e tijd vliegt en het verleden ligt nu achter ons. Met de tijden die we achter ons hebben gelaten, zijn er verschillende beproevingen die we in het leven doormaken; we leren van onze fouten en gaan verder. Er zijn echter momenten die we in het verleden hebben meegemaakt en die we gewoon niet kunnen loslaten. We worden er emotioneel van en we huilen als we denken aan dingen die ons nooit hadden mogen overkomen.
Maar het is niet het verleden dat ons definieert. Zoals psycholoog Carl Jung zegt:
“Ik ben niet wat mij is overkomen. Ik ben wat ik kies om te worden.”
We kiezen er allemaal voor om te worden wat we verlangen en willen en we moeten geen spijt hebben van de dingen die in het verleden niet goed gingen, want die maken onze schouders alleen maar zwaar en houden ons tegen van een vrolijk leven.
Dus hoe laat je het verleden los? Hier zijn 10 stappen om te proberen.
View this post on Instagram
Ben je ervan bewust dat het tijd is om verder te gaan
Het moeilijkste aan het loslaten van het verleden is het nemen van beslissingen om verder te gaan.
Ja, het is best moeilijk om nieuwe keuzes te maken die onze misstappen in het leven kunnen overwinnen, maar je moet altijd onthouden dat je een toekomst hebt om te delen.
Je hebt al betaald voor het verleden en als dat niet goed voor je uitpakt, moet je erkennen dat het tijd is om verder te gaan.
Deze tekenen zullen je vertellen dat het tijd is om verder te gaan: It’s Time To Let Go And Move On When You Experience These 21 Things
Make a List of Things You Can “Re-Do”
Het leven geeft je niet altijd een tweede kans. Maar wat je wel kunt doen, is een lijst maken van dingen die je anders zou hebben gedaan als je terug in de tijd kon gaan en het over kon doen.
Het maken van zo’n lijst helpt je om van je fouten te leren, terwijl het je ook ideeën geeft over welke dingen je goed had moeten doen. Je ontwikkelt ook een vaardigheid om dingen te plannen en dit zal je zeker helpen om je toekomstige doelen in het leven vorm te geven.
Believe in Yourself
Pijn en lijden maken deel uit van ieders leven en als je in jezelf gelooft, zul je het verdriet eerder overwinnen dan ieder ander. Het enige wat je hoeft te doen is zorgen dat je weet wat je doet en het zal je niet tegenhouden in het vergeten van je verleden.
Wanneer je in jezelf gaat geloven, ontwikkel je een positieve vibe om je heen en deze gevoelens die je krijgt zullen helpen om de fouten en slechte herinneringen die je achtervolgen te overschaduwen.
Mediteer
Als je gefrustreerd en depressief bent vanwege dingen die in het verleden zijn gebeurd en niets heeft gewerkt om je gevoelens daarover te veranderen, moet je gaan mediteren.
Vind stilte, blijf kalm en haal lang adem. Met meditatie houd je jezelf weg van de drukke en snelle lawaaierige wereld. Je houdt jezelf weg van afleidingen en stelt jezelf op je gemak met meditatie.
Probeer deze 5-minuten gids voor meditatie: Anywhere, Anytime.
Live in the Present
Als je niet geniet van het leven dat je leeft, zal je toekomst zeker donker zijn. Je moet geen spijt hebben die je gedachten opslokt en je moet in het heden leven. Wat gebeurd is, is gebeurd en er is geen weg terug.
Ga op stap met je vrienden of dans, zing en doe wat je ook maar leuk vindt om te doen. Het maakt je levendig en geeft je energie om je te concentreren op de dingen die je nu moet bereiken.
Hier lees je hoe je in het moment kunt leven en kunt stoppen met piekeren.
Vergeet de angst
Als je in het verleden ooit hebt gefaald, is de kans groot dat dat een gevoel van angst in je heeft ontwikkeld. Als je de angst voor je falen en je fouten niet kunt overwinnen, raak je gespannen en zullen dingen niet soepel verlopen.
Word een uitdager en vergeet de angst. Denk na over dingen die je niet durft te doen en probeer ze uit te voeren, één voor één, en overwin de angst. Als het nog steeds moeilijk is, zoek dan iemand die je gelooft om je te helpen je angst te overwinnen.
Lees hoe je angst kunt overwinnen en je potentieel kunt realiseren (De Ultieme Gids).
Vergeet je moraal en waarden niet
Als je beter wilt presteren in het leven, moet je vasthouden aan je moraal en waarden. Het valt niet te ontkennen dat de slechte gebeurtenissen in het leven een gevoel van verandering in ons ontwikkelen en veranderingen zijn niet altijd goed.
Blijf bij je overtuigingen en moraal om een gevoel van eigenwaarde en trots te ontwikkelen. Dit speelt een grote rol bij het ontwikkelen van een positieve houding ten opzichte van je leven.
Vergeef
Fouten gebeuren, maar je inhouden en steeds weer aan hetzelfde terugdenken zal niemand goed doen.
Als je fouten hebt gemaakt, bied dan je excuses aan, troost en vergeef jezelf. Als het je naasten zijn die je in het verleden pijn hebben gedaan en je kunt het gewoon niet loslaten, erken dan het feit dat zij degenen zijn die je hebt vertrouwd. Je moet leren vergeven en verder gaan om geluk te vinden.
Kijk eens naar deze tips om jezelf te helpen: How to Forgive and Live a Happy Life Again (A Step-By-Step Guide)
9. Laat Boosheid en Wrok los
Boosheid en wrok zijn giftig. Deze gevoelens houden je verstrikt in het verleden. Ze brengen je naar de grond en doen je nog meer pijn.
Het loslaten van woede zal je helpen om een positieve houding te ontwikkelen en misschien heb je zin om op de muur of een kussen te slaan, of te schreeuwen; doe het. Ventileer je woede en frustratie. Het kan even duren, maar nadat je boosheid en wrok hebt losgelaten, zul je je fris gaan voelen.
Ontdek hoe je je wrok kunt loslaten in dit artikel: How to Let Go of Resentment and Anger
Realize That You Did What You Could Do Best
Percepties vormen onze gevoelens en acties. De manier waarop je reageert op wat je in je verleden hebt gedaan, zal je helpen beslissen over je heden en toekomst.
Als je een schuldgevoel of wroeging hebt over dingen die je beter had kunnen doen, realiseer je dan dat je hebt gedaan wat je op dat moment het beste kon doen. Als je dat erkent, zul je ook leren dat je inspanning nooit tevergeefs is geweest. Dit zal je gemotiveerd houden om je in de toekomst te verbeteren en beter te worden.
Meer tips over loslaten
- 21 dingen die je kunt doen als je het moeilijk vindt om los te laten
- Als je begint met het loslaten van je verleden, gebeuren deze 10 dingen
- Hoe je boosheid los kunt laten als je er maar niet aan kunt stoppen
Featured photo credit: Spencer Backman via unsplash.com