Überlassen Sie ihr die Leitung der Aktivität. Wenn Ihr Teenager ein Spiel auswählt und dabei schummelt oder gegen die Regeln verstößt, sollten Sie sich während der Zeit unter vier Augen an die Regeln halten. Seien Sie absolut akzeptierend und versuchen Sie, den Spaß wiederzuerlangen, den Sie mit Ihrer Tochter hatten, als sie noch klein war.

Als nächstes sollten Sie darauf achten, dass Ihr Teenager etwas tut, das ihm Spaß macht. Sprechen Sie ihn an und machen Sie eine positive, nicht wertende und kurze Bemerkung, wie zum Beispiel: „Ich sehe, du benutzt die neuen Pastellfarben, die wir neulich gekauft haben.“ Bleiben Sie in der Nähe und finden Sie ein paar Minuten lang positive Dinge, die Sie sagen können – sagen Sie, wie gut das Projekt läuft oder wie schön es ist, ihn lachen zu hören.

Loben Sie Ihren Teenager

Sie müssen in der Lage sein, das Positive in Ihrem Teenager zu sehen, aber belassen Sie es nicht dabei. Wann haben Sie sich das letzte Mal die Mühe gemacht, Ihren Teenager für etwas Gutes zu loben, bei dem Sie ihn oder sie erwischt haben? Oder einfach nur dankbar zu sein, dass Sie einen Sohn oder eine Tochter in Ihrem Leben haben, für die Sie sorgen können? Nutzen Sie dieses Gefühl des Glücks, um Ihren Groll und Ihre Feindseligkeit zu überwinden.

Versuchen Sie in den nächsten zwei Wochen, Ihren Teenager dabei zu erwischen, wie er jeden Tag gut ist. Er muss nicht besonders gut sein, sondern einfach nur akzeptabel. Suchen Sie nach diesen Gelegenheiten:

• Wenn Sie beschäftigt sind und Ihr Teenager Sie nicht mit einer Frage, einer Forderung oder einer anderen Störung unterbricht, halten Sie an, was Sie gerade tun, und danken Sie ihm, dass er Sie nicht stört. Das kann so einfach sein wie ein geflüstertes Dankeschön, während Sie gerade ein wichtiges Telefonat führen.
• Wenn Ihr Teenager sich freiwillig meldet, um etwas Hilfreiches zu tun, sollten Sie ihm auf jeden Fall dafür danken, egal wie klein es scheint – selbst wenn es darum geht, verschüttete Limonade aufzuwischen.
• Wenn Ihr Teenager anfängt, das zu tun, worum Sie ihn bitten, loben Sie ihn sofort dafür, dass er sich daran hält.

Schaffen Sie Gelegenheiten, Ihren Teenager zu loben, indem Sie ihm Angebote machen, die er nicht ablehnen kann. Ziel ist es, in den nächsten Wochen einige Befehle auszudenken, die er befolgen soll, und dann den Teenager zu loben. Selbst das einfachste Kommando ist ein Kommando, wenn es Ihrem Teenager nicht lästig erscheint. Wenn sie es befolgt, loben Sie sie, und schon bald wird die Verbindung zwischen Befolgung und Lob verinnerlicht und automatisiert.

Hier sind einige gute Beispielkommandos:

„Mach das Fußballspiel an, es fängt gleich an.“

„Hol dir einen Snack.“

„Probier meine neuen Ohrringe an, die passen bestimmt gut zu dem Oberteil.“

„Erzähl Papa die lustige Geschichte, die du mir heute erzählt hast.“

Sie sind dem Trotz Ihres Teenagers nicht mehr völlig ausgeliefert, sondern beginnen, in Ihrem Haushalt einen Ton zu treffen, bei dem Ihr Teenager geneigt sein wird, sich zu fügen. Zumindest haben Sie Ihren Haushalt mit positivem Feedback gefüllt, und das ist gut so.

Auszug aus Your Defiant Teen, Second Edition, von RUSSELL BARKLEY, Ph.D. Abgedruckt mit Genehmigung von Guilford Press.

Aktualisiert am 11. Februar 2021