Hoeveel aardappelrecepten ken jij? We weten het, het zijn er zoveel. Aangezien dit een voedingsmiddel is dat u veel eet, zult u de voordelen van het eten van aardappelen willen weten.
De aardappel is een van die voedingsmiddelen die heerlijk zijn, ongeacht hoe u ze bereidt, omdat de smaak zo uniek is dat ze gemakkelijk het middelpunt van het ene gerecht of het bijgerecht van een ander gerecht kunnen zijn. Van frieten, gevolgd door chips, tot aardappelpuree tot heerlijke aardappelpannenkoeken, deze groente kan op zoveel verschillende manieren worden gegeten dat je er nooit klaar mee zou willen zijn.
Je bent misschien geïnteresseerd om te lezen: 8 Voordelen van aardappelwater
Maar, in tegenstelling tot wat iedereen denkt, is de aardappel eigenlijk een voedzaam voedingsmiddel dat iedereen elke dag zou moeten eten, omdat het een zeer krachtige bron van energie is dankzij de mineralen die het bevat en die werken als brandstof voor ons lichaam, om nog maar te zwijgen van het geweldige medicinale voedsel dat het altijd is geweest en waarvoor het vooral in de oudheid werd gebruikt.
Wij nodigen u uit om alle ongelooflijke voordelen van de aardappel te leren kennen, de redenen waarom het zo’n gezond voedingsmiddel is, en om alle voordelen te ontdekken die het voor uw gezondheid biedt.
Voordelen van het eten van aardappelen
- De aardappel is een soort complexe koolhydraat, waardoor het een 100% natuurlijke bron van energie is.
- Het voorziet in de dagelijkse eiwitbehoefte van het lichaam.
- Het heeft een hoog gehalte aan antioxidanten en essentiële voedingsstoffen.
- Het bevat vitamine C, B6, B3 en B9.
- Het bevat mineralen zoals kalium, mangaan en magnesium.
- Het is ontstekingsremmend, waardoor het een goede keuze is voor de behandeling van artritis en reuma vanwege de verschillende mineralen en organisch zout dat het bevat.
- Het foliumzuur en ijzer in dit voedsel helpen bloedarmoede te behandelen; ze stimuleren en produceren ook rode bloedcellen in het lichaam.
- Het eten van de aardappel gekookt of gestoomd zal constipatie helpen behandelen door de ontlasting te hydrateren, waardoor deze zachter wordt, waardoor aambeien worden voorkomen.
- Als u op zoek bent naar een behandeling voor uitslag, brandwonden en huidirritaties veroorzaakt door externe factoren, zal aardappelsap helpen bij het verlichten van al deze ongemakken die u kunnen treffen, omdat het verzachtende, anti-irriterende en anti-inflammatoire eigenschappen heeft.
- De aardappel helpt u bij de behandeling van hart- en vaatziekten en hypertensie door de bloedsomloop te verbeteren, omdat het hoge gehalte aan chlorogeenzuur als een natuurlijk diureticum werkt.
- Aardappelsap helpt bij de genezing van eczeem, droge huid en huidoneffenheden, omdat het uw huid gehydrateerd en ontstoken houdt, wat resulteert in het voorkomen van sommige tekenen van veroudering dankzij vitamine C; deze combinatie helpt bij de productie en aanmaak van collageen en elastine, wat leidt tot een snelle celvernieuwing.
- Als je het nog niet weet, het is ook een uitstekende natuurlijke scrub, die je huid glad maakt en donkere kringen onder de ogen helpt te elimineren.
Aardappel is een geweldig voedsel, vind je niet? Als u het vanaf nu aan uw dieet wilt toevoegen, raden wij u aan de beste recepten in Cocina Fácil te bekijken.